Scopri che cosa può offrirti un report personale

Questi esempi usano risposte inventate. Due persone hanno dato le stesse risposte, ma vivono in situazioni diverse. Puoi anche vedere come cambia un riepilogo quando aggiungi informazioni personali. Gli esempi seguono le stesse regole del tuo report senza leggere i dati salvati da nessuno.

Esempio di fantasia: Solo il riepilogo del test

Una persona immaginaria ha risposto No a tutte e dieci le domande e non ha ancora aggiunto informazioni personali. Il report riepiloga le risposte disponibili.

Riepilogo delle tue risposte

Il motivo per cui sei qui resta importante

Hai risposto No a tutte e dieci le domande. Se qualcosa ti ha portato qui, puoi capire meglio che cosa ti preoccupa e come incide sulla tua vita. Meriti comprensione e sostegno a prescindere dal risultato.

su 10 · Risposte Sì

su 10 · Risposte No

su 10 · Senza risposta

Il test e le domande personali sono un punto di partenza per capire quello che vivi. Una valutazione più approfondita può chiarire le domande che restano aperte. Come nasce il tuo report

La tua esperienza va oltre dieci risposte

Questo riepilogo spiega le risposte al test. Per darti una spiegazione e un piano più personali, è utile capire anche che cosa succede nella tua vita e su che cosa vorresti aiuto.

per che cosa vorresti soprattutto aiuto
da quanto tempo succede e quanto spesso capita adesso
quanto è difficile sul momento e per quanto tempo si fa sentire
che cosa cambia nella vita quotidiana
il primo cambiamento che vorresti provare

Il tuo risultato nel contesto

Che cosa significa questo risultato

Il tuo punteggio MSI-BPD è 0 su 10, sotto la soglia di 7 dello studio originale. Questo non esclude il disturbo borderline e non spiega tutte le difficoltà. Il disagio che provi oggi e le conseguenze nella vita quotidiana contano per capire quale aiuto può servirti.

Usa quello che risponde ai tuoi bisogni attuali. Se la difficoltà continua, cambia o ostacola la vita quotidiana, puoi portare le tue note a un professionista qualificato per parlarne.

Risorse sul disturbo borderline e sostegno professionale

Parti dal motivo per cui sei qui

Non hai risposto Sì a nessuna delle domande che hai completato. Se qualcosa ti preoccupa, puoi partire da come incide sulla tua vita.

Risposte in cinque aree

In quali aree hai risposto Sì

I gruppi mostrano a quali domande hai risposto Sì. Le barre indicano il numero di risposte. Non misurano la gravità. I gruppi contengono numeri diversi di domande.

Relazioni e incertezza

0 Sì su 2

Emozioni intense e rabbia

0 Sì su 2

Senso di vuoto e identità

0 Sì su 2

Azioni di cui poi mi pento

0 Sì su 1

Diffidenza o sensazione di distacco

0 Sì su 2

La domanda sul fatto di esserti fatto del male in passato conta nel totale ed è mostrata a parte.

Le tue risposte

Le esperienze dietro il risultato

Non hai risposto Sì a nessuna delle domande che hai completato. Puoi comunque scegliere una difficoltà che vorresti capire.

Differenze che contano

Guarda il quadro d’insieme

Se una difficoltà specifica ti ha portato qui, puoi descriverla rispondendo alle domande personali. Vale la pena parlare di come influisce sulla tua vita, anche se non ti ritrovi nelle domande del test.

Interpretazione dettagliata

Ogni area più da vicino

Relazioni e incertezza0 Sì · Apri i dettagli

Hai risposto No alle domande su conflitti o rotture ripetute e sui tentativi di evitare l’abbandono. Se sei qui per una relazione, parti da ciò che ti preoccupa in quel rapporto. Forse queste due domande non colgono quello che vivi.

Relazioni tra vicinanza e delusione: No
Sforzi per evitare un allontanamento: No

Una domanda da approfondire

Quando è arrivata l’incertezza, che cosa è successo, come l’hai interpretato e che cosa vorresti chiedere?

Emozioni intense e rabbia0 Sì · Apri i dettagli

Hai risposto No alle domande su sbalzi d’umore intensi, rabbia frequente o reazioni rabbiose. Se fai fatica a gestire un’altra emozione, può comunque essere utile dire quando compare e che cosa la rende più o meno difficile da affrontare.

Emozioni che cambiano in modo netto: No
Rabbia difficile da calmare: No

Una domanda da approfondire

Qual è il primo cambiamento che noti e che cosa ti aiuta a riprendere la giornata?

Senso di vuoto e identità0 Sì · Apri i dettagli

Hai risposto No alle domande sul senso di vuoto persistente e sull’incertezza riguardo alla tua identità. Forse vuoi concentrarti su altro. Nelle domande personali puoi scegliere quale aspetto della vita capire meglio.

Vuoto interiore: No
Immagine di sé incerta o mutevole: No

Una domanda da approfondire

Ci sono situazioni in cui ti è più facile capire che cosa preferisci o sentirti in sintonia con qualcosa, anche solo per poco?

Azioni di cui poi mi pento0 Sì · Apri i dettagli

Hai risposto No alla domanda su almeno altri due problemi di impulsività. Anche una sola decisione di cui ti penti può essere importante. Se è questo che ti preoccupa, guarda da vicino la situazione concreta.

Azioni impulsive con conseguenze: No

Una domanda da approfondire

Ripensa a un esempio. Quando è arrivato l’impulso, che cosa hai fatto e che cosa è successo dopo?

Diffidenza o sensazione di distacco0 Sì · Apri i dettagli

Hai risposto No alle domande sulla diffidenza frequente e sulla sensazione di irrealtà. Se lo stress si manifesta in altro modo, descrivi direttamente che cosa noti, quando succede e che cosa ti aiuta a ritrovare la calma.

Sospettosità sotto stress: No
Senso di irrealtà sotto stress: No

Una domanda da approfondire

Quando comincia, quanto dura e che cosa ti aiuta a orientarti o a sentire di avere sostegno?

Come proseguire

Metti in parole un’esperienza

Distingui le osservazioni, le interpretazioni e le domande ancora aperte.

Preparati a spiegare di che cosa hai bisogno

Porta al colloquio i tuoi esempi e le tue domande.

Che cosa resta da chiarire e come è stato preparato il report

Il test non stabilisce le cause delle tue esperienze o le intenzioni di un’altra persona.
Non è ancora chiaro da quanto tempo vivi questa difficoltà.
Non è ancora chiaro in quali situazioni si presenti.
Resta da capire come influisce sulla vita quotidiana adesso.

I gruppi, le domande personali e le spiegazioni sono stati creati per questo sito. Le tue risposte determinano le spiegazioni che vedi. Non vengono inviate a un servizio di IA esterno. Versione del report 3.1.0.

Consulta il metodo e le fonti

Esempio di riepilogo per un colloquio

Riflessione personale del 3 ottobre 2026. MSI-BPD: 0/10, sotto la soglia di 7 dello studio originale. È un risultato di screening e non stabilisce una diagnosi. Non ho risposto Sì a nessuna delle domande che ho completato. Il primo passo che voglio provare: Capire meglio una situazione precisa. Che cosa voglio osservare: se questo passo mi aiuta a spiegare meglio quello che succede, ad avere più scelta o a rendere più utile un colloquio per chiedere aiuto. Domande di cui vorrei parlare: Che cosa potrebbe aiutare a capire queste esperienze? Quale sostegno o prossimo passo è adatto alle conseguenze che hanno nella mia vita?

Esempio di fantasia: Incertezza in una relazione stretta

Una persona immaginaria ripensa ai contatti ripetuti e al pentimento successivo. Scrivere le è già utile.

Il tuo report personale e il tuo piano

Capire meglio quello che ti sta a cuore: Relazioni e incertezza

Hai descritto una difficoltà che dura da più di un anno e che si presenta ancora spesso. Nei momenti difficili fai molta fatica a pensare ad altro e l’effetto può durare ore. Il tuo punto di partenza: Prepara una richiesta chiara.

su 10 · Risposte Sì

su 10 · Risposte No

su 10 · Senza risposta

Il test e le domande personali sono un punto di partenza per capire quello che vivi. Una valutazione più approfondita può chiarire le domande che restano aperte. Come nasce il tuo report

Il tuo risultato nel contesto

Che cosa significa questo risultato

Il tuo punteggio MSI-BPD è 3 su 10, sotto la soglia di 7 dello studio originale. Questo non esclude il disturbo borderline e non spiega tutte le difficoltà. Il disagio che provi oggi e le conseguenze nella vita quotidiana contano per capire quale aiuto può servirti.

Usa quello che risponde ai tuoi bisogni attuali. Se la difficoltà continua, cambia o ostacola la vita quotidiana, puoi portare le tue note a un professionista qualificato per parlarne.

Risorse sul disturbo borderline e sostegno professionale

La tua priorità

Ecco che cosa vuoi capire meglio: Relazioni e incertezza. Nelle tue risposte al test ci sono anche esperienze di quest’area. Più sotto puoi vedere quali.

Guarda più da vicino questa relazione

Lo noti da più di un anno, soprattutto in una relazione stretta. Confronta una conversazione difficile con una che è andata meglio. Quello che cambia può aiutarti a capire il ruolo di quel rapporto.

Hai già qualcosa da cui partire

Scrivere prima di rispondere ti ha aiutato. Puoi usare un appunto breve o un messaggio in bozza e partire da un metodo che conosci.

Che cosa aggiunge il tuo contesto

Che cosa rende personale questo report

Che cosa vuoi soprattutto capire

La parte difficile per te è non sapere a che punto è il rapporto. Distingui quello che sai dalla risposta che stai ancora aspettando. Pensa a una richiesta ragionevole che chiarirebbe qualcosa e a cosa puoi fare nell’attesa.

Dalle tue risposte: Aspettare, non sapere a che punto è la relazione o temere che qualcuno se ne vada

Quanto ti chiede un momento difficile

Hai detto che concentrarti su altro ti costa fatica. Sul momento, un piano con molti passaggi può essere difficile da seguire. Prepara in anticipo un segnale breve. L’effetto può durare ore. Prendi in considerazione quello che provi dopo e osserva quando riesci a riprendere un’attività normale. Il fatto che una discussione sia finita non significa che tu ti senta già in calma.

Dalle tue risposte: Faccio molta fatica a concentrarmi su altro · Spesso diverse ore

Una differenza da cui partire

Hai notato che aspettative più chiare ti aiutano. Puoi provare a chiedere un’informazione precisa prima che l’incertezza aumenti. Decidi anche che cosa farai se non c’è una risposta.

Dalle tue risposte: Quando sapevo cosa aspettarmi o avevo una spiegazione chiara · Scrivere prima di rispondere

Risposte in cinque aree

In quali aree hai risposto Sì

I gruppi mostrano a quali domande hai risposto Sì. Le barre indicano il numero di risposte. Non misurano la gravità. I gruppi contengono numeri diversi di domande.

Relazioni e incertezza

2 Sì su 2

Emozioni intense e rabbia

1 Sì su 2

Senso di vuoto e identità

0 Sì su 2

Azioni di cui poi mi pento

0 Sì su 1

Diffidenza o sensazione di distacco

0 Sì su 2

La domanda sul fatto di esserti fatto del male in passato conta nel totale ed è mostrata a parte.

Le tue risposte

Le esperienze dietro il risultato

Relazioni tra vicinanza e delusione
Domanda 1 · La tua risposta: Sì
Le tue relazioni più strette passano spesso da una grande vicinanza a una profonda delusione?
Emozioni che cambiano in modo netto
Domanda 4 · La tua risposta: Sì
Le tue emozioni cambiano spesso in modo netto nel giro di poche ore, di solito in reazione a qualcosa che è successo?
Sforzi per evitare un allontanamento
Domanda 10 · La tua risposta: Sì
Quando senti che una persona importante per te potrebbe allontanarsi o lasciarti, fai di tutto per impedirlo?

Differenze che contano

Guarda il quadro d’insieme

Hai descritto tentativi di evitare l’abbandono e hai risposto No alla domanda su almeno altri due problemi di impulsività. Forse ti pesa soprattutto l’incertezza sul rapporto. Ripensare a un esempio può aiutarti a capire quale parte vuoi approfondire.

Hai indicato emozioni forti o rabbia e hai risposto No alla domanda sull’impulsività. Quello che provi e quello che fai possono essere molto diversi. Fai caso a ciò che ti aiuta già a scegliere come rispondere, anche quando l’emozione è intensa.

La situazione in cui noti di più la difficoltà: Soprattutto in una relazione stretta. Confrontarla con una più facile può mostrarti che cosa conta di più.

La tua esperienza nel suo contesto

Come si riflette nella tua vita

Hai indicato che questa difficoltà dura da più di un anno. Esempi di periodi diversi possono mostrare che cosa si ripete, che cosa cambia e quando il sostegno ti ha aiutato.

Lo noti soprattutto in una relazione stretta. Considera sia le tue reazioni sia quello che succede concretamente nel rapporto. Ne fanno parte i tuoi bisogni, i tuoi limiti e il comportamento dell’altra persona.

Hai detto che è successo spesso negli ultimi tre mesi. Comincia con una situazione che si ripete e puoi osservare da vicino, senza dover tenere d’occhio ogni momento.

Hai detto che alcune cose sono diventate più difficili. Scegli un effetto concreto, per esempio il sonno, il tempo che passi a preoccuparti o una conversazione faticosa. Può aiutarti a capire se un passo ti serve.

Non ti viene in mente un cambiamento recente in particolare. Se vuoi capire quando è cominciato, prova a mettere in ordine i periodi più facili e quelli più difficili.

La situazione che hai scelto
Qualcuno mi è sembrato distante o non ha risposto
Come l’hai interpretata
Pensavo che mi stessero rifiutando o che potessero lasciarmi
Che cosa hai provato
Paura o ansia
Che cosa hai fatto dopo
Ho cercato più volte una risposta o una rassicurazione
Come ti sei sentito dopo
Mi sono pentito della mia reazione o ho provato vergogna

Un momento in cui avere più scelta potrebbe aiutare

Nel tuo esempio, hai vissuto la situazione come un rifiuto e hai cercato più volte il contatto. Osserva l’incertezza prima di ricontattare la persona. Che cosa sapevi, di quale rassicurazione avevi bisogno e come avresti potuto chiederla? Resta aperto il motivo per cui l’altra persona ha agito così.

Rivedi le risposte personali su cui si basa il report

Che cosa vorresti capire meglio grazie a questo report?: Relazioni e incertezza
Quale aspetto delle relazioni ti pesa di più?: Aspettare, non sapere a che punto è la relazione o temere che qualcuno se ne vada
Da quanto tempo vivi questa difficoltà?: Da più di un anno
In quali situazioni la noti di più?: Soprattutto in una relazione stretta
Negli ultimi tre mesi, quanto spesso è successo?: Spesso
Quando capita, quanto assorbe la tua attenzione?: Faccio molta fatica a concentrarmi su altro
Dopo un momento difficile, quanto ci metti a sentirti di nuovo più in equilibrio?: Spesso diverse ore
Quanto ti ostacola nel vivere come vorresti?: Mi rende alcune cose più difficili
Quale aspetto vorresti che diventasse più gestibile?: Restare in contatto e parlare con le persone a cui tengo
Ha avuto un ruolo un cambiamento recente o un evento difficile?: Non mi viene in mente nessun cambiamento in particolare
Se ti va di ripensare a una situazione recente, come è iniziata?: Qualcuno mi è sembrato distante o non ha risposto
In quel momento, che significato hai dato alla situazione?: Pensavo che mi stessero rifiutando o che potessero lasciarmi
Qual è stata l’emozione più forte in quell’esempio?: Paura o ansia
Che cosa hai fatto dopo in quella situazione?: Ho cercato più volte una risposta o una rassicurazione
Come ti sei sentito dopo?: Mi sono pentito della mia reazione o ho provato vergogna
Che cosa ti ha già aiutato a gestire momenti simili?: Scrivere prima di rispondere
Quando una situazione simile ti è sembrata un po’ più gestibile?: Quando sapevo cosa aspettarmi o avevo una spiegazione chiara
Su quale sostegno senti di poter contare adesso?: Una persona di cui mi fido
Che cosa potrebbe renderti più difficile provare qualcosa di diverso?: Sul momento non trovo le parole
Quale primo passo ti sembrerebbe utile?: Spiegare più chiaramente che cosa mi serve

Interpretazione dettagliata

Ogni area più da vicino

Relazioni e incertezza2 Sì · Apri i dettagli

Hai descritto difficoltà nelle relazioni strette e tentativi di evitare di essere lasciato. Chiediti se succede nelle stesse situazioni. In un esempio recente, guarda che cosa è accaduto prima del conflitto, che cosa volevi dall’altra persona e come si è chiuso lo scambio. Potrai capire se partire da una richiesta, una pausa o un limite.

Relazioni tra vicinanza e delusione: Sì
Sforzi per evitare un allontanamento: Sì

Una domanda da approfondire

Quando è arrivata l’incertezza, che cosa è successo, come l’hai interpretato e che cosa vorresti chiedere?

Emozioni intense e rabbia1 Sì · Apri i dettagli

Hai descritto forti sbalzi d’umore. Prova a notare quali emozioni sono coinvolte, quanto dura il cambiamento e che cosa ti aiuta a riprendere la giornata. Descrivi anche che cosa hai fatto e quali conseguenze ha avuto, separatamente da come ti sentivi.

Emozioni che cambiano in modo netto: Sì
Rabbia difficile da calmare: No

Una domanda da approfondire

Qual è il primo cambiamento che noti e che cosa ti aiuta a riprendere la giornata?

Senso di vuoto e identità0 Sì · Apri i dettagli

Vuoto interiore: No
Immagine di sé incerta o mutevole: No

Una domanda da approfondire

Ci sono situazioni in cui ti è più facile capire che cosa preferisci o sentirti in sintonia con qualcosa, anche solo per poco?

Azioni di cui poi mi pento0 Sì · Apri i dettagli

Azioni impulsive con conseguenze: No

Una domanda da approfondire

Ripensa a un esempio. Quando è arrivato l’impulso, che cosa hai fatto e che cosa è successo dopo?

Diffidenza o sensazione di distacco0 Sì · Apri i dettagli

Sospettosità sotto stress: No
Senso di irrealtà sotto stress: No

Una domanda da approfondire

Quando comincia, quanto dura e che cosa ti aiuta a orientarti o a sentire di avere sostegno?

Su che cosa puoi contare

I modi che ti aiutano e il sostegno che hai già

Scrivere prima di rispondere ti è stato utile. Puoi cominciare da lì e usare una tecnica che conosci già.

Hai indicato una persona di cui ti fidi. Puoi scegliere che cosa raccontarle e chiederle se ha tempo per ascoltarti.

Un prossimo passo utile

Prepara una richiesta chiara

Hai scelto di esprimere più chiaramente quello che ti serve. Preparare una richiesta ti aiuta a concentrarti su quello che vuoi dire, anche se l’emozione è forte. Scrivere prima di rispondere ti ha aiutato. Una bozza è quindi un modo familiare per cominciare.

Quando provarlo: Prima di una conversazione che ti sembra sicura e utile, quando puoi pensare con calma a quello che ti serve.

1.Descrivi in una frase una situazione che hai osservato.
2.Indica l’emozione o il bisogno che vuoi comunicare e fai una richiesta precisa.
3.Scegli il momento adatto. Prenditi il tempo per ascoltare la risposta e decidere che cosa significa per il passo successivo.

Un esempio da adattare

«Quando non ricevo risposta, l’incertezza mi pesa. Se ora non puoi, mi diresti quando pensi di avere tempo per parlare?». Adatta la richiesta a quello che ti sembra ragionevole nella relazione.

Se ti sembra difficile: Dici che sul momento non trovi le parole. Scrivi una frase prima o consegna un appunto in una conversazione sicura. Basta che si capisca quello che vuoi dire.

Dopo averlo provato: Sei riuscito a esprimere il bisogno in modo più chiaro? Nota come ha risposto l’altra persona. La conversazione può essere utile anche se non siete subito d’accordo.

Prepara una conversazione

Usa il report nella vita di tutti i giorni

Una settimana di piccoli passi concreti

Usa questa guida con flessibilità. Puoi distribuirla su più giorni, saltarne uno o fermarti a un solo passo che ti serve. Serve a capire che cosa funziona per te, senza promettere un cambiamento in sette giorni.

Sul momento è difficile trovare le parole. Prepara una frase quando hai più calma e tienila in un posto riservato a cui puoi accedere facilmente.

Giorno 1 · Scegli una cosa che conta per te

Hai scelto «Restare in contatto e parlare con le persone a cui tengo». Scrivi come sarebbe un piccolo cambiamento utile in una situazione di tutti i giorni.

Giorno 2 · Osserva un esempio

Quando ti senti abbastanza in calma, annota che cosa è successo, che significato gli hai dato, che cosa hai provato e che cosa hai fatto. Se non succede nulla di rilevante, usa un esempio precedente o lascia vuoto questo giorno.

Giorno 3 · Cerca che cosa ti aiuta

Hai individuato qualcosa che ti aiuta: «Quando sapevo cosa aspettarmi o avevo una spiegazione chiara». Guarda se puoi contarci prima di provare il prossimo passo.

Giorno 4 · Prova la versione più semplice

Descrivi in una frase una situazione che hai osservato. Se ti serve più orientamento, usa i passaggi dettagliati qui sopra.

Giorno 5 · Osserva che cosa è successo dopo

Che cosa osservare: se riesco a dire di che cosa ho bisogno, a fare una richiesta chiara o a porre un limite con meno ripensamenti. Annota che cosa hai provato e cosa è successo dopo. Un solo tentativo non basta a capire se un approccio ti sarà utile.

Giorno 6 · Adatta il passo o chiedi aiuto

Decidi se vuoi ripetere il passo, renderlo più piccolo o chiedere a una persona fidata un aiuto preciso. Il riepilogo modificabile può aiutarti a trovare le parole.

Giorno 7 · Tieni quello che ti ha aiutato e cambia il resto

Confronta il tuo obiettivo con quello che hai notato. Che cosa ha aiutato, che cosa ti ha ostacolato e che cosa vorresti provare o discutere adesso? Puoi saltare dei giorni. Da queste osservazioni non si ricava un nuovo punteggio.

A che cosa fare caso

Se riesco a dire di che cosa ho bisogno, a fare una richiesta chiara o a porre un limite con meno ripensamenti.

Se le difficoltà continuano a pesare molto o sono più dure da gestire, porta gli esempi a un colloquio con qualcuno che possa aiutarti.

Come proseguire

Quando non sai a che punto è una relazione

Ripensa a un esempio, prepara una richiesta chiara e considera i tuoi limiti.

Preparati a spiegare di che cosa hai bisogno

Porta al colloquio i tuoi esempi e le tue domande.

Che cosa resta da chiarire e come è stato preparato il report

Il test non stabilisce le cause delle tue esperienze o le intenzioni di un’altra persona.

Consulta il metodo e le fonti

Esempio di riepilogo per un colloquio

Riflessione personale del 3 ottobre 2026. MSI-BPD: 3/10, sotto la soglia di 7 dello studio originale. È un risultato di screening e non stabilisce una diagnosi. Esperienze a cui ho risposto Sì: Relazioni tra vicinanza e delusione; Emozioni che cambiano in modo netto; Sforzi per evitare un allontanamento. Che cosa vorresti capire meglio grazie a questo report? Relazioni e incertezza Quale aspetto delle relazioni ti pesa di più? Aspettare, non sapere a che punto è la relazione o temere che qualcuno se ne vada Da quanto tempo vivi questa difficoltà? Da più di un anno In quali situazioni la noti di più? Soprattutto in una relazione stretta Negli ultimi tre mesi, quanto spesso è successo? Spesso Quando capita, quanto assorbe la tua attenzione? Faccio molta fatica a concentrarmi su altro Dopo un momento difficile, quanto ci metti a sentirti di nuovo più in equilibrio? Spesso diverse ore Quanto ti ostacola nel vivere come vorresti? Mi rende alcune cose più difficili Quale aspetto vorresti che diventasse più gestibile? Restare in contatto e parlare con le persone a cui tengo Ha avuto un ruolo un cambiamento recente o un evento difficile? Non mi viene in mente nessun cambiamento in particolare Se ti va di ripensare a una situazione recente, come è iniziata? Qualcuno mi è sembrato distante o non ha risposto In quel momento, che significato hai dato alla situazione? Pensavo che mi stessero rifiutando o che potessero lasciarmi Qual è stata l’emozione più forte in quell’esempio? Paura o ansia Che cosa hai fatto dopo in quella situazione? Ho cercato più volte una risposta o una rassicurazione Come ti sei sentito dopo? Mi sono pentito della mia reazione o ho provato vergogna Che cosa ti ha già aiutato a gestire momenti simili? Scrivere prima di rispondere Quando una situazione simile ti è sembrata un po’ più gestibile? Quando sapevo cosa aspettarmi o avevo una spiegazione chiara Su quale sostegno senti di poter contare adesso? Una persona di cui mi fido Che cosa potrebbe renderti più difficile provare qualcosa di diverso? Sul momento non trovo le parole Quale primo passo ti sembrerebbe utile? Spiegare più chiaramente che cosa mi serve Il primo passo che voglio provare: Prepara una richiesta chiara. Che cosa voglio osservare: se riesco a dire di che cosa ho bisogno, a fare una richiesta chiara o a porre un limite con meno ripensamenti. Domande di cui vorrei parlare: Che cosa potrebbe aiutare a capire queste esperienze? Quale sostegno o prossimo passo è adatto alle conseguenze che hanno nella mia vita?

Esempio di fantasia: Emozioni intense e azioni di cui ci si pente

Una persona immaginaria ripensa al sovraccarico, alle discussioni e alle difficoltà nella vita quotidiana.

Il tuo report personale e il tuo piano

Capire meglio quello che ti sta a cuore: Azioni di cui poi mi pento

Ecco che cosa vuoi capire meglio nella tua vita: Azioni di cui poi mi pento. Anche le conseguenze importanti nella vita quotidiana meritano attenzione quando leggi il risultato. Il tuo punto di partenza: Rimedia a una cosa concreta e preparati per la prossima volta.

su 10 · Risposte Sì

su 10 · Risposte No

su 10 · Senza risposta

Il test e le domande personali sono un punto di partenza per capire quello che vivi. Una valutazione più approfondita può chiarire le domande che restano aperte. Come nasce il tuo report

Il tuo risultato nel contesto

Che cosa significa questo risultato

Per le difficoltà che descrivi o per il risultato del test, può essere utile organizzare un colloquio più approfondito. Porta esempi, racconta che cosa è cambiato e spiega per che cosa cerchi aiuto. La pagina delle risorse può aiutarti a prepararti.

Risorse sul disturbo borderline e sostegno professionale

La tua priorità

Ecco che cosa vuoi capire meglio: Azioni di cui poi mi pento. Nelle tue risposte al test ci sono anche esperienze di quest’area. Più sotto puoi vedere quali.

Le conseguenze nella vita quotidiana contano

Hai descritto conseguenze importanti. Dai la priorità alle conseguenze per cui vorresti aiuto e parlane quando chiedi sostegno anche se il punteggio è sotto sette.

Hai già qualcosa da cui partire

Una breve pausa ti ha già aiutato. Fai caso a cosa l’ha resa possibile: il tempo, lo spazio, una frase o il sostegno di qualcuno.

Che cosa aggiunge il tuo contesto

Che cosa rende personale questo report

Che cosa vuoi soprattutto capire

La tua priorità è occuparti di quello che è successo dopo. Distingui ciò a cui puoi rimediare, per cosa ti serve aiuto pratico e che cosa puoi imparare per una scelta futura. Puoi assumerti la responsabilità di un gesto senza giudicare tutta la tua persona.

Dalle tue risposte: Quando affronto le conseguenze

Quanto ti chiede un momento difficile

Hai descritto momenti in cui ti senti sopraffatto. Scegli un passo che puoi fare anche con poca attenzione, come dire una frase preparata, fare una pausa o contattare qualcuno che può aiutarti. Hai detto che l’effetto può durare fino al giorno dopo o anche più a lungo. È importante parlarne quando chiedi sostegno. Il tempo che ti serve per riprenderti non è un motivo per criticarti.

Dalle tue risposte: Sul momento mi travolge · Può restarmi addosso fino al giorno dopo o anche oltre

Una differenza da cui partire

Hai notato che è più facile quando hai riposato di più o sei sotto meno pressione. Confronta una giornata impegnativa con una più tranquilla. Può aiutarti a decidere quando parlare o a ridurre una richiesta, tenendo conto anche di altri fattori.

Dalle tue risposte: Quando ero meno sotto pressione o avevo riposato di più · Fermarmi per una breve pausa

Risposte in cinque aree

In quali aree hai risposto Sì

I gruppi mostrano a quali domande hai risposto Sì. Le barre indicano il numero di risposte. Non misurano la gravità. I gruppi contengono numeri diversi di domande.

Relazioni e incertezza

0 Sì su 2

Emozioni intense e rabbia

2 Sì su 2

Senso di vuoto e identità

0 Sì su 2

Azioni di cui poi mi pento

1 Sì su 1

Diffidenza o sensazione di distacco

0 Sì su 2

La domanda sul fatto di esserti fatto del male in passato conta nel totale ed è mostrata a parte.

Le tue risposte

Le esperienze dietro il risultato

Azioni impulsive con conseguenze
Domanda 3 · La tua risposta: Sì
Quando stai male, agisci spesso d’impulso in modi che poi ti creano problemi, per esempio con i soldi, il cibo, l’alcol o altre sostanze, o con decisioni rischiose?
Emozioni che cambiano in modo netto
Domanda 4 · La tua risposta: Sì
Le tue emozioni cambiano spesso in modo netto nel giro di poche ore, di solito in reazione a qualcosa che è successo?
Rabbia difficile da calmare
Domanda 5 · La tua risposta: Sì
La tua rabbia è spesso più forte di quanto ti aspetteresti nella situazione, o fai fatica a calmarti quando ti arrabbi?

Differenze che contano

Guarda il quadro d’insieme

Le risposte non dicono se tutto ciò che hai indicato succede insieme. Un esempio aiuta a distinguere quello che coincide da quello che avviene in successione.

La tua esperienza nel suo contesto

Come si riflette nella tua vita

Hai indicato un periodo da diversi mesi a circa un anno. Può essere più utile tracciare a grandi linee i periodi più facili e quelli più difficili che provare a ricordare una giornata tipo.

Lo noti in più relazioni o aspetti della vita. Prendi un esempio per ciascuno e osserva se cambiano le situazioni da cui parte o il modo in cui rispondi.

Hai detto che ultimamente è successo qualche volta. Puoi capire meglio come si ripete guardando sia i momenti difficili sia le occasioni in cui è andata diversamente.

Hai descritto difficoltà importanti nelle relazioni o nella vita quotidiana. Meritano sostegno con qualsiasi numero di risposte affermative. Un esempio concreto di cosa è diventato difficile può aiutarti a dire di che cosa hai bisogno.

Hai indicato un cambiamento recente o un episodio difficile che ti sembra rilevante. Inseriscilo nella cronologia. Il report non dice se sia stato la causa.

La situazione che hai scelto
Troppe richieste tutte insieme
Come l’hai interpretata
Non capivo cosa significasse
Che cosa hai provato
Rabbia o frustrazione
Che cosa hai fatto dopo
Ho litigato o ho risposto bruscamente
Come ti sei sentito dopo
Mi sono pentito della mia reazione o ho provato vergogna

Un momento in cui avere più scelta potrebbe aiutare

Hai descritto una risposta brusca e poi il pentimento. Puoi partire dalla frase subito prima che salisse la tensione. Prepara quello che volevi far capire e decidi come riprendere il discorso o rimediare a quello che hai detto.

Rivedi le risposte personali su cui si basa il report

Che cosa vorresti capire meglio grazie a questo report?: Azioni di cui poi mi pento
In quale momento poter scegliere farebbe più differenza?: Quando affronto le conseguenze
Da quanto tempo vivi questa difficoltà?: Da diversi mesi a circa un anno
In quali situazioni la noti di più?: In più relazioni o aspetti della mia vita
Negli ultimi tre mesi, quanto spesso è successo?: A volte
Quando capita, quanto assorbe la tua attenzione?: Sul momento mi travolge
Dopo un momento difficile, quanto ci metti a sentirti di nuovo più in equilibrio?: Può restarmi addosso fino al giorno dopo o anche oltre
Quanto ti ostacola nel vivere come vorresti?: Ostacola seriamente le mie relazioni o la vita quotidiana
Quale aspetto vorresti che diventasse più gestibile?: Concentrazione, lavoro o studio
Ha avuto un ruolo un cambiamento recente o un evento difficile?: Sì
Se ti va di ripensare a una situazione recente, come è iniziata?: Troppe richieste tutte insieme
In quel momento, che significato hai dato alla situazione?: Non capivo cosa significasse
Qual è stata l’emozione più forte in quell’esempio?: Rabbia o frustrazione
Che cosa hai fatto dopo in quella situazione?: Ho litigato o ho risposto bruscamente
Come ti sei sentito dopo?: Mi sono pentito della mia reazione o ho provato vergogna
Che cosa ti ha già aiutato a gestire momenti simili?: Fermarmi per una breve pausa
Quando una situazione simile ti è sembrata un po’ più gestibile?: Quando ero meno sotto pressione o avevo riposato di più
Su quale sostegno senti di poter contare adesso?: Ora mi è difficile accedere a un sostegno
Che cosa potrebbe renderti più difficile provare qualcosa di diverso?: Mi accorgo di quello che è successo solo dopo
Quale primo passo ti sembrerebbe utile?: Avere più tempo per scegliere come reagire

Interpretazione dettagliata

Ogni area più da vicino

Relazioni e incertezza0 Sì · Apri i dettagli

Relazioni tra vicinanza e delusione: No
Sforzi per evitare un allontanamento: No

Una domanda da approfondire

Quando è arrivata l’incertezza, che cosa è successo, come l’hai interpretato e che cosa vorresti chiedere?

Emozioni intense e rabbia2 Sì · Apri i dettagli

Hai descritto forti sbalzi d’umore, oltre a rabbia frequente o reazioni rabbiose. Distingui tre momenti: il primo cambiamento che hai notato, l’emozione più forte e quello che è successo quando è calata. Può essere utile provare qualcosa all’inizio, quando è più facile scegliere come rispondere.

Emozioni che cambiano in modo netto: Sì
Rabbia difficile da calmare: Sì

Una domanda da approfondire

Qual è il primo cambiamento che noti e che cosa ti aiuta a riprendere la giornata?

Senso di vuoto e identità0 Sì · Apri i dettagli

Vuoto interiore: No
Immagine di sé incerta o mutevole: No

Una domanda da approfondire

Ci sono situazioni in cui ti è più facile capire che cosa preferisci o sentirti in sintonia con qualcosa, anche solo per poco?

Azioni di cui poi mi pento1 Sì · Apri i dettagli

Hai risposto Sì alla domanda su almeno altri due problemi di impulsività. Scegli un’azione e la conseguenza che conta di più per te. Guarda l’impulso, il momento in cui potevi agire e che cosa è successo dopo. Potresti trovare un punto in cui fare una pausa o chiedere aiuto. Azioni diverse possono richiedere aiuti diversi. Puoi occupartene una per volta.

Azioni impulsive con conseguenze: Sì

Una domanda da approfondire

Ripensa a un esempio. Quando è arrivato l’impulso, che cosa hai fatto e che cosa è successo dopo?

Diffidenza o sensazione di distacco0 Sì · Apri i dettagli

Sospettosità sotto stress: No
Senso di irrealtà sotto stress: No

Una domanda da approfondire

Quando comincia, quanto dura e che cosa ti aiuta a orientarti o a sentire di avere sostegno?

Su che cosa puoi contare

I modi che ti aiutano e il sostegno che hai già

Una breve pausa ti ha già aiutato. Osserva che cosa l’ha resa possibile, così potrai cercare di ricreare quelle condizioni.

Il sostegno ti sembra difficile da raggiungere o non sai dove trovarlo. Nella pagina delle risorse trovi modi per prepararti e confrontare le possibilità, anche se non puoi pagare una visita privata.

Un prossimo passo utile

Rimedia a una cosa concreta e preparati per la prossima volta

Vuoi più margine per scegliere come rispondere. L’obiettivo è avere un po’ più di scelta in un momento concreto, anche se l’emozione è ancora presente.

Quando provarlo: Quando la situazione si è calmata abbastanza da valutare a che cosa si può rimediare.

1.Individua l’azione concreta e la conseguenza che vuoi affrontare. Concentrati su ciò che hai fatto e sull’effetto che ha avuto. Preparalo in un momento tranquillo. Quando è difficile concentrarsi, usa solo il breve segnale che hai scelto.
2.Se è sicuro e opportuno, riconosci le conseguenze e proponi un modo realistico per rimediare. Per conseguenze pratiche può servire un aiuto concreto.
3.Ripensa all’episodio per trovare un segnale precoce e scegli una pausa o un aiuto che puoi usare la prossima volta.

Un esempio da adattare

«Mi dispiace aver detto ___. Capisco che abbia avuto un effetto su ___. Quello che posso fare adesso è ___. La prossima volta vorrei fermarmi quando ___». Adatta la frase a ciò che è successo davvero.

Se ti sembra difficile: Dici che spesso te ne accorgi solo dopo. Inizia annotando un segnale a episodio concluso. Riconoscerlo più tardi è già un esercizio utile.

Dopo averlo provato: Hai avuto un po’ più di margine per scegliere come rispondere? Che cosa l’ha reso possibile o difficile?

Leggi la guida sulle emozioni e sulle reazioni di cui ci si pente

Usa il report nella vita di tutti i giorni

Una settimana di piccoli passi concreti

Tendi ad accorgertene dopo. Parti ripensando a quello che è successo e osserva se con il tempo riconosci il segnale prima. Anche una nota dopo l’episodio è utile.

Giorno 1 · Scegli una cosa che conta per te

Hai scelto «Concentrazione, lavoro o studio». Scrivi come sarebbe un piccolo cambiamento utile in una situazione di tutti i giorni.

Giorno 2 · Osserva un esempio

Giorno 3 · Cerca che cosa ti aiuta

Hai individuato qualcosa che ti aiuta: «Quando ero meno sotto pressione o avevo riposato di più». Guarda se puoi contarci prima di provare il prossimo passo.

Giorno 4 · Prova la versione più semplice

Individua l’azione concreta e la conseguenza che vuoi affrontare. Concentrati su ciò che hai fatto e sull’effetto che ha avuto. Preparalo in un momento tranquillo. Quando è difficile concentrarsi, usa solo il breve segnale che hai scelto. Se ti serve più orientamento, usa i passaggi dettagliati qui sopra.

Giorno 5 · Osserva che cosa è successo dopo

Che cosa osservare: se riesco a riprendere un’attività che ho scelto, anche per poco, dopo un momento difficile. Annota che cosa hai provato e cosa è successo dopo. Un solo tentativo non basta a capire se un approccio ti sarà utile.

Giorno 6 · Adatta il passo o chiedi aiuto

Usa la scheda per preparare una domanda su accesso, costi o tempi di attesa. Trovare una strada praticabile è già un passo utile.

Giorno 7 · Tieni quello che ti ha aiutato e cambia il resto

A che cosa fare caso

Se riesco a riprendere un’attività che ho scelto, anche per poco, dopo un momento difficile.

Se le difficoltà continuano a pesare molto o sono più dure da gestire, porta gli esempi a un colloquio con qualcuno che possa aiutarti.

Come proseguire

Da un’emozione forte alla prossima reazione

Esplora i primi segnali, come fare una pausa e come riprendere o riparare una conversazione.

Confronta le possibilità di sostegno e trattamento

Le difficoltà importanti che hai descritto meritano attenzione, oltre al piccolo passo che scegli di provare.

Che cosa resta da chiarire e come è stato preparato il report

Il test non stabilisce le cause delle tue esperienze o le intenzioni di un’altra persona.

Consulta il metodo e le fonti

Esempio di riepilogo per un colloquio

Riflessione personale del 3 ottobre 2026. MSI-BPD: 3/10, sotto la soglia di 7 dello studio originale. È un risultato di screening e non stabilisce una diagnosi. Esperienze a cui ho risposto Sì: Azioni impulsive con conseguenze; Emozioni che cambiano in modo netto; Rabbia difficile da calmare. Che cosa vorresti capire meglio grazie a questo report? Azioni di cui poi mi pento In quale momento poter scegliere farebbe più differenza? Quando affronto le conseguenze Da quanto tempo vivi questa difficoltà? Da diversi mesi a circa un anno In quali situazioni la noti di più? In più relazioni o aspetti della mia vita Negli ultimi tre mesi, quanto spesso è successo? A volte Quando capita, quanto assorbe la tua attenzione? Sul momento mi travolge Dopo un momento difficile, quanto ci metti a sentirti di nuovo più in equilibrio? Può restarmi addosso fino al giorno dopo o anche oltre Quanto ti ostacola nel vivere come vorresti? Ostacola seriamente le mie relazioni o la vita quotidiana Quale aspetto vorresti che diventasse più gestibile? Concentrazione, lavoro o studio Ha avuto un ruolo un cambiamento recente o un evento difficile? Sì Se ti va di ripensare a una situazione recente, come è iniziata? Troppe richieste tutte insieme In quel momento, che significato hai dato alla situazione? Non capivo cosa significasse Qual è stata l’emozione più forte in quell’esempio? Rabbia o frustrazione Che cosa hai fatto dopo in quella situazione? Ho litigato o ho risposto bruscamente Come ti sei sentito dopo? Mi sono pentito della mia reazione o ho provato vergogna Che cosa ti ha già aiutato a gestire momenti simili? Fermarmi per una breve pausa Quando una situazione simile ti è sembrata un po’ più gestibile? Quando ero meno sotto pressione o avevo riposato di più Su quale sostegno senti di poter contare adesso? Ora mi è difficile accedere a un sostegno Che cosa potrebbe renderti più difficile provare qualcosa di diverso? Mi accorgo di quello che è successo solo dopo Quale primo passo ti sembrerebbe utile? Avere più tempo per scegliere come reagire Il primo passo che voglio provare: Rimedia a una cosa concreta e preparati per la prossima volta. Che cosa voglio osservare: se riesco a riprendere un’attività che ho scelto, anche per poco, dopo un momento difficile. Domande di cui vorrei parlare: Che cosa potrebbe aiutare a capire queste esperienze? Quale sostegno o prossimo passo è adatto alle conseguenze che hanno nella mia vita?

Esempio di fantasia: Stesse risposte, circostanze diverse

Le stesse tre risposte Sì dell’esempio sulla relazione. Qui la difficoltà è recente, incide poco, l’effetto passa prima e l’obiettivo è diverso. Confronta la spiegazione e il piano.

Il tuo report personale e il tuo piano

Capire meglio quello che ti sta a cuore: Relazioni e incertezza

Hai descritto una difficoltà recente insieme a un cambiamento o a un episodio difficile. Capire quando si sono verificati aiuta a capire se si tratta di qualcosa che dura nel tempo. Dato che adesso ti ostacola poco, puoi scegliere un passo piccolo. Il tuo punto di partenza: Capire meglio una situazione precisa.

su 10 · Risposte Sì

su 10 · Risposte No

su 10 · Senza risposta

Il test e le domande personali sono un punto di partenza per capire quello che vivi. Una valutazione più approfondita può chiarire le domande che restano aperte. Come nasce il tuo report

Il tuo risultato nel contesto

Che cosa significa questo risultato

Usa quello che risponde ai tuoi bisogni attuali. Se la difficoltà continua, cambia o ostacola la vita quotidiana, puoi portare le tue note a un professionista qualificato per parlarne.

Risorse sul disturbo borderline e sostegno professionale

La tua priorità

Ecco che cosa vuoi capire meglio: Relazioni e incertezza. Nelle tue risposte al test ci sono anche esperienze di quest’area. Più sotto puoi vedere quali.

Fai attenzione al cambiamento recente

Hai detto che la difficoltà è iniziata da poco e hai indicato un cambiamento o un episodio difficile. Collocali in una breve cronologia, descrivendo anche com’era la tua vita prima. Aiuta a capire di che cosa hai bisogno adesso.

Hai già qualcosa da cui partire

Ti ha aiutato parlare con una persona di cui ti fidi. Puoi chiederle il tipo di risposta che ti serve, per esempio ascolto, aiuto pratico o un altro punto di vista.

Che cosa aggiunge il tuo contesto

Che cosa rende personale questo report

Che cosa vuoi soprattutto capire

Vuoi dire che cosa ti serve senza perdere il legame. Prima di cercare le parole, chiarisci che cosa chiedi e che cosa farai se l’altra persona non può dartelo. Puoi fare una richiesta chiara e rispettosa anche se non porta a un accordo.

Dalle tue risposte: Dire che cosa mi serve senza perdere il legame

Quanto ti chiede un momento difficile

Di solito riesci ad andare avanti quando succede. Puoi puntare a capire quello che provi o rendere una parte più facile, con un passo alla volta. Spesso bastano pochi minuti per ritrovare l’equilibrio. Può convenire riprendere la questione quando è passata la prima ondata, senza cercare di risolvere tutto nel momento più intenso.

Dalle tue risposte: Me ne accorgo, ma di solito riesco a continuare quello che facevo · Di solito pochi minuti

Una differenza da cui partire

Hai notato che aspettative più chiare ti aiutano. Puoi provare a chiedere un’informazione precisa prima che l’incertezza aumenti. Decidi anche che cosa farai se non c’è una risposta.

Dalle tue risposte: Quando sapevo cosa aspettarmi o avevo una spiegazione chiara · Parlare con una persona di cui mi fido

Risposte in cinque aree

In quali aree hai risposto Sì

I gruppi mostrano a quali domande hai risposto Sì. Le barre indicano il numero di risposte. Non misurano la gravità. I gruppi contengono numeri diversi di domande.

Relazioni e incertezza

2 Sì su 2

Emozioni intense e rabbia

1 Sì su 2

Senso di vuoto e identità

0 Sì su 2

Azioni di cui poi mi pento

0 Sì su 1

Diffidenza o sensazione di distacco

0 Sì su 2

La domanda sul fatto di esserti fatto del male in passato conta nel totale ed è mostrata a parte.

Le tue risposte

Le esperienze dietro il risultato

Relazioni tra vicinanza e delusione
Domanda 1 · La tua risposta: Sì
Le tue relazioni più strette passano spesso da una grande vicinanza a una profonda delusione?
Emozioni che cambiano in modo netto
Domanda 4 · La tua risposta: Sì
Le tue emozioni cambiano spesso in modo netto nel giro di poche ore, di solito in reazione a qualcosa che è successo?
Sforzi per evitare un allontanamento
Domanda 10 · La tua risposta: Sì
Quando senti che una persona importante per te potrebbe allontanarsi o lasciarti, fai di tutto per impedirlo?

Differenze che contano

Guarda il quadro d’insieme

La situazione in cui noti di più la difficoltà: Soprattutto al lavoro o nello studio. Confrontarla con una più facile può mostrarti che cosa conta di più.

La tua esperienza nel suo contesto

Come si riflette nella tua vita

Hai descritto una difficoltà iniziata nelle ultime settimane. Annota che cosa è cambiato in quel periodo e com’era prima. Ti aiuterà a collocare nel tempo un’esperienza recente.

Hai indicato soprattutto il lavoro o lo studio. Nel racconto includi le richieste, le aspettative e il sostegno disponibile, insieme alle emozioni e alle reazioni.

Hai detto che è successo una o due volte negli ultimi tre mesi. Anche pochi episodi possono contare, soprattutto se hanno avuto conseguenze importanti.

Al momento ti ostacola poco. Procedi con i tuoi tempi, cerca di capire quello che vivi e tieni ciò che ti aiuta.

Hai indicato un cambiamento recente o un episodio difficile che ti sembra rilevante. Inseriscilo nella cronologia. Il report non dice se sia stato la causa.

Puoi aggiungere un esempio recente qui sotto per capire come si è svolta la situazione. Parti da ciò che ti viene più facile raccontare.

Un momento in cui avere più scelta potrebbe aiutare

Scegli un momento che vorresti gestire diversamente. Un esempio concreto può aiutare a individuare da quale punto iniziare.

Rivedi le risposte personali su cui si basa il report

Che cosa vorresti capire meglio grazie a questo report?: Relazioni e incertezza
Quale aspetto delle relazioni ti pesa di più?: Dire che cosa mi serve senza perdere il legame
Da quanto tempo vivi questa difficoltà?: È iniziata nelle ultime settimane
In quali situazioni la noti di più?: Soprattutto al lavoro o nello studio
Negli ultimi tre mesi, quanto spesso è successo?: Una o due volte
Quando capita, quanto assorbe la tua attenzione?: Me ne accorgo, ma di solito riesco a continuare quello che facevo
Dopo un momento difficile, quanto ci metti a sentirti di nuovo più in equilibrio?: Di solito pochi minuti
Quanto ti ostacola nel vivere come vorresti?: Al momento mi ostacola poco
Quale aspetto vorresti che diventasse più gestibile?: Niente di preciso, per ora. Voglio capirmi meglio
Ha avuto un ruolo un cambiamento recente o un evento difficile?: Sì
Se ti va di ripensare a una situazione recente, come è iniziata?: Ora non voglio ripensare a un esempio
Che cosa ti ha già aiutato a gestire momenti simili?: Parlare con una persona di cui mi fido
Quando una situazione simile ti è sembrata un po’ più gestibile?: Quando sapevo cosa aspettarmi o avevo una spiegazione chiara
Su quale sostegno senti di poter contare adesso?: Una persona di cui mi fido
Che cosa potrebbe renderti più difficile provare qualcosa di diverso?: Ho pochissimo tempo o poche energie
Quale primo passo ti sembrerebbe utile?: Capire meglio che cosa succede

Interpretazione dettagliata

Ogni area più da vicino

Relazioni e incertezza2 Sì · Apri i dettagli

Relazioni tra vicinanza e delusione: Sì
Sforzi per evitare un allontanamento: Sì

Una domanda da approfondire

Quando è arrivata l’incertezza, che cosa è successo, come l’hai interpretato e che cosa vorresti chiedere?

Emozioni intense e rabbia1 Sì · Apri i dettagli

Emozioni che cambiano in modo netto: Sì
Rabbia difficile da calmare: No

Una domanda da approfondire

Qual è il primo cambiamento che noti e che cosa ti aiuta a riprendere la giornata?

Senso di vuoto e identità0 Sì · Apri i dettagli

Vuoto interiore: No
Immagine di sé incerta o mutevole: No

Una domanda da approfondire

Ci sono situazioni in cui ti è più facile capire che cosa preferisci o sentirti in sintonia con qualcosa, anche solo per poco?

Azioni di cui poi mi pento0 Sì · Apri i dettagli

Azioni impulsive con conseguenze: No

Una domanda da approfondire

Ripensa a un esempio. Quando è arrivato l’impulso, che cosa hai fatto e che cosa è successo dopo?

Diffidenza o sensazione di distacco0 Sì · Apri i dettagli

Sospettosità sotto stress: No
Senso di irrealtà sotto stress: No

Una domanda da approfondire

Quando comincia, quanto dura e che cosa ti aiuta a orientarti o a sentire di avere sostegno?

Su che cosa puoi contare

I modi che ti aiutano e il sostegno che hai già

Ti ha aiutato parlare con qualcuno di cui ti fidi. Pensa a quale risposta ti serve, per esempio essere ascoltato, ricevere un altro punto di vista o avere un aiuto concreto.

Hai indicato una persona di cui ti fidi. Puoi scegliere che cosa raccontarle e chiederle se ha tempo per ascoltarti.

Un prossimo passo utile

Capire meglio una situazione precisa

Come primo obiettivo hai scelto di capire che cosa succede. Un appunto breve può aiutarti a parlare di un’esperienza che ti lascia perplesso.

Quando provarlo: Quando la situazione si è calmata abbastanza da poterci ripensare.

1.Scegli una situazione recente che conta per te. Scrivi soltanto ciò che hai osservato direttamente.
2.Aggiungi come l’hai interpretata, che cosa hai provato e che cosa hai fatto. Lascia in bianco ciò che non ti è chiaro.
3.Scrivi una domanda che ti rimane o un momento in cui vorresti poter scegliere di più.

Un esempio da adattare

«Che cosa è successo: non ho ricevuto risposta. Che cosa ho pensato: forse ho irritato quella persona. Che cosa non so ancora: perché non mi ha risposto». Adatta i dettagli a quello che hai vissuto.

Se ti sembra difficile: Se hai poco tempo o poche energie, usa una frase o fai un piccolo tentativo. Puoi lasciare il resto a un altro giorno e saltare dei giorni.

Dopo averlo provato: Riesci a descrivere più chiaramente l’esperienza e a individuare una domanda da approfondire?

Usa la scheda per annotare un episodio

Usa il report nella vita di tutti i giorni

Una settimana di piccoli passi concreti

Se hai poco tempo o poche energie, basta una frase o un piccolo tentativo. Puoi saltare esercizi e giorni.

Giorno 1 · Scegli una cosa che conta per te

Parti da «Capire meglio una situazione precisa». Scrivi in una frase su cosa vorresti essere aiutato.

Giorno 2 · Osserva un esempio

Giorno 3 · Cerca che cosa ti aiuta

Hai individuato qualcosa che ti aiuta: «Quando sapevo cosa aspettarmi o avevo una spiegazione chiara». Guarda se puoi contarci prima di provare il prossimo passo.

Giorno 4 · Prova la versione più semplice

Scegli una situazione recente che conta per te. Scrivi soltanto ciò che hai osservato direttamente. Per oggi basta una frase.

Giorno 5 · Osserva che cosa è successo dopo

Che cosa osservare: se questo passo mi aiuta a spiegare meglio quello che succede, ad avere più scelta o a rendere più utile un colloquio per chiedere aiuto. Annota che cosa hai provato e cosa è successo dopo. Un solo tentativo non basta a capire se un approccio ti sarà utile.

Giorno 6 · Adatta il passo o chiedi aiuto

Decidi se vuoi ripetere il passo, renderlo più piccolo o chiedere a una persona fidata un aiuto preciso. Il riepilogo modificabile può aiutarti a trovare le parole.

Giorno 7 · Tieni quello che ti ha aiutato e cambia il resto

A che cosa fare caso

Se questo passo mi aiuta a spiegare meglio quello che succede, ad avere più scelta o a rendere più utile un colloquio per chiedere aiuto.

Se le difficoltà continuano a pesare molto o sono più dure da gestire, porta gli esempi a un colloquio con qualcuno che possa aiutarti.

Come proseguire

Quando non sai a che punto è una relazione

Ripensa a un esempio, prepara una richiesta chiara e considera i tuoi limiti.

Preparati a spiegare di che cosa hai bisogno

Porta al colloquio i tuoi esempi e le tue domande.

Che cosa resta da chiarire e come è stato preparato il report

Il test non stabilisce le cause delle tue esperienze o le intenzioni di un’altra persona.

Consulta il metodo e le fonti

Esempio di riepilogo per un colloquio

Riflessione personale del 4 ottobre 2026. MSI-BPD: 3/10, sotto la soglia di 7 dello studio originale. È un risultato di screening e non stabilisce una diagnosi. Esperienze a cui ho risposto Sì: Relazioni tra vicinanza e delusione; Emozioni che cambiano in modo netto; Sforzi per evitare un allontanamento. Che cosa vorresti capire meglio grazie a questo report? Relazioni e incertezza Quale aspetto delle relazioni ti pesa di più? Dire che cosa mi serve senza perdere il legame Da quanto tempo vivi questa difficoltà? È iniziata nelle ultime settimane In quali situazioni la noti di più? Soprattutto al lavoro o nello studio Negli ultimi tre mesi, quanto spesso è successo? Una o due volte Quando capita, quanto assorbe la tua attenzione? Me ne accorgo, ma di solito riesco a continuare quello che facevo Dopo un momento difficile, quanto ci metti a sentirti di nuovo più in equilibrio? Di solito pochi minuti Quanto ti ostacola nel vivere come vorresti? Al momento mi ostacola poco Quale aspetto vorresti che diventasse più gestibile? Niente di preciso, per ora. Voglio capirmi meglio Ha avuto un ruolo un cambiamento recente o un evento difficile? Sì Se ti va di ripensare a una situazione recente, come è iniziata? Ora non voglio ripensare a un esempio Che cosa ti ha già aiutato a gestire momenti simili? Parlare con una persona di cui mi fido Quando una situazione simile ti è sembrata un po’ più gestibile? Quando sapevo cosa aspettarmi o avevo una spiegazione chiara Su quale sostegno senti di poter contare adesso? Una persona di cui mi fido Che cosa potrebbe renderti più difficile provare qualcosa di diverso? Ho pochissimo tempo o poche energie Quale primo passo ti sembrerebbe utile? Capire meglio che cosa succede Il primo passo che voglio provare: Capire meglio una situazione precisa. Che cosa voglio osservare: se questo passo mi aiuta a spiegare meglio quello che succede, ad avere più scelta o a rendere più utile un colloquio per chiedere aiuto. Domande di cui vorrei parlare: Che cosa potrebbe aiutare a capire queste esperienze? Quale sostegno o prossimo passo è adatto alle conseguenze che hanno nella mia vita?

Esempio di fantasia: Più difficoltà e bisogno di sostegno

Una persona immaginaria ha risposto Sì otto volte, ha difficoltà importanti nella vita quotidiana e vuole prepararsi a chiedere sostegno. Il risultato non dà una diagnosi o un grado di gravità.

Il tuo report personale e il tuo piano

Capire meglio quello che ti sta a cuore: Diffidenza o sensazione di distacco

Hai descritto una difficoltà che dura da più di un anno e che si presenta ancora spesso. Anche le conseguenze importanti nella vita quotidiana meritano attenzione quando leggi il risultato. Il tuo punto di partenza: Preparati a chiedere il sostegno di cui hai bisogno.

su 10 · Risposte Sì

su 10 · Risposte No

su 10 · Senza risposta

Il test e le domande personali sono un punto di partenza per capire quello che vivi. Una valutazione più approfondita può chiarire le domande che restano aperte. Come nasce il tuo report

Il tuo risultato nel contesto

Che cosa significa questo risultato

Il tuo punteggio MSI-BPD è 8 su 10. Raggiunge la soglia di 7 dello studio originale, un motivo per prendere in considerazione una valutazione più approfondita. Il numero non indica se le tue esperienze siano spiegate dal disturbo borderline, quanto siano gravi o quanto sia probabile ricevere una diagnosi. Porta al colloquio sia il risultato sia esempi concreti.

Risorse sul disturbo borderline e sostegno professionale

La tua priorità

Ecco che cosa vuoi capire meglio: Diffidenza o sensazione di distacco. Nelle tue risposte al test ci sono anche esperienze di quest’area. Più sotto puoi vedere quali.

Le conseguenze nella vita quotidiana contano

Hai descritto conseguenze importanti. Dai la priorità alle conseguenze per cui vorresti aiuto e parlane quando chiedi sostegno.

Che cosa aggiunge il tuo contesto

Che cosa rende personale questo report

Che cosa vuoi soprattutto capire

Hai scelto diffidenza e distacco. Tieni un esempio di ciascuno, con i tempi e le conseguenze. Puoi vedere, insieme a chi ti sostiene, se succedono insieme o se richiedono attenzioni diverse.

Dalle tue risposte: Sia diffidenza sia distacco

Quanto ti chiede un momento difficile

Dalle tue risposte: Sul momento mi travolge · Può restarmi addosso fino al giorno dopo o anche oltre

Una differenza da cui partire

Essere ascoltato o avere compagnia ha fatto la differenza. Pensa a che cosa ti ha aiutato: che l’altra persona ascoltasse, restasse vicino o ti desse una mano. Può essere più facile chiedere quell’aiuto specifico che cercare di far sparire tutto il disagio.

Dalle tue risposte: Quando qualcuno mi ha ascoltato o è rimasto con me · Non ho ancora trovato qualcosa che mi aiuti

Risposte in cinque aree

In quali aree hai risposto Sì

I gruppi mostrano a quali domande hai risposto Sì. Le barre indicano il numero di risposte. Non misurano la gravità. I gruppi contengono numeri diversi di domande.

Relazioni e incertezza

2 Sì su 2

Emozioni intense e rabbia

2 Sì su 2

Senso di vuoto e identità

1 Sì su 2

Azioni di cui poi mi pento

1 Sì su 1

Diffidenza o sensazione di distacco

2 Sì su 2

La domanda sul fatto di esserti fatto del male in passato conta nel totale ed è mostrata a parte.

Le tue risposte

Le esperienze dietro il risultato

Relazioni tra vicinanza e delusione
Domanda 1 · La tua risposta: Sì
Le tue relazioni più strette passano spesso da una grande vicinanza a una profonda delusione?
Azioni impulsive con conseguenze
Domanda 3 · La tua risposta: Sì
Quando stai male, agisci spesso d’impulso in modi che poi ti creano problemi, per esempio con i soldi, il cibo, l’alcol o altre sostanze, o con decisioni rischiose?
Emozioni che cambiano in modo netto
Domanda 4 · La tua risposta: Sì
Le tue emozioni cambiano spesso in modo netto nel giro di poche ore, di solito in reazione a qualcosa che è successo?
Rabbia difficile da calmare
Domanda 5 · La tua risposta: Sì
La tua rabbia è spesso più forte di quanto ti aspetteresti nella situazione, o fai fatica a calmarti quando ti arrabbi?
Sospettosità sotto stress
Domanda 6 · La tua risposta: Sì
Sotto stress ti capita spesso di convincerti che gli altri siano contro di te o vogliano farti del male?
Senso di irrealtà sotto stress
Domanda 7 · La tua risposta: Sì
Sotto stress ti capita spesso di sentirti distante da te o di avere l’impressione che ciò che ti circonda non sia reale?
Vuoto interiore
Domanda 8 · La tua risposta: Sì
Senti spesso un vuoto dentro, anche quando le cose vanno abbastanza bene?
Sforzi per evitare un allontanamento
Domanda 10 · La tua risposta: Sì
Quando senti che una persona importante per te potrebbe allontanarsi o lasciarti, fai di tutto per impedirlo?

Differenze che contano

Guarda il quadro d’insieme

Hai indicato un senso di vuoto senza rispondere Sì alla domanda sull’incertezza rispetto alla tua identità. Provare un senso di vuoto non significa per forza non sapere chi sei.

La tua esperienza nel suo contesto

Come si riflette nella tua vita

Hai indicato che questa difficoltà dura da più di un anno. Esempi di periodi diversi possono mostrare che cosa si ripete, che cosa cambia e quando il sostegno ti ha aiutato.

Lo noti in più relazioni o aspetti della vita. Prendi un esempio per ciascuno e osserva se cambiano le situazioni da cui parte o il modo in cui rispondi.

Hai detto che è successo spesso negli ultimi tre mesi. Comincia con una situazione che si ripete e puoi osservare da vicino, senza dover tenere d’occhio ogni momento.

La situazione che hai scelto
Troppe richieste tutte insieme
Come l’hai interpretata
Sentivo di non potermi fidare di ciò che stava succedendo
Che cosa hai provato
Torpore emotivo o distacco
Che cosa hai fatto dopo
Mi sono allontanato o ho tenuto tutto per me
Come ti sei sentito dopo
La preoccupazione era ancora lì

Un momento in cui avere più scelta potrebbe aiutare

Ti sei tenuto tutto dentro o ti sei allontanato. Forse questo ti ha dato spazio e forse qualcosa è rimasto in sospeso. Chiediti se lo spazio ti ha aiutato a scegliere e se c’è un bisogno che vuoi ancora comunicare in sicurezza.

Rivedi le risposte personali su cui si basa il report

Che cosa vorresti capire meglio grazie a questo report?: Diffidenza o sensazione di distacco
Quale esperienza vorresti riuscire a descrivere meglio?: Sia diffidenza sia distacco
Da quanto tempo vivi questa difficoltà?: Da più di un anno
In quali situazioni la noti di più?: In più relazioni o aspetti della mia vita
Negli ultimi tre mesi, quanto spesso è successo?: Spesso
Quando capita, quanto assorbe la tua attenzione?: Sul momento mi travolge
Dopo un momento difficile, quanto ci metti a sentirti di nuovo più in equilibrio?: Può restarmi addosso fino al giorno dopo o anche oltre
Quanto ti ostacola nel vivere come vorresti?: Ostacola seriamente le mie relazioni o la vita quotidiana
Quale aspetto vorresti che diventasse più gestibile?: Le attività di ogni giorno e la cura di me
Ha avuto un ruolo un cambiamento recente o un evento difficile?: Non saprei
Se ti va di ripensare a una situazione recente, come è iniziata?: Troppe richieste tutte insieme
In quel momento, che significato hai dato alla situazione?: Sentivo di non potermi fidare di ciò che stava succedendo
Qual è stata l’emozione più forte in quell’esempio?: Torpore emotivo o distacco
Che cosa hai fatto dopo in quella situazione?: Mi sono allontanato o ho tenuto tutto per me
Come ti sei sentito dopo?: La preoccupazione era ancora lì
Che cosa ti ha già aiutato a gestire momenti simili?: Non ho ancora trovato qualcosa che mi aiuti
Quando una situazione simile ti è sembrata un po’ più gestibile?: Quando qualcuno mi ha ascoltato o è rimasto con me
Su quale sostegno senti di poter contare adesso?: Ora mi è difficile accedere a un sostegno
Che cosa potrebbe renderti più difficile provare qualcosa di diverso?: Non ho abbastanza sostegno o accesso alle cure
Quale primo passo ti sembrerebbe utile?: Prepararmi a chiedere sostegno

Interpretazione dettagliata

Ogni area più da vicino

Relazioni e incertezza2 Sì · Apri i dettagli

Relazioni tra vicinanza e delusione: Sì
Sforzi per evitare un allontanamento: Sì

Una domanda da approfondire

Quando è arrivata l’incertezza, che cosa è successo, come l’hai interpretato e che cosa vorresti chiedere?

Emozioni intense e rabbia2 Sì · Apri i dettagli

Emozioni che cambiano in modo netto: Sì
Rabbia difficile da calmare: Sì

Una domanda da approfondire

Qual è il primo cambiamento che noti e che cosa ti aiuta a riprendere la giornata?

Senso di vuoto e identità1 Sì · Apri i dettagli

Hai descritto un senso di vuoto persistente. Prova a spiegarlo con parole tue. Ti sembra mancanza di legame o di interesse, torpore emotivo o altro? Cerca un momento in cui è cambiato d’intensità, anche per poco. Che cosa c’era di diverso nell’attività, nella compagnia o nelle richieste di quel momento?

Vuoto interiore: Sì
Immagine di sé incerta o mutevole: No

Una domanda da approfondire

Ci sono situazioni in cui ti è più facile capire che cosa preferisci o sentirti in sintonia con qualcosa, anche solo per poco?

Azioni di cui poi mi pento1 Sì · Apri i dettagli

Azioni impulsive con conseguenze: Sì

Una domanda da approfondire

Ripensa a un esempio. Quando è arrivato l’impulso, che cosa hai fatto e che cosa è successo dopo?

Diffidenza o sensazione di distacco2 Sì · Apri i dettagli

Hai descritto diffidenza e una sensazione di irrealtà o distacco. Tieni un esempio separato per ciascuna, con i tempi e le conseguenze. Per la diffidenza, annota che cosa hai osservato e che cosa rimaneva incerto. Per l’irrealtà, descrivi la sensazione, quanto è durata e che cosa ti ha aiutato a orientarti. Questi appunti possono rendere più concreto un colloquio.

Sospettosità sotto stress: Sì
Senso di irrealtà sotto stress: Sì

Una domanda da approfondire

Quando comincia, quanto dura e che cosa ti aiuta a orientarti o a sentire di avere sostegno?

Su che cosa puoi contare

I modi che ti aiutano e il sostegno che hai già

Non hai ancora trovato qualcosa che ti aiuti. Parti da una piccola osservazione, senza pressioni. Puoi parlare anche della difficoltà a trovare qualcosa di utile quando chiedi sostegno.

Un prossimo passo utile

Preparati a chiedere il sostegno di cui hai bisogno

Per il tuo obiettivo o per le difficoltà descritte, un colloquio può essere un primo passo utile. Note concrete possono aiutarti a spiegare che cosa richiede attenzione.

Quando provarlo: Prima di contattare un servizio, incontrare una persona che ti sostiene o andare a un appuntamento.

1.Scegli la difficoltà che incide di più sulla vita quotidiana e scrivi quando è iniziata.
2.Aggiungi un esempio, le conseguenze e che cosa ti ha aiutato o è stato difficile ottenere.
3.Chiedi quali soluzioni vicine o accessibili ci sono, quanto si aspetta e che cosa puoi fare nel frattempo. Annota il prossimo contatto o la prossima domanda.

Un esempio da adattare

«La cosa che incide di più sulla mia vita è ___. Succede da ___. Ecco un esempio. Vorrei capire quali possibilità ho, come accedervi e quanto costano».

Se ti sembra difficile: È difficile accedere al sostegno. Scegli un passo piccolo e usa la scheda per chiedere informazioni su servizi vicini, costi e attese. Tieni conto degli ostacoli nel piano.

Dopo averlo provato: Ti è rimasto un passo successivo più chiaro, un contatto o una domanda più precisa? Annota anche se l’accesso è stato difficile.

Prepara un colloquio per chiedere sostegno

Usa il report nella vita di tutti i giorni

Una settimana di piccoli passi concreti

Accedere al sostegno è difficile. Annota brevemente quello che ti serve, chiedi informazioni su costi e tempi e consulta le risorse per trovare un percorso realistico.

Giorno 1 · Scegli una cosa che conta per te

Hai scelto «Le attività di ogni giorno e la cura di me». Scrivi come sarebbe un piccolo cambiamento utile in una situazione di tutti i giorni.

Giorno 2 · Osserva un esempio

Giorno 3 · Cerca che cosa ti aiuta

Hai individuato qualcosa che ti aiuta: «Quando qualcuno mi ha ascoltato o è rimasto con me». Guarda se puoi contarci prima di provare il prossimo passo.

Giorno 4 · Prova la versione più semplice

Scegli la difficoltà che incide di più sulla vita quotidiana e scrivi quando è iniziata. Se ti serve più orientamento, usa i passaggi dettagliati qui sopra.

Giorno 5 · Osserva che cosa è successo dopo

Che cosa osservare: se un compito quotidiano è più gestibile con il sostegno o l’accorgimento che ho provato. Annota che cosa hai provato e cosa è successo dopo. Un solo tentativo non basta a capire se un approccio ti sarà utile.

Giorno 6 · Adatta il passo o chiedi aiuto

Usa la scheda per preparare una domanda su accesso, costi o tempi di attesa. Trovare una strada praticabile è già un passo utile.

Giorno 7 · Tieni quello che ti ha aiutato e cambia il resto

A che cosa fare caso

Se un compito quotidiano è più gestibile con il sostegno o l’accorgimento che ho provato.

Se le difficoltà continuano a pesare molto o sono più dure da gestire, porta gli esempi a un colloquio con qualcuno che possa aiutarti.

Come proseguire

Metti in parole un’esperienza

Distingui le osservazioni, le interpretazioni e le domande ancora aperte.

Confronta le possibilità di sostegno e trattamento

Le difficoltà importanti che hai descritto meritano attenzione, oltre al piccolo passo che scegli di provare.

Che cosa resta da chiarire e come è stato preparato il report

Il test non stabilisce le cause delle tue esperienze o le intenzioni di un’altra persona.

Consulta il metodo e le fonti

Esempio di riepilogo per un colloquio

Riflessione personale del 4 ottobre 2026. MSI-BPD: 8/10, pari o superiore alla soglia di 7 dello studio originale. È un risultato di screening e non stabilisce una diagnosi. Esperienze a cui ho risposto Sì: Relazioni tra vicinanza e delusione; Azioni impulsive con conseguenze; Emozioni che cambiano in modo netto; Rabbia difficile da calmare; Sospettosità sotto stress; Senso di irrealtà sotto stress; Vuoto interiore; Sforzi per evitare un allontanamento. Che cosa vorresti capire meglio grazie a questo report? Diffidenza o sensazione di distacco Quale esperienza vorresti riuscire a descrivere meglio? Sia diffidenza sia distacco Da quanto tempo vivi questa difficoltà? Da più di un anno In quali situazioni la noti di più? In più relazioni o aspetti della mia vita Negli ultimi tre mesi, quanto spesso è successo? Spesso Quando capita, quanto assorbe la tua attenzione? Sul momento mi travolge Dopo un momento difficile, quanto ci metti a sentirti di nuovo più in equilibrio? Può restarmi addosso fino al giorno dopo o anche oltre Quanto ti ostacola nel vivere come vorresti? Ostacola seriamente le mie relazioni o la vita quotidiana Quale aspetto vorresti che diventasse più gestibile? Le attività di ogni giorno e la cura di me Ha avuto un ruolo un cambiamento recente o un evento difficile? Non saprei Se ti va di ripensare a una situazione recente, come è iniziata? Troppe richieste tutte insieme In quel momento, che significato hai dato alla situazione? Sentivo di non potermi fidare di ciò che stava succedendo Qual è stata l’emozione più forte in quell’esempio? Torpore emotivo o distacco Che cosa hai fatto dopo in quella situazione? Mi sono allontanato o ho tenuto tutto per me Come ti sei sentito dopo? La preoccupazione era ancora lì Che cosa ti ha già aiutato a gestire momenti simili? Non ho ancora trovato qualcosa che mi aiuti Quando una situazione simile ti è sembrata un po’ più gestibile? Quando qualcuno mi ha ascoltato o è rimasto con me Su quale sostegno senti di poter contare adesso? Ora mi è difficile accedere a un sostegno Che cosa potrebbe renderti più difficile provare qualcosa di diverso? Non ho abbastanza sostegno o accesso alle cure Quale primo passo ti sembrerebbe utile? Prepararmi a chiedere sostegno Il primo passo che voglio provare: Preparati a chiedere il sostegno di cui hai bisogno. Che cosa voglio osservare: se un compito quotidiano è più gestibile con il sostegno o l’accorgimento che ho provato. Domande di cui vorrei parlare: Che cosa potrebbe aiutare a capire queste esperienze? Quale sostegno o prossimo passo è adatto alle conseguenze che hanno nella mia vita?

Esempio di fantasia: Risposte mancanti e aspetti da chiarire

Una persona immaginaria lascia due domande senza risposta e racconta solo una parte della sua situazione. Non viene calcolato un punteggio standard e il report mostra che cosa resta aperto.

Il tuo report finora

Capire meglio quello che ti sta a cuore: Senso di vuoto e identità

La tua priorità è Senso di vuoto e identità. Parti dalle esperienze che contano per te, osserva che cosa ti aiuta e scegli un passo che puoi provare nella vita di ogni giorno.

su 10 · Risposte Sì

su 10 · Risposte No

su 10 · Senza risposta

Il test e le domande personali sono un punto di partenza per capire quello che vivi. Una valutazione più approfondita può chiarire le domande che restano aperte. Come nasce il tuo report

Che cosa puoi ancora aggiungere

Il report usa quello che hai condiviso. Puoi aggiungere questi dettagli quando vuoi. Li abbiamo lasciati aperti perché sia tu a decidere che cosa raccontare.

da quanto tempo succede e quanto spesso capita adesso
quanto è difficile sul momento e per quanto tempo si fa sentire

Il tuo risultato nel contesto

Che cosa significa questo risultato

Hai risposto a 8 domande su dieci. Mancano 2 risposte, quindi il punteggio standard del MSI-BPD non si può calcolare. Le risposte che hai dato possono comunque aiutarti a iniziare una conversazione. Le risposte mancanti non vengono contate come No.

Usa quello che risponde ai tuoi bisogni attuali. Se la difficoltà continua, cambia o ostacola la vita quotidiana, puoi portare le tue note a un professionista qualificato per parlarne.

Risorse sul disturbo borderline e sostegno professionale

La tua priorità

Ecco che cosa vuoi capire meglio: Senso di vuoto e identità. Nelle tue risposte al test ci sono anche esperienze di quest’area. Più sotto puoi vedere quali.

Che cosa aggiunge il tuo contesto

Che cosa rende personale questo report

Che cosa vuoi soprattutto capire

Hai scelto la difficoltà a sentirti in sintonia con la tua vita. Parti da un piccolo cambiamento nell’interesse, nel sentirti a tuo agio o nella vicinanza agli altri. Non serve che un’attività abbia subito un significato. Puoi descrivere un momento in cui il vuoto si è fatto sentire di meno.

Dalle tue risposte: La vita mi sembra vuota o faccio fatica a sentirmi in sintonia con essa

Risposte in cinque aree

In quali aree hai risposto Sì

I gruppi mostrano a quali domande hai risposto Sì. Le barre indicano il numero di risposte. Non misurano la gravità. I gruppi contengono numeri diversi di domande.

Relazioni e incertezza

0 Sì su 2

Emozioni intense e rabbia

0 Sì su 2

Senso di vuoto e identità

1 Sì su 2 · 1 senza risposta

Azioni di cui poi mi pento

0 Sì su 1

Diffidenza o sensazione di distacco

0 Sì su 2

La domanda sul fatto di esserti fatto del male in passato conta nel totale ed è mostrata a parte.

Le tue risposte

Le esperienze dietro il risultato

Vuoto interiore
Domanda 8 · La tua risposta: Sì
Senti spesso un vuoto dentro, anche quando le cose vanno abbastanza bene?

Differenze che contano

Guarda il quadro d’insieme

Le risposte non dicono se tutto ciò che hai indicato succede insieme. Un esempio aiuta a distinguere quello che coincide da quello che avviene in successione.

La tua esperienza nel suo contesto

Come si riflette nella tua vita

Puoi aggiungere un esempio recente qui sotto per capire come si è svolta la situazione. Parti da ciò che ti viene più facile raccontare.

Un momento in cui avere più scelta potrebbe aiutare

Scegli un momento che vorresti gestire diversamente. Un esempio concreto può aiutare a individuare da quale punto iniziare.

Rivedi le risposte personali su cui si basa il report

Che cosa vorresti capire meglio grazie a questo report?: Senso di vuoto e identità
Quale esperienza si avvicina di più a quello che intendi?: La vita mi sembra vuota o faccio fatica a sentirmi in sintonia con essa
Quanto ti ostacola nel vivere come vorresti?: Mi rende alcune cose più difficili
Quale primo passo ti sembrerebbe utile?: Capire meglio che cosa succede

Interpretazione dettagliata

Ogni area più da vicino

Relazioni e incertezza0 Sì · Apri i dettagli

Relazioni tra vicinanza e delusione: No
Sforzi per evitare un allontanamento: No

Una domanda da approfondire

Quando è arrivata l’incertezza, che cosa è successo, come l’hai interpretato e che cosa vorresti chiedere?

Emozioni intense e rabbia0 Sì · Apri i dettagli

Emozioni che cambiano in modo netto: No
Rabbia difficile da calmare: No

Una domanda da approfondire

Qual è il primo cambiamento che noti e che cosa ti aiuta a riprendere la giornata?

Senso di vuoto e identità1 Sì · Apri i dettagli

Vuoto interiore: Sì
Immagine di sé incerta o mutevole: Senza risposta

Una domanda da approfondire

Ci sono situazioni in cui ti è più facile capire che cosa preferisci o sentirti in sintonia con qualcosa, anche solo per poco?

Azioni di cui poi mi pento0 Sì · Apri i dettagli

Azioni impulsive con conseguenze: No

Una domanda da approfondire

Ripensa a un esempio. Quando è arrivato l’impulso, che cosa hai fatto e che cosa è successo dopo?

Diffidenza o sensazione di distacco0 Sì · Apri i dettagli

Sospettosità sotto stress: No
Senso di irrealtà sotto stress: No

Una domanda da approfondire

Quando comincia, quanto dura e che cosa ti aiuta a orientarti o a sentire di avere sostegno?

Su che cosa puoi contare

I modi che ti aiutano e il sostegno che hai già

Pensa a un momento un po’ più facile, magari grazie a qualcuno, a un’abitudine o a qualcosa che hai provato. Puoi aggiungerlo nelle domande personali. Va bene anche cominciare senza averne uno in mente.

Un prossimo passo utile

Capire meglio una situazione precisa

Come primo obiettivo hai scelto di capire che cosa succede. Un appunto breve può aiutarti a parlare di un’esperienza che ti lascia perplesso.

Quando provarlo: Quando la situazione si è calmata abbastanza da poterci ripensare.

1.Scegli una situazione recente che conta per te. Scrivi soltanto ciò che hai osservato direttamente.
2.Aggiungi come l’hai interpretata, che cosa hai provato e che cosa hai fatto. Lascia in bianco ciò che non ti è chiaro.
3.Scrivi una domanda che ti rimane o un momento in cui vorresti poter scegliere di più.

Un esempio da adattare

«Ho sentito più vicinanza quando ___. Una preferenza che sentivo mia era ___. Quello che era diverso in quel momento era ___». Puoi lasciare una parte vuota.

Se ti sembra difficile: Parti da una frase su ciò che è successo. Puoi lasciare il resto per un’altra volta o chiedere a una persona fidata di aiutarti a trovare le parole.

Dopo averlo provato: Riesci a descrivere più chiaramente l’esperienza e a individuare una domanda da approfondire?

Usa la scheda per annotare un episodio

Usa il report nella vita di tutti i giorni

Una settimana di piccoli passi concreti

Se un passo non fa per te, rendilo più piccolo o annota che cosa ti ostacola. Puoi adattare l’esercizio a quello che ti è utile.

Giorno 1 · Scegli una cosa che conta per te

Parti da «Capire meglio una situazione precisa». Scrivi in una frase su cosa vorresti essere aiutato.

Giorno 2 · Osserva un esempio

Giorno 3 · Cerca che cosa ti aiuta

Nota qualcosa che ha reso un momento un po’ più difficile o più facile. Basta una differenza nel tempo a disposizione, nelle richieste o nella compagnia.

Giorno 4 · Prova la versione più semplice

Scegli una situazione recente che conta per te. Scrivi soltanto ciò che hai osservato direttamente. Se ti serve più orientamento, usa i passaggi dettagliati qui sopra.

Giorno 5 · Osserva che cosa è successo dopo

Giorno 6 · Adatta il passo o chiedi aiuto

Decidi se vuoi ripetere il passo, renderlo più piccolo o chiedere a una persona fidata un aiuto preciso. Il riepilogo modificabile può aiutarti a trovare le parole.

Giorno 7 · Tieni quello che ti ha aiutato e cambia il resto

A che cosa fare caso

Se questo passo mi aiuta a spiegare meglio quello che succede, ad avere più scelta o a rendere più utile un colloquio per chiedere aiuto.

Se le difficoltà continuano a pesare molto o sono più dure da gestire, porta gli esempi a un colloquio con qualcuno che possa aiutarti.

Come proseguire

Come possono apparire i progressi quotidiani

Cerca piccoli cambiamenti nei legami, nelle scelte e nella vita di tutti i giorni.

Preparati a spiegare di che cosa hai bisogno

Porta al colloquio i tuoi esempi e le tue domande.

Che cosa resta da chiarire e come è stato preparato il report

Il test non stabilisce le cause delle tue esperienze o le intenzioni di un’altra persona.
Non è ancora chiaro da quanto tempo vivi questa difficoltà.
Non è ancora chiaro in quali situazioni si presenti.
Domande del test rimaste senza risposta: 2.

Consulta il metodo e le fonti

Esempio di riepilogo per un colloquio

Riflessione personale del 4 ottobre 2026. MSI-BPD: incompleto (8/10 risposte). È un risultato di screening e non stabilisce una diagnosi. Esperienze a cui ho risposto Sì: Vuoto interiore. Che cosa vorresti capire meglio grazie a questo report? Senso di vuoto e identità Quale esperienza si avvicina di più a quello che intendi? La vita mi sembra vuota o faccio fatica a sentirmi in sintonia con essa Quanto ti ostacola nel vivere come vorresti? Mi rende alcune cose più difficili Quale primo passo ti sembrerebbe utile? Capire meglio che cosa succede Il primo passo che voglio provare: Capire meglio una situazione precisa. Che cosa voglio osservare: se questo passo mi aiuta a spiegare meglio quello che succede, ad avere più scelta o a rendere più utile un colloquio per chiedere aiuto. Domande di cui vorrei parlare: Che cosa potrebbe aiutare a capire queste esperienze? Quale sostegno o prossimo passo è adatto alle conseguenze che hanno nella mia vita?

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Esempio di fantasia: Solo il riepilogo del test

Il motivo per cui sei qui resta importante

La tua esperienza va oltre dieci risposte

Che cosa significa questo risultato

Parti dal motivo per cui sei qui

In quali aree hai risposto Sì

Relazioni e incertezza

Emozioni intense e rabbia

Senso di vuoto e identità

Azioni di cui poi mi pento

Diffidenza o sensazione di distacco

Le esperienze dietro il risultato

Guarda il quadro d’insieme

Ogni area più da vicino

Una domanda da approfondire

Una domanda da approfondire

Una domanda da approfondire

Una domanda da approfondire

Una domanda da approfondire

Come proseguire

Metti in parole un’esperienza

Preparati a spiegare di che cosa hai bisogno

Esempio di riepilogo per un colloquio

Esempio di fantasia: Incertezza in una relazione stretta

Capire meglio quello che ti sta a cuore: Relazioni e incertezza

Che cosa significa questo risultato

La tua priorità

Guarda più da vicino questa relazione

Hai già qualcosa da cui partire

Che cosa rende personale questo report

Che cosa vuoi soprattutto capire

Quanto ti chiede un momento difficile

Una differenza da cui partire

In quali aree hai risposto Sì

Relazioni e incertezza

Emozioni intense e rabbia

Senso di vuoto e identità

Azioni di cui poi mi pento

Diffidenza o sensazione di distacco

Le esperienze dietro il risultato

Guarda il quadro d’insieme

Come si riflette nella tua vita

La situazione che hai scelto

Come l’hai interpretata

Che cosa hai provato

Che cosa hai fatto dopo

Come ti sei sentito dopo

Un momento in cui avere più scelta potrebbe aiutare

Ogni area più da vicino

Una domanda da approfondire

Una domanda da approfondire

Una domanda da approfondire

Una domanda da approfondire

Una domanda da approfondire

I modi che ti aiutano e il sostegno che hai già

Prepara una richiesta chiara

Un esempio da adattare

Una settimana di piccoli passi concreti

A che cosa fare caso

Come proseguire

Quando non sai a che punto è una relazione

Preparati a spiegare di che cosa hai bisogno

Esempio di riepilogo per un colloquio

Esempio di fantasia: Emozioni intense e azioni di cui ci si pente

Capire meglio quello che ti sta a cuore: Azioni di cui poi mi pento

Che cosa significa questo risultato

La tua priorità

Le conseguenze nella vita quotidiana contano

Hai già qualcosa da cui partire

Che cosa rende personale questo report

Che cosa vuoi soprattutto capire

Quanto ti chiede un momento difficile

Una differenza da cui partire

In quali aree hai risposto Sì

Relazioni e incertezza

Emozioni intense e rabbia

Senso di vuoto e identità

Azioni di cui poi mi pento

Diffidenza o sensazione di distacco