Desconfianza o sensación de irrealidad bajo estrés
El DSM-5-TR describe ideas paranoides transitorias relacionadas con el estrés o síntomas disociativos intensos. Bajo presión, puedes sentir que otros quieren hacerte daño o que te separas de tu cuerpo o de tu entorno.
Cómo se puede vivir
Con mucho estrés puedes sentirte lejos de tu cuerpo y de lo que te rodea. Es una respuesta de protección y suele pasar cuando el estrés disminuye.
En mitad de una discusión, la habitación puede parecer extraña o las voces sonar lejanas. En otro momento, quizá tengas la convicción de que alguien quiere perjudicarte. Resulta útil explicar qué percibiste en ese momento y cómo lo viste más tarde, cuando había bajado la presión.
Cómo se distingue de lo que ocurre en el día a día
Distraerte cuando tienes cansancio o desconfiar en algún momento son experiencias comunes. Aquí se siente con más intensidad, suele aparecer con mucho estrés y puede ceder cuando disminuye la presión. Los síntomas que persisten necesitan otra valoración.
Qué puede haber detrás
La sensación de irrealidad puede aparecer cuando lo que estás viviendo te desborda. Es frecuente después de un trauma. En consulta conviene explicar qué notaste y cuándo ocurrió.
En qué otras circunstancias aparece
La disociación también puede aparecer con el trauma, los trastornos disociativos y la ansiedad. La falta de sueño, las sustancias y los trastornos psicóticos pueden contribuir a la desconfianza y requieren su propia evaluación.
Un profesional cualificado valora si hay un patrón duradero en varias áreas, qué efecto tiene en el día a día y qué otras explicaciones puede haber.
Algo que puedes probar
Apoya los pies con firmeza en el suelo y nombra cinco cosas que veas. Toca cuatro objetos y observa su textura y temperatura. Identifica tres sonidos. Di la fecha, dónde estás y qué harás después.
Cómo hablarlo en consulta
En consulta puedes indicar si duró minutos, horas o más, qué estabas viviendo y cómo habías dormido. Si hubo medicación, alcohol u otras sustancias, coméntalo también. Si las experiencias persisten, se repiten o afectan a tu seguridad, es importante hablar de ello directamente.
Con mucho estrés siento que las cosas no son reales o desconfío de otras personas. ¿Podría estar relacionado con un trauma?
Elige un siguiente paso
Responde a 27 preguntas sobre la frecuencia con que te han pasado estas cosas en los últimos 12 meses. Después encontrarás cinco preguntas sobre tu situación. A partir de los 18 años. Puedes saltar cualquier pregunta.
Las otras áreas de síntomas
Fuentes primarias
Resumimos estas fuentes con fines educativos. Puedes consultar el material original y comentar tus dudas personales con un profesional.
Esta guía ayuda a entender tus experiencias. No ofrece un diagnóstico ni sustituye una valoración profesional.