TPL et « personne préférée » : que signifie ce terme ?

Comment le lien peut se vivre

• Votre humeur change selon son attention, ses réponses ou son ton.
• Vous avez souvent besoin d’être rassuré sur le fait que vous comptez toujours pour cette personne.
• De petits changements de comportement sont vécus comme un rejet.
• Vous ressentez de la jalousie ou de la panique quand cette personne voit d’autres gens.
• Vous passez de l’idéalisation à une grande déception.
• Vous changez vos projets, vos opinions ou votre façon d’être pour garder le lien.

Pourquoi cela peut arriver

Quand il est difficile de retrouver son calme seul, une autre personne peut devenir le principal soutien émotionnel. Après des relations imprévisibles, trouver un lien qui paraît sûr peut soulager au point que l’idée de le perdre devient insupportable. L’attachement est compréhensible et peut faire peser beaucoup sur une seule personne.

Ce qui peut aider

• Élargissez votre réseau avec deux ou trois autres formes de soutien.
• Si l’émotion monte, attendez un peu avant d’envoyer un message que vous pourriez regretter.
• Écrivez séparément les faits et ce que vous en avez compris.
• Faites une demande claire sur ce qui vous aiderait, sans mettre le lien à l’épreuve.
• Renseignez-vous sur les thérapies qui travaillent les relations, comme la TCD ou la thérapie basée sur la mentalisation.

En parler en consultation

Repensez à un moment où le silence ou la réponse de cette personne a déterminé le cours de votre journée. De quoi aviez-vous besoin ? Quel autre soutien vous aurait aidé à traverser ce moment ? Si vous souhaitez convenir d’une limite, proposez quelque chose de précis, comme se prévenir en cas de changement de programme. Chacun peut dire ce qui lui est possible.

Test du TPL : questions fréquentes

Avoir une personne préférée fait-il partie des critères du TPL ?

Ce n’est pas un critère diagnostique. Le terme décrit une façon de vivre la peur de l’abandon et les liens intenses.

Cela peut-il arriver sans TPL ?

Oui. Une forte dépendance à une personne peut aussi s’observer dans l’attachement anxieux, la solitude ou après un trauma.

Y a-t-il un test de la personne préférée ?

Le test approfondi aborde la peur de l’abandon et les relations intenses. Ces sujets peuvent vous aider à décrire ce que vous vivez dans cette relation.