Sensación crónica de vacío
El DSM-5-TR incluye el vacío crónico. Puede sentirse como una falta de emoción o de sentido que permanece incluso cuando las cosas van razonablemente bien.
Cómo se puede vivir
Una sensación de vacío o de entumecimiento que sigue ahí incluso cuando todo va bien. También es frecuente en la depresión, por lo que conviene comentarlo con un profesional.
Puedes estar con gente a la que quieres y sentirte ausente, como si el encuentro apenas tuviera efecto en ti. Ese vacío puede ser difícil de explicar cuando, visto desde fuera, todo parece ir bien. También puede aparecer en ratos de soledad o durante actividades que antes te importaban.
Cómo se distingue de lo que ocurre en el día a día
El aburrimiento suele aliviarse al encontrar algo interesante. El vacío se parece más a no sentir o no encontrar sentido, y a veces lleva a buscar algo intenso.
Qué puede haber detrás
Puede aparecer tras mucho tiempo guardándote lo que sentías o dando prioridad a lo que necesitaban los demás. Como también es frecuente en la depresión, ayuda describir con precisión cómo lo vives.
En qué otras circunstancias aparece
Puede acompañar a la depresión, el trauma, el duelo, el agotamiento o el aislamiento prolongado. Es una experiencia que aparece en distintos contextos.
Un profesional cualificado valora si hay un patrón duradero en varias áreas, qué efecto tiene en el día a día y qué otras explicaciones puede haber.
Algo que puedes probar
Cuando puedas manejar la sensación de vacío, dedica diez minutos a pasear, cocinar, escuchar música o hablar con alguien. Fíjate en tres detalles que normalmente pasarías por alto. Al terminar, vuelve a valorar el vacío del 0 al 10.
Cómo hablarlo en consulta
Para hablarlo, describe qué significa «vacío» en tu caso, desde cuándo lo notas y cómo te afecta. Quizá te ayude contar si hay momentos en que vuelves a sentir interés o conexión, y si han cambiado tu sueño, tus rutinas o el trato con otras personas.
Siento un vacío aunque las cosas me vayan bien. ¿Puede tener que ver con la depresión u otra cosa?
Elige un siguiente paso
Responde a 27 preguntas sobre la frecuencia con que te han pasado estas cosas en los últimos 12 meses. Después encontrarás cinco preguntas sobre tu situación. A partir de los 18 años. Puedes saltar cualquier pregunta.
Las otras áreas de síntomas
Fuentes primarias
Resumimos estas fuentes con fines educativos. Puedes consultar el material original y comentar tus dudas personales con un profesional.
Esta guía ayuda a entender tus experiencias. No ofrece un diagnóstico ni sustituye una valoración profesional.