Jeśli tobie lub innej osobie grozi bezpośrednie niebezpieczeństwo, zadzwoń pod miejscowy numer alarmowy lub udaj się na najbliższy oddział ratunkowy.
Pomoc w kryzysie i w nagłych sytuacjach
Możesz poprosić o pomoc od razu, bez kończenia testu i czekania na wynik. Wiadomości wysyłane do tego serwisu nie są monitorowane pod kątem nagłych sytuacji.
Polska
Numer alarmowy 112
Pomoc psychologiczna i psychiatryczna · Ministerstwo ZdrowiaW innym kraju skorzystaj z miejscowego numeru alarmowego. Pomoc w kryzysie możesz wyszukać według kraju. Sprawdź, gdzie i w jakich godzinach działa wybrana placówka lub telefon wsparcia.
Znajdź pomoc w swoim krajuZanim uzyskasz pomoc
- Jeśli możesz to zrobić bezpiecznie, oddal się od leków, niebezpiecznych przedmiotów, ruchliwej drogi lub miejsca, z którego można spaść.
- Zadzwoń do zaufanej osoby i poproś, żeby została z Tobą lub nie odkładała słuchawki.
- Jeśli to możliwe, zostań z kimś i unikaj alkoholu oraz narkotyków.
- Powiedz osobie, która odbierze, jeśli masz plan, dostęp do środków, którymi możesz zrobić sobie krzywdę, doszło u Ciebie niedawno do próby samobójczej lub jeśli ktoś inny jest zagrożony.
Jeśli pomagasz innej osobie
- Potraktuj poważnie słowa o samobójstwie lub samookaleczeniu. Zapytaj wprost, czy niebezpieczeństwo jest bezpośrednie i czy ta osoba ma dostęp do środków, którymi może zrobić sobie krzywdę.
- Jeśli to bezpieczne, zostań z tą osobą i skontaktuj się z pomocą kryzysową lub służbami ratunkowymi.
- Jeśli może grozić bezpośrednie niebezpieczeństwo, nie obiecuj zachowania tajemnicy.