Relaciones intensas e inestables
El DSM-5-TR describe relaciones intensas e inestables que alternan entre idealizar y desvalorizar a la otra persona. A veces se habla de escisión, cuando cuesta reconocer a la vez lo bueno y lo difícil en alguien.
Cómo se puede vivir
La cercanía puede sentirse maravillosa y de repente insegura. Ambas visiones parecen ciertas en el momento, y eso vuelve confusas las relaciones.
Una amistad cancela una cita y, en ese momento, puede parecerte que nunca le has importado. Al día siguiente vuelves a sentir cariño, pero te cuesta entender por qué la víspera pensabas cortar el contacto. Esos vaivenes pueden afectar tanto a la confianza como a la forma de resolver un desacuerdo.
Cómo se distingue de lo que ocurre en el día a día
En cualquier relación cercana hay decepciones. Aquí, un solo hecho doloroso puede cambiar por completo tu forma de ver a alguien. Hasta que la emoción cede, puede costarte recordar cómo te sentías antes. Los cambios desgastan a ambas personas y no son deliberados.
Qué puede haber detrás
Una emoción intensa puede teñir toda la imagen que tienes de alguien. Puedes practicar reconocer que una persona se preocupa por ti y que también puede decepcionarte.
En qué otras circunstancias aparece
Los conflictos también pueden aparecer tras un trauma, en una relación insegura o junto con episodios del ánimo o consumo de sustancias. El contexto ayuda a entender qué está ocurriendo.
Un profesional cualificado valora si hay un patrón duradero en varias áreas, qué efecto tiene en el día a día y qué otras explicaciones puede haber.
Algo que puedes probar
Escribe lo que sientes ahora y por qué. Añade otra cosa sobre esa persona que también sea cierta. Espera 24 horas antes de tomar una decisión sobre la relación. Si necesitas hablar, describe un hecho concreto y pide un cambio específico.
¿Por qué pesa tanto la incertidumbre en una relación?Cómo hablarlo en consulta
En consulta, cuenta cómo veías a esa persona antes, qué ocurrió y qué cambió cuando se calmó la situación. Menciona si hubo amenazas, control o maltrato. Eso importa por sí mismo. También puedes señalar en qué relaciones los desacuerdos se resuelven de otra manera.
Mis relaciones pasan de ser muy estrechas a resultarme muy dolorosas. ¿Hay alguna terapia que trabaje esto?
Elige un siguiente paso
Responde a 27 preguntas sobre la frecuencia con que te han pasado estas cosas en los últimos 12 meses. Después encontrarás cinco preguntas sobre tu situación. A partir de los 18 años. Puedes saltar cualquier pregunta.
Las otras áreas de síntomas
Fuentes primarias
Resumimos estas fuentes con fines educativos. Puedes consultar el material original y comentar tus dudas personales con un profesional.
Esta guía ayuda a entender tus experiencias. No ofrece un diagnóstico ni sustituye una valoración profesional.