Me preocupa mi seguridad
Usa los servicios de emergencias o de crisis ahora, sin esperar un test, una cita o una respuesta por correo.
Ayuda en crisis y emergenciasRecursos sobre el TLP y apoyo profesional
Elige un punto de partida según lo que necesitas ahora. Usa las preguntas de esta página para valorar si un servicio encaja contigo. Que aparezca en una lista no implica que BPD Test lo recomiende.
Si hay peligro inmediato para ti o para otra persona, llama ahora al número local de emergencias o acude al servicio de urgencias más cercano.
Buscar ayuda en crisis¿Qué necesitas ahora?
Cada recurso sirve para algo distinto. Confirma los requisitos y la disponibilidad con el servicio correspondiente.
Quiero una evaluación profesional
Conoce qué incluye una evaluación estructurada y busca un servicio o directorio de tu zona.
Síntomas del TLP y los nueve criterios del DSM-5-TRQuiero entender los tratamientos
Infórmate sobre la psicoterapia, la medicación, el plan de atención y qué preguntar en consulta.
Tratamiento del TLP: psicoterapia y plan de atenciónBusco apoyo práctico o entre pares
Revisa los criterios de abajo antes de unirte a un grupo, foro, curso o servicio para familias.
Cómo valorar un grupo de apoyo o una comunidad en líneaQuiero aprender o prepararme
Empieza por fuentes fiables y anota los ejemplos o preguntas que quieras llevar a la conversación.
Fuentes fiables sobre el TLPTres fichas para empezar hoy
Úsalas por separado o junto con tu informe. Puedes empezar sin hacer el test. Los borradores se quedan en esta pestaña y pueden conservarse al recargar si el navegador permite el almacenamiento. Tú decides si quieres guardarlos para más adelante.
Registrar una situación
Elige una situación que quieras entender. Separa los hechos de tus interpretaciones y acciones. Lo que no sabes también puede quedar anotado.
Ejercicio del NHS para registrar pensamientos (en inglés). Las fichas ayudan a ordenar la información. Una terapia completa incluye más que estos ejercicios. Si escribir hace que te sientas en peligro, para y busca apoyo.
Fuentes fiables sobre el TLP
Las fuentes primarias de salud pública y las guías clínicas explican los síntomas, la evaluación, el tratamiento y la seguridad. Puedes consultar los documentos originales junto con nuestro resumen.
- National Institute of Mental Health (En inglés)
Síntomas, diagnóstico, tratamiento, investigación y ayuda para personas y familias.
- NICE CG78 (En inglés)
Recomendaciones para reconocer y evaluar el TLP, planificar la atención, tratarlo y gestionar las crisis.
- MedlinePlus (En inglés)
Información de salud para el público de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
Encontrar atención profesional en tu zona
Los directorios sirven para empezar a buscar. Comprueba que el profesional puede atender legalmente a alguien de tu lugar de residencia y verifica su acreditación o registro con la autoridad correspondiente.
España
Pide cita en tu centro de salud para hablar de lo que te pasa y de cómo afecta a tu vida. En atención primaria pueden orientarte y valorar una derivación a salud mental si necesitas una evaluación especializada.
Ministerio de Sanidad · Salud mental en atención primariaMéxico
Puedes localizar un Centro Comunitario de Salud Mental y Adicciones (CECOSAMA) y preguntar cómo solicitar la primera valoración. La ficha oficial enlaza al directorio y explica los pasos de ingreso.
CONASAMA · Cómo acudir a un CECOSAMA
- Estados Unidos · Directorios de SAMHSA (En inglés)
Recursos oficiales para localizar servicios de salud mental y tratamiento del consumo de sustancias en Estados Unidos.
- Estados Unidos · Psychology Today (En inglés)
Directorio comercial. Comprueba por tu cuenta la acreditación, la zona de atención, el enfoque, las tarifas y la disponibilidad.
- Inglaterra · Servicios de salud mental del NHS (En inglés)
Información oficial sobre cómo acceder a los servicios del NHS en Inglaterra.
En otros países, consulta al servicio público de salud, atención primaria, tu aseguradora o el organismo de acreditación correspondiente. Los directorios de Estados Unidos e Inglaterra tienen una cobertura geográfica concreta.
Qué preguntar antes de reservar atención en línea
- ¿Tienes autorización para atender a alguien que vive donde yo vivo?
- ¿Cómo evalúas el TLP y qué otras explicaciones tienes en cuenta?
- ¿Qué tratamiento ofreces y qué incluye el programa?
- ¿Cómo gestionas la privacidad, la historia clínica, los mensajes y las urgencias fuera del horario habitual?
- ¿Cuál es el precio y la espera? ¿Cómo funcionan el seguro, las cancelaciones y la accesibilidad?
Una ficha en una plataforma, un anuncio o la posibilidad de hacer videollamadas no acreditan por sí solos la habilitación, la experiencia con el TLP, la idoneidad ni la atención en crisis.
Qué información llevar a consulta
- Qué ocurre, cuándo empezó y con qué frecuencia.
- Cómo afecta a tus relaciones, trabajo o estudios, sueño, salud, dinero y seguridad.
- Medicación, salud física, consumo de sustancias, atención previa y apoyo actual.
- Fortalezas, objetivos y dudas que quieres aclarar.
- Un resumen en línea si te resulta útil, teniendo presente que el diagnóstico requiere una evaluación profesional.
Cómo valorar un grupo de apoyo o una comunidad en línea
El apoyo entre pares puede aliviar el aislamiento y aportar experiencia práctica. Para una evaluación, psicoterapia o atención en crisis, busca el servicio correspondiente. Antes de unirte, pregunta lo siguiente.
- ¿Quién gestiona y modera el grupo? ¿Lo facilitan pares o profesionales acreditados?
- ¿Explica qué hacer en una crisis y qué ayuda queda fuera del alcance de la moderación?
- ¿Quién puede ver publicaciones, nombres, perfiles o asistencia?
- ¿Hay reglas sobre acoso, autolesiones, diagnósticos, consejos sobre medicación y publicidad?
- ¿Puedes denunciar, bloquear contactos, eliminar contenido o salir?
- ¿Se explican las cuotas, los patrocinios, las afiliaciones y el uso de datos?
BPD Test no dirige ni verifica los grupos, salas de chat o comunidades que aparecen en buscadores.
Usar la autoayuda junto con otras formas de apoyo
La autoayuda puede servir para reflexionar, practicar habilidades y mejorar rutinas o comunicación. Un libro, una aplicación, un vídeo o un grupo de habilidades cubren solo parte de un programa completo de terapia dialéctico-conductual (TDC).
Busca apoyo profesional si lo que vives te genera mucho malestar, interfiere en tu día a día, provoca daños repetidos o afecta a tu seguridad. Habla con el profesional que prescribe antes de hacer cambios en la medicación.
Libros, manuales y servicios concretos
Un manual para profesionales, un libro para el público, una plataforma, un hospital o un centro de recursos tienen finalidades distintas. Consulta directamente a la editorial o al centro por el público previsto, la edición, las condiciones de acceso, las credenciales y la zona atendida.
Antes de dedicar tiempo o dinero, mira la fecha, las credenciales del autor y si el recurso está pensado para acompañar atención profesional. Valora cómo encaja con tu necesidad.
¿Buscas un test o una evaluación de TLP?
El test de 10 preguntas ofrece un resumen y permite añadir contexto personal. Puedes usar las fichas para preparar una conversación o anotar una situación. También puedes leer ejemplos de informes.
Acerca de estos recursos
La información clínica se apoya en NIMH, NICE y la American Psychiatric Association. Los datos de los directorios pueden cambiar. Confirma directamente las condiciones y la disponibilidad.
American Psychiatric Association