Autolesiones o pensamientos suicidas
El DSM-5-TR describe conductas, gestos o amenazas suicidas recurrentes, o conductas de autolesión. Con independencia del diagnóstico, estas experiencias requieren hablar directamente de tu seguridad.
Si hay peligro inmediato para ti o para otra persona, llama ahora al número local de emergencias o acude al servicio de urgencias más cercano.
Buscar ayuda en crisisCómo se puede vivir
Los impulsos de hacerte daño muestran cuánto estás cargando. Merecen una respuesta seria y amable.
Puede costar mucho decir en voz alta que tienes ganas de hacerte daño o que estás pensando en suicidarte. Si hay peligro inmediato, llama a los servicios de emergencia de tu zona. Puedes pedir a alguien de confianza que esté contigo mientras contactas con ayuda. Una frase como «Me preocupa lo que pueda hacer ahora mismo» basta para empezar.
Cómo se distingue de lo que ocurre en el día a día
En una etapa muy difícil pueden aparecer pensamientos de no querer seguir aquí. Los impulsos repetidos, las autolesiones o un plan merecen atención y apoyo.
Qué puede haber detrás
Para algunas personas, hacerse daño es una forma de interrumpir, descargar o expresar un malestar que las supera. Un tratamiento puede ayudar a encontrar otras maneras de atravesar esos momentos.
En qué otras circunstancias aparece
Las autolesiones y las ideas suicidas pueden aparecer con depresión, trauma, trastornos alimentarios y también sin un diagnóstico. La prioridad es recibir ayuda para mantenerte a salvo.
Un profesional cualificado valora si hay un patrón duradero en varias áreas, qué efecto tiene en el día a día y qué otras explicaciones puede haber.
Algo que puedes probar
Aléjate de lo que podrías usar para hacerte daño y contacta con alguien que pueda acompañarte. Si crees que podrías actuar, contacta ahora con los servicios de emergencias o un servicio de crisis de tu zona.
Cómo hablarlo en consulta
En consulta, explica si se trata de pensamientos, impulsos o acciones y si la situación sigue ocurriendo. Si ya has hablado con tu equipo sobre un plan de seguridad, sigue los pasos acordados y cuenta si algo ha cambiado. Tu seguridad merece atención aunque te resulte difícil describir lo que sientes.
Me gustaría recibir ayuda para preparar un plan de seguridad.
Elige un siguiente paso
Responde a 27 preguntas sobre la frecuencia con que te han pasado estas cosas en los últimos 12 meses. Después encontrarás cinco preguntas sobre tu situación. A partir de los 18 años. Puedes saltar cualquier pregunta.
Las otras áreas de síntomas
Fuentes primarias
Resumimos estas fuentes con fines educativos. Puedes consultar el material original y comentar tus dudas personales con un profesional.
Esta guía ayuda a entender tus experiencias. No ofrece un diagnóstico ni sustituye una valoración profesional.