BPD
BPD Test

Ontdek wat een persoonlijk verslag je kan bieden

Deze voorbeelden gebruiken verzonnen antwoorden. Twee personen hebben dezelfde testantwoorden en leven in andere omstandigheden. Je kunt ook een overzicht vergelijken met een persoonlijker verslag. De voorbeelden volgen dezelfde regels als jouw verslag, zonder opgeslagen antwoorden te lezen.

Verzonnen voorbeeld: Alleen een overzicht van de testantwoorden

Een verzonnen persoon antwoordde op alle tien vragen Nee en heeft nog geen persoonlijke informatie gedeeld. Het verslag geeft een overzicht van de beschikbare antwoorden.

Overzicht van je testantwoorden

Wat je hier bracht, blijft belangrijk

Je hebt alle tien vragen met Nee beantwoord. Als iets je hier heeft gebracht, kun je uitzoeken wat je bezighoudt en hoe het je leven beïnvloedt. Je verdient begrip en steun bij iedere uitslag.

0

van de 10 · Ja-antwoorden

10

van de 10 · Nee-antwoorden

0

van de 10 · Open vragen

De test en de persoonlijke vragen bieden een beginpunt om je ervaringen te begrijpen. Een uitgebreidere beoordeling kan vragen verduidelijken die het verslag openlaat. Hoe je verslag wordt gemaakt

Je ervaringen gaan verder dan tien antwoorden

Dit overzicht legt je testantwoorden uit. Voor een persoonlijker uitleg en plan helpt het te weten wat er in je leven speelt en waar je hulp bij wilt.

  • waar je het liefst hulp bij wilt
  • hoelang dit speelt en hoe vaak het nu gebeurt
  • hoe zwaar het op dat moment voelt en hoelang het doorwerkt
  • wat het in je dagelijks leven verandert
  • de eerste verandering die je wilt proberen

Je uitslag in context

Wat deze uitslag betekent

Je MSI-BPD-score is 0 van de 10, onder de drempel van 7 uit het oorspronkelijke onderzoek. Dat sluit borderline niet uit en verklaart niet alle klachten. Hoe zwaar je het nu hebt en wat er in je dagelijks leven verandert, tellen mee bij de keuze voor passende hulp.

Gebruik wat nu bij je past. Als de klachten aanhouden, veranderen of je dagelijks leven in de weg staan, kun je je aantekeningen met een bevoegde hulpverlener bespreken.

Informatie en professionele hulp bij borderline

Begin bij wat je hier bracht

Je antwoordde geen enkele ingevulde vraag met Ja. Als iets je bezighoudt, kun je beginnen bij wat het met je leven doet.

Antwoorden op vijf gebieden

Op welke gebieden antwoordde je Ja?

De groepen laten zien op welke vragen je Ja antwoordde. De balkjes tellen antwoorden. Ze meten geen ernst. De groepen hebben verschillende aantallen vragen.

Relaties en onzekerheid

0 van de 2 Ja

Heftige gevoelens en boosheid

0 van de 2 Ja

Leegte en mijn gevoel van wie ik ben

0 van de 2 Ja

Dingen die ik doe en later betreur

0 van de 1 Ja

Wantrouwen of een gevoel van afstand

0 van de 2 Ja

De vraag over jezelf pijn doen in het verleden telt mee in het totaal en staat los van deze groepen.

Je antwoorden

De ervaringen achter de uitslag

Bij de vragen die je invulde koos je geen Ja. Je kunt alsnog een onderwerp kiezen dat je beter wilt begrijpen.

Belangrijke verschillen

Houd het hele beeld voor ogen

Als je vanwege een bepaald probleem hier bent, kun je het bij de persoonlijke vragen beschrijven. De gevolgen voor je leven zijn het bespreken waard, ook als je je niet in de testvragen herkent.

Uitgebreide uitleg

Elk gebied nader bekeken

Relaties en onzekerheid0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op vragen over herhaalde ruzies of breuken en pogingen om te voorkomen dat iemand je verlaat. Als een relatie je toch hierheen bracht, begin dan bij wat je in die relatie bezighoudt. Misschien viel dat buiten deze vragen.

  • Relaties tussen nabijheid en teleurstelling: Nee
  • Moeite doen om verlating te voorkomen: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Wat gebeurde er toen je onzeker werd? Hoe vatte je het op en wat zou je willen vragen?

Heftige gevoelens en boosheid0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vragen over sterke stemmingswisselingen en vaak boos zijn of boos reageren. Als een ander gevoel moeilijk is, kun je beschrijven wanneer het optreedt en wat het makkelijker of moeilijker maakt.

  • Sterk wisselende gevoelens: Nee
  • Boosheid die moeilijk zakt: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Wat is de eerste verandering die je merkt, en wat helpt je om je dag weer op te pakken?

Leegte en mijn gevoel van wie ik ben0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vragen over aanhoudende leegte en onzekerheid over je identiteit. Misschien wil je iets anders begrijpen. Bij de persoonlijke vragen kies je zelf welk deel van je leven je wilt bekijken.

  • Leeg gevoel vanbinnen: Nee
  • Onduidelijk of wisselend zelfbeeld: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Zijn er situaties waarin je duidelijker merkt wat je zelf wilt of waar je je mee verbonden voelt, al is het maar even?

Dingen die ik doe en later betreur0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vraag over minstens twee andere problemen met impulsief gedrag. Ook één beslissing waar je spijt van hebt kan belangrijk zijn. Kijk naar die ene situatie als dat is wat je bezighoudt.

  • Impulsief handelen met gevolgen: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Denk aan één voorbeeld. Wanneer kwam de aandrang op, wat deed je en wat gebeurde er daarna?

Wantrouwen of een gevoel van afstand0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vragen over vaak wantrouwen en het gevoel van onwerkelijkheid. Als stress zich op een andere manier uit, beschrijf dan wat je merkt, wanneer het gebeurt en wat je helpt weer rust te vinden.

  • Achterdocht onder stress: Nee
  • Onwerkelijk gevoel onder stress: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Wanneer begint het, hoelang duurt het en wat helpt je weer grip of steun te vinden?

Hoe je verder kunt

Breng één ervaring onder woorden

Houd je waarneming, je uitleg en je open vragen apart.

Bereid je voor om uit te leggen wat je nodig hebt

Neem je eigen voorbeelden en vragen mee naar een gesprek.

Wat openblijft en hoe dit verslag is gemaakt
  • De test stelt niet vast wat je ervaringen veroorzaakt of waarom een ander iets deed.
  • Het is nog niet duidelijk hoelang je huidige zorg speelt.
  • Het is nog niet duidelijk in welke situaties het optreedt.
  • De huidige gevolgen voor het dagelijks leven zijn nog niet duidelijk.

De groepen, persoonlijke vragen en uitleg zijn voor deze site gemaakt. Je antwoorden bepalen welke uitleg je ziet. Ze worden daarvoor niet naar een externe AI-dienst gestuurd. Rapportversie 3.1.0.

Lees de methode en bronnen

Voorbeeld van een gesprekssamenvatting

Persoonlijke reflectie van 3 oktober 2026. MSI-BPD: 0/10, onder de oorspronkelijke drempel van 7. Dit is een screeningsuitslag die geen diagnose stelt. Ik heb geen van de ingevulde vragen met Ja beantwoord. Wat ik eerst wil proberen: Eén situatie beter begrijpen. Waar ik op wil letten: of deze stap me helpt duidelijker te vertellen wat er speelt, meer ruimte te vinden om te kiezen of een nuttiger gesprek over steun te voeren. Vragen die ik wil bespreken: Wat kan helpen deze ervaringen te verklaren? Welke steun of volgende stap past bij de invloed die ze op mijn leven hebben?

Verzonnen voorbeeld: Onzekerheid in een hechte relatie

Een verzonnen persoon bekijkt herhaald contact zoeken en latere spijt. Schrijven helpt al.

Je persoonlijke verslag en plan

Beter begrijpen wat je bezighoudt: Relaties en onzekerheid

Je beschreef iets dat al meer dan een jaar speelt en nog vaak voorkomt. Moeilijke momenten nemen veel aandacht in beslag en kunnen uren blijven hangen. Je beginpunt: Bereid één duidelijk verzoek voor.

3

van de 10 · Ja-antwoorden

7

van de 10 · Nee-antwoorden

0

van de 10 · Open vragen

De test en de persoonlijke vragen bieden een beginpunt om je ervaringen te begrijpen. Een uitgebreidere beoordeling kan vragen verduidelijken die het verslag openlaat. Hoe je verslag wordt gemaakt

Je uitslag in context

Wat deze uitslag betekent

Je MSI-BPD-score is 3 van de 10, onder de drempel van 7 uit het oorspronkelijke onderzoek. Dat sluit borderline niet uit en verklaart niet alle klachten. Hoe zwaar je het nu hebt en wat er in je dagelijks leven verandert, tellen mee bij de keuze voor passende hulp.

Gebruik wat nu bij je past. Als de klachten aanhouden, veranderen of je dagelijks leven in de weg staan, kun je je aantekeningen met een bevoegde hulpverlener bespreken.

Informatie en professionele hulp bij borderline

Jouw prioriteit

Dit wil je beter begrijpen: Relaties en onzekerheid. Ook in je testantwoorden komen ervaringen op dit gebied voor. Hieronder lees je welke.

Kijk naar deze relatie

Je merkt het al meer dan een jaar, vooral in één hechte relatie. Vergelijk een moeilijk gesprek met een gesprek dat beter ging. De verschillen kunnen laten zien wat in die specifieke relatie meespeelt.

Je hebt al iets om op voort te bouwen

Schrijven voordat je reageert heeft geholpen. Je kunt beginnen met een kort briefje of concept en zo een vertrouwde aanpak gebruiken.

Wat je persoonlijke informatie toevoegt

Wat dit verslag persoonlijk maakt

Wat je vooral wilt begrijpen

Het lastigste vind je niet weten waar je aan toe bent. Houd wat je weet apart van het antwoord waarop je nog wacht. Bedenk welke redelijke vraag iets zou verduidelijken en wat je kunt doen zolang er geen antwoord is.

Uit je antwoorden: Wachten, niet weten waar ik aan toe ben of bang zijn dat iemand weggaat

Wat een moeilijk moment van je vraagt

Je zei dat het moeite kost je op iets anders te richten. Een plan met veel stappen is op zo’n moment lastig te gebruiken. Bereid één korte herinnering voor. Het kan uren doorwerken. Geef jezelf ruimte voor de tijd erna en let op wanneer je weer iets gewoons kunt doen. Ook als een ruzie voorbij is, kun je je nog onrustig voelen.

Uit je antwoorden: Het kost me veel moeite me op iets anders te richten · Vaak een paar uur

Een verschil waarop je kunt voortbouwen

Je merkte dat duidelijke verwachtingen het makkelijker maken. Probeer één stukje informatie te vragen voordat de onzekerheid toeneemt. Bedenk ook wat je kunt doen als er geen antwoord komt.

Uit je antwoorden: Toen ik wist wat ik kon verwachten of een duidelijke uitleg kreeg · Eerst opschrijven wat ik denk of voel, dan reageren

Antwoorden op vijf gebieden

Op welke gebieden antwoordde je Ja?

De groepen laten zien op welke vragen je Ja antwoordde. De balkjes tellen antwoorden. Ze meten geen ernst. De groepen hebben verschillende aantallen vragen.

Relaties en onzekerheid

2 van de 2 Ja

Heftige gevoelens en boosheid

1 van de 2 Ja

Leegte en mijn gevoel van wie ik ben

0 van de 2 Ja

Dingen die ik doe en later betreur

0 van de 1 Ja

Wantrouwen of een gevoel van afstand

0 van de 2 Ja

De vraag over jezelf pijn doen in het verleden telt mee in het totaal en staat los van deze groepen.

Je antwoorden

De ervaringen achter de uitslag

  • Relaties tussen nabijheid en teleurstelling

    Vraag 1 · Je antwoord: Ja

    Wisselen in je hechtste relaties gevoelens van sterke verbondenheid en diepe teleurstelling elkaar vaak af?

  • Sterk wisselende gevoelens

    Vraag 4 · Je antwoord: Ja

    Veranderen je gevoelens vaak sterk binnen een paar uur, meestal als reactie op iets wat er is gebeurd?

  • Moeite doen om verlating te voorkomen

    Vraag 10 · Je antwoord: Ja

    Doe je heel veel moeite om het te voorkomen als je merkt dat iemand die belangrijk voor je is afstand zou kunnen nemen of weg zou kunnen gaan?

Belangrijke verschillen

Houd het hele beeld voor ogen

Je beschreef pogingen om te voorkomen dat iemand je verlaat en antwoordde Nee op de vraag over minstens twee andere problemen met impulsief gedrag. Misschien zit de grootste last in onzekerheid over het contact. Eén voorbeeld kan helpen uitzoeken wat je precies wilt begrijpen.

Je beschreef sterke emoties of boosheid en antwoordde Nee op de vraag over impulsief gedrag. Wat je voelt en wat je doet kan sterk verschillen. Kijk wat je nu al helpt om een reactie te kiezen, ook als het gevoel heftig is.

Hier merk je het vooral: Vooral in één hechte relatie. Vergelijk die situatie met een moment dat makkelijker voelde om te ontdekken wat voor jou het zwaarst weegt.

Je ervaring in context

Hoe dit in je leven past

Je merkt dit al langer dan een jaar. Voorbeelden uit verschillende perioden kunnen laten zien wat terugkomt, wat verandert en wanneer steun heeft geholpen.

Je merkt het vooral in één hechte relatie. Kijk zowel naar je eigen reacties als naar wat er tussen jullie gebeurt. Je behoeften, je grenzen en het gedrag van de ander tellen mee.

Je gaf aan dat het de afgelopen drie maanden vaak gebeurde. Begin met één terugkerende situatie die je nader kunt bekijken.

Je zei dat sommige dingen moeilijker zijn geworden. Kies een concreet gevolg, zoals je slaap, tijd die je piekert of een lastig gesprek. Daarmee kun je nagaan of een volgende stap helpt.

Je kon geen bepaalde recente verandering bedenken. Als je het begin wilt onderzoeken, kan een grove tijdlijn van lichtere en zwaardere perioden helpen.

  1. De situatie die je koos

    Iemand deed afstandelijk of reageerde niet

  2. Hoe je de situatie opvatte

    Ik werd afgewezen of iemand zou me misschien verlaten

  3. Wat je voelde

    Angst of onrust

  4. Wat je daarna deed

    Ik zocht meerdere keren een reactie of geruststelling

  5. Hoe het daarna voelde

    Ik had spijt van mijn reactie of schaamde me

Een moment waarop meer keuze kan helpen

In je voorbeeld voelde het alsof je werd afgewezen en zocht je meerdere keren contact. Kijk naar de onzekerheid vóór het volgende bericht of telefoontje. Wat wist je, welke geruststelling wilde je en hoe kon je daar duidelijk om vragen? Waarom de ander zo deed, blijft open.

Bekijk de persoonlijke antwoorden achter dit verslag
Wat wil je met dit verslag vooral beter begrijpen?
Relaties en onzekerheid
Wat vind je het moeilijkst aan relaties?
Wachten, niet weten waar ik aan toe ben of bang zijn dat iemand weggaat
Hoelang speelt dit al in je leven?
Langer dan een jaar
Waar merk je het vooral?
Vooral in één hechte relatie
Hoe vaak speelde dit in de afgelopen drie maanden?
Vaak
Hoe sterk neemt het je in beslag als het gebeurt?
Het kost me veel moeite me op iets anders te richten
Hoelang duurt het na een moeilijk moment voor je je weer meer jezelf voelt?
Vaak een paar uur
In hoeverre staat dit het leven dat je wilt leiden in de weg?
Het maakt sommige dingen moeilijker
Wat zou je het liefst wat makkelijker willen maken?
Contact en gesprekken met mensen om wie ik geef
Speelde een recente verandering of ingrijpende gebeurtenis mee?
Er schiet me geen specifieke verandering te binnen
Als je een situatie van kort geleden wilt bekijken, hoe begon die dan?
Iemand deed afstandelijk of reageerde niet
Wat dacht je op dat moment dat de situatie betekende?
Ik werd afgewezen of iemand zou me misschien verlaten
Welk gevoel was in dit voorbeeld het sterkst?
Angst of onrust
Wat deed je daarna in die situatie?
Ik zocht meerdere keren een reactie of geruststelling
Hoe was het daarna voor jou?
Ik had spijt van mijn reactie of schaamde me
Wat heeft het makkelijker gemaakt om met soortgelijke momenten om te gaan?
Eerst opschrijven wat ik denk of voel, dan reageren
Wanneer ging een vergelijkbare situatie wat makkelijker?
Toen ik wist wat ik kon verwachten of een duidelijke uitleg kreeg
Op welke steun kun je op dit moment terugvallen?
Iemand die ik vertrouw
Wat maakt het waarschijnlijk het moeilijkst om iets anders te proberen?
Op het moment zelf kan ik de woorden niet vinden
Wat zou voor jou een bruikbare eerste stap zijn?
Duidelijker zeggen wat ik nodig heb

Uitgebreide uitleg

Elk gebied nader bekeken

Relaties en onzekerheid2 Ja · Bekijk details

Je beschreef problemen in hechte relaties en pogingen te voorkomen dat iemand je verlaat. Kijk of beide in dezelfde situaties optreden. Denk aan één recent voorbeeld: wat ging aan de ruzie vooraf, wat wilde je van de ander en hoe eindigde het gesprek? Zo kun je kiezen of je met een verzoek, een pauze of een grens wilt beginnen.

  • Relaties tussen nabijheid en teleurstelling: Ja
  • Moeite doen om verlating te voorkomen: Ja

Een vraag om verder over na te denken

Wat gebeurde er toen je onzeker werd? Hoe vatte je het op en wat zou je willen vragen?

Heftige gevoelens en boosheid1 Ja · Bekijk details

Je beschreef sterke stemmingswisselingen. Kijk welke gevoelens veranderen, hoelang een verandering duurt en wat je helpt je dag weer op te pakken. Beschrijf wat je deed en welke gevolgen dat had ook apart van wat je voelde.

  • Sterk wisselende gevoelens: Ja
  • Boosheid die moeilijk zakt: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Wat is de eerste verandering die je merkt, en wat helpt je om je dag weer op te pakken?

Leegte en mijn gevoel van wie ik ben0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vragen over aanhoudende leegte en onzekerheid over je identiteit. Misschien wil je iets anders begrijpen. Bij de persoonlijke vragen kies je zelf welk deel van je leven je wilt bekijken.

  • Leeg gevoel vanbinnen: Nee
  • Onduidelijk of wisselend zelfbeeld: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Zijn er situaties waarin je duidelijker merkt wat je zelf wilt of waar je je mee verbonden voelt, al is het maar even?

Dingen die ik doe en later betreur0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vraag over minstens twee andere problemen met impulsief gedrag. Ook één beslissing waar je spijt van hebt kan belangrijk zijn. Kijk naar die ene situatie als dat is wat je bezighoudt.

  • Impulsief handelen met gevolgen: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Denk aan één voorbeeld. Wanneer kwam de aandrang op, wat deed je en wat gebeurde er daarna?

Wantrouwen of een gevoel van afstand0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vragen over vaak wantrouwen en het gevoel van onwerkelijkheid. Als stress zich op een andere manier uit, beschrijf dan wat je merkt, wanneer het gebeurt en wat je helpt weer rust te vinden.

  • Achterdocht onder stress: Nee
  • Onwerkelijk gevoel onder stress: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Wanneer begint het, hoelang duurt het en wat helpt je weer grip of steun te vinden?

Waar je op kunt voortbouwen

Wat je al helpt en wie je steunt

Je gaf aan dat schrijven voor je reageert helpt. Je kunt je plan op die vertrouwde aanpak baseren.

Je hebt iemand genoemd die je vertrouwt. Je kunt zelf kiezen wat je deelt en vragen of diegene tijd heeft om te luisteren.

Een haalbare volgende stap

Bereid één duidelijk verzoek voor

Je wilt je behoeften duidelijker uitspreken. Met één voorbereid verzoek kun je bij de kern blijven, ook als je gevoel sterk is. Schrijven voordat je reageert heeft eerder geholpen. Een concept is dus een vertrouwd begin.

Wanneer je het kunt proberen: Vóór een gesprek dat veilig en zinvol voelt, als je ruimte hebt om te bedenken wat je nodig hebt.

  1. 1.Beschrijf in één zin wat je concreet hebt waargenomen.
  2. 2.Benoem het gevoel of de behoefte die je wilt uitspreken en doe daarna één duidelijk verzoek.
  3. 3.Kies een geschikt moment. Neem de tijd om te luisteren naar het antwoord en te bepalen wat het voor jouw volgende stap betekent.

Een voorbeeld om aan te passen

‘Als ik niets hoor, vind ik die onzekerheid moeilijk. Als je nu druk bent, kun je me laten weten wanneer je ongeveer tijd hebt om te praten?’ Pas het aan aan wat in je relatie redelijk is.

Als het moeilijk voelt: Je zei dat je op het moment zelf moeilijk woorden vindt. Schrijf vooraf één zin of geef bij een veilig gesprek een briefje af. Het hoeft niet mooi geformuleerd te zijn.

Na het proberen: Kon je duidelijker uitspreken wat je nodig had? Let op hoe de ander reageerde. Een gesprek kan ook nuttig zijn zonder dat de ander direct instemt.

Bereid je gesprek voor

Gebruik het verslag in je dagelijks leven

Een week met kleine, praktische stappen

Gebruik dit plan flexibel. Spreid het over meer tijd, sla een dag over of houd het bij één nuttige stap. Zo leer je wat bij je past. Er hoeft binnen zeven dagen niets te veranderen.

Op het moment zelf zijn woorden moeilijk te vinden. Schrijf één zin op als je wat meer ruimte hebt en bewaar die privé op een plek waar je makkelijk bij kunt.

Dag 1 · Kies iets wat voor je telt

Je koos ‘Contact en gesprekken met mensen om wie ik geef’. Beschrijf hoe een kleine, nuttige verandering er in een gewone situatie uit zou zien.

Dag 2 · Let op één voorbeeld

Als je rustig genoeg bent, schrijf je op wat er gebeurde, hoe je het opvatte, wat je voelde en wat je deed. Gebeurt er niets passends, kies dan een ouder voorbeeld of laat vandaag leeg.

Dag 3 · Zoek een omstandigheid die helpt

Dit maakte het makkelijker: ‘Toen ik wist wat ik kon verwachten of een duidelijke uitleg kreeg’. Kijk of je erop kunt terugvallen voordat je de volgende stap probeert.

Dag 4 · Probeer de kleinste haalbare versie

Beschrijf in één zin wat je concreet hebt waargenomen. Gebruik de uitgebreide stappen hierboven als je meer houvast wilt.

Dag 5 · Kijk wat erna gebeurde

Waar ik op wil letten: of ik een behoefte kan noemen, een duidelijk verzoek kan doen of een grens kan bepalen zonder lang heen en weer te twijfelen. Noteer wat je probeerde en wat erop volgde. Na één poging weet je nog niet of een aanpak je zal helpen.

Dag 6 · Pas de stap aan of vraag hulp

Beslis of je de stap wilt herhalen, kleiner maken of iemand die je vertrouwt om concrete hulp wilt vragen. De bewerkbare samenvatting kan helpen de woorden te vinden.

Dag 7 · Houd wat hielp en pas de rest aan

Vergelijk je doel met wat je merkte. Wat hielp, wat zat in de weg en wat wil je hierna proberen of bespreken? Je mag dagen overslaan. Dit levert geen nieuwe testscore op.

Waar je op kunt letten

Of ik een behoefte kan noemen, een duidelijk verzoek kan doen of een grens kan bepalen zonder lang heen en weer te twijfelen.

Als iets je leven erg blijft verstoren of moeilijker te hanteren wordt, neem je voorbeelden dan mee naar een gesprek met iemand die je kan steunen.

Hoe je verder kunt

Als je niet weet waar je aan toe bent in een relatie

Bekijk één voorbeeld, bereid een duidelijk verzoek voor en denk na over je grenzen.

Bereid je voor om uit te leggen wat je nodig hebt

Neem je eigen voorbeelden en vragen mee naar een gesprek.

Wat openblijft en hoe dit verslag is gemaakt
  • De test stelt niet vast wat je ervaringen veroorzaakt of waarom een ander iets deed.

De groepen, persoonlijke vragen en uitleg zijn voor deze site gemaakt. Je antwoorden bepalen welke uitleg je ziet. Ze worden daarvoor niet naar een externe AI-dienst gestuurd. Rapportversie 3.1.0.

Lees de methode en bronnen

Voorbeeld van een gesprekssamenvatting

Persoonlijke reflectie van 3 oktober 2026. MSI-BPD: 3/10, onder de oorspronkelijke drempel van 7. Dit is een screeningsuitslag die geen diagnose stelt. Ervaringen waarop ik Ja antwoordde: Relaties tussen nabijheid en teleurstelling; Sterk wisselende gevoelens; Moeite doen om verlating te voorkomen. Wat wil je met dit verslag vooral beter begrijpen? Relaties en onzekerheid Wat vind je het moeilijkst aan relaties? Wachten, niet weten waar ik aan toe ben of bang zijn dat iemand weggaat Hoelang speelt dit al in je leven? Langer dan een jaar Waar merk je het vooral? Vooral in één hechte relatie Hoe vaak speelde dit in de afgelopen drie maanden? Vaak Hoe sterk neemt het je in beslag als het gebeurt? Het kost me veel moeite me op iets anders te richten Hoelang duurt het na een moeilijk moment voor je je weer meer jezelf voelt? Vaak een paar uur In hoeverre staat dit het leven dat je wilt leiden in de weg? Het maakt sommige dingen moeilijker Wat zou je het liefst wat makkelijker willen maken? Contact en gesprekken met mensen om wie ik geef Speelde een recente verandering of ingrijpende gebeurtenis mee? Er schiet me geen specifieke verandering te binnen Als je een situatie van kort geleden wilt bekijken, hoe begon die dan? Iemand deed afstandelijk of reageerde niet Wat dacht je op dat moment dat de situatie betekende? Ik werd afgewezen of iemand zou me misschien verlaten Welk gevoel was in dit voorbeeld het sterkst? Angst of onrust Wat deed je daarna in die situatie? Ik zocht meerdere keren een reactie of geruststelling Hoe was het daarna voor jou? Ik had spijt van mijn reactie of schaamde me Wat heeft het makkelijker gemaakt om met soortgelijke momenten om te gaan? Eerst opschrijven wat ik denk of voel, dan reageren Wanneer ging een vergelijkbare situatie wat makkelijker? Toen ik wist wat ik kon verwachten of een duidelijke uitleg kreeg Op welke steun kun je op dit moment terugvallen? Iemand die ik vertrouw Wat maakt het waarschijnlijk het moeilijkst om iets anders te proberen? Op het moment zelf kan ik de woorden niet vinden Wat zou voor jou een bruikbare eerste stap zijn? Duidelijker zeggen wat ik nodig heb Wat ik eerst wil proberen: Bereid één duidelijk verzoek voor. Waar ik op wil letten: of ik een behoefte kan noemen, een duidelijk verzoek kan doen of een grens kan bepalen zonder lang heen en weer te twijfelen. Vragen die ik wil bespreken: Wat kan helpen deze ervaringen te verklaren? Welke steun of volgende stap past bij de invloed die ze op mijn leven hebben?

Verzonnen voorbeeld: Heftige gevoelens en reacties waar je later spijt van hebt

Een verzonnen persoon bekijkt overbelasting, ruzie en gevolgen in het dagelijks leven.

Je persoonlijke verslag en plan

Beter begrijpen wat je bezighoudt: Dingen die ik doe en later betreur

Dit wil je beter begrijpen in je leven: Dingen die ik doe en later betreur. De grote gevolgen voor je dagelijks leven verdienen naast de uitslag aandacht. Je beginpunt: Maak één ding goed en bereid je voor op de volgende keer.

3

van de 10 · Ja-antwoorden

7

van de 10 · Nee-antwoorden

0

van de 10 · Open vragen

De test en de persoonlijke vragen bieden een beginpunt om je ervaringen te begrijpen. Een uitgebreidere beoordeling kan vragen verduidelijken die het verslag openlaat. Hoe je verslag wordt gemaakt

Je uitslag in context

Wat deze uitslag betekent

Je MSI-BPD-score is 3 van de 10, onder de drempel van 7 uit het oorspronkelijke onderzoek. Dat sluit borderline niet uit en verklaart niet alle klachten. Hoe zwaar je het nu hebt en wat er in je dagelijks leven verandert, tellen mee bij de keuze voor passende hulp.

De gevolgen die je beschrijft of je testuitslag kunnen aanleiding zijn voor een uitgebreider gesprek. Neem voorbeelden mee, vertel wat er veranderd is en wat je nodig hebt. De hulpbronnenpagina helpt je voorbereiden.

Informatie en professionele hulp bij borderline

Jouw prioriteit

Dit wil je beter begrijpen: Dingen die ik doe en later betreur. Ook in je testantwoorden komen ervaringen op dit gebied voor. Hieronder lees je welke.

De gevolgen voor het dagelijks leven tellen mee

Je beschreef grote gevolgen voor je leven. Geef voorrang aan het gevolg waarbij je hulp wilt en bespreek het als je steun zoekt ook als de testscore onder de zeven ligt.

Je hebt al iets om op voort te bouwen

Een korte pauze heeft eerder geholpen. Kijk wat die mogelijk maakte, bijvoorbeeld tijd, ruimte, een zin die je gebruikte of steun van iemand.

Wat je persoonlijke informatie toevoegt

Wat dit verslag persoonlijk maakt

Wat je vooral wilt begrijpen

Je wilt vooral omgaan met wat erna gebeurde. Houd apart wat je kunt herstellen, waarvoor je praktische hulp nodig hebt en wat je voor een volgende keuze kunt leren. Je kunt verantwoordelijkheid nemen voor iets concreets zonder jezelf als geheel te veroordelen.

Uit je antwoorden: Bij het omgaan met de gevolgen achteraf

Wat een moeilijk moment van je vraagt

Je beschreef overweldigende momenten. Kies iets wat ook met weinig aandacht lukt, zoals een voorbereide zin, een pauze of iemand bereiken die kan helpen. Je zei dat het tot de volgende dag of langer kan blijven hangen. Dat hoort bij een gesprek over hulp. Je hoeft jezelf niet te verwijten hoeveel tijd je nodig hebt.

Uit je antwoorden: Op dat moment overweldigt het me · Het kan tot de volgende dag of langer blijven hangen

Een verschil waarop je kunt voortbouwen

Het ging je beter af als je minder moe was of minder druk voelde. Vergelijk een drukke dag met een rustigere dag. Het kan helpen bepalen wanneer je iets bespreekt of waar je een eis kunt verminderen. Ook andere dingen kunnen meespelen.

Uit je antwoorden: Toen ik minder moe was of minder druk ervoer · Even pauzeren

Antwoorden op vijf gebieden

Op welke gebieden antwoordde je Ja?

De groepen laten zien op welke vragen je Ja antwoordde. De balkjes tellen antwoorden. Ze meten geen ernst. De groepen hebben verschillende aantallen vragen.

Relaties en onzekerheid

0 van de 2 Ja

Heftige gevoelens en boosheid

2 van de 2 Ja

Leegte en mijn gevoel van wie ik ben

0 van de 2 Ja

Dingen die ik doe en later betreur

1 van de 1 Ja

Wantrouwen of een gevoel van afstand

0 van de 2 Ja

De vraag over jezelf pijn doen in het verleden telt mee in het totaal en staat los van deze groepen.

Je antwoorden

De ervaringen achter de uitslag

  • Impulsief handelen met gevolgen

    Vraag 3 · Je antwoord: Ja

    Doe je, als je van streek bent, vaak impulsief dingen waar je later problemen door krijgt, bijvoorbeeld met geld, eten, alcohol of drugs, of door riskante keuzes?

  • Sterk wisselende gevoelens

    Vraag 4 · Je antwoord: Ja

    Veranderen je gevoelens vaak sterk binnen een paar uur, meestal als reactie op iets wat er is gebeurd?

  • Boosheid die moeilijk zakt

    Vraag 5 · Je antwoord: Ja

    Is je boosheid vaak heviger dan bij de situatie past, of vind je het moeilijk om weer tot rust te komen als je eenmaal boos bent?

Belangrijke verschillen

Houd het hele beeld voor ogen

Uit de antwoorden blijkt niet of alle genoemde ervaringen samen voorkomen. Een concreet voorbeeld helpt je zien wat samenvalt en wat echt op elkaar volgt.

Je ervaring in context

Hoe dit in je leven past

Je gaf enkele maanden tot ongeveer een jaar aan. Een grove tijdlijn van makkelijke en moeilijke perioden kan meer zeggen dan één doorsneedag proberen te bedenken.

Je merkt het in meerdere relaties of delen van je leven. Kies uit elk een voorbeeld en kijk of de aanleiding en je reactie verschillen.

Je gaf aan dat het de laatste tijd soms gebeurde. Zowel moeilijke momenten als situaties die anders verliepen, kunnen helpen om het patroon te begrijpen.

Je beschreef grote gevolgen voor je relaties of dagelijks leven. Dat verdient steun bij elk aantal Ja-antwoorden. Een concreet voorbeeld van wat moeilijk is geworden kan duidelijk maken welke hulp je nodig hebt.

Je noemde een recente verandering of moeilijke gebeurtenis die relevant kan zijn. Zet die op de tijdlijn. Het verslag stelt niet vast of die verandering de oorzaak was.

  1. De situatie die je koos

    Er werd te veel tegelijk van me gevraagd

  2. Hoe je de situatie opvatte

    Ik wist niet wat het betekende

  3. Wat je voelde

    Boosheid of frustratie

  4. Wat je daarna deed

    Ik maakte ruzie of zei iets scherps

  5. Hoe het daarna voelde

    Ik had spijt van mijn reactie of schaamde me

Een moment waarop meer keuze kan helpen

Je beschreef een scherpe reactie en daarna spijt. Kijk naar de zin vóór het gesprek escaleerde. Bereid voor wat je duidelijk wilde maken en beslis hoe je erop terugkomt of herstelt wat je zei.

Bekijk de persoonlijke antwoorden achter dit verslag
Wat wil je met dit verslag vooral beter begrijpen?
Dingen die ik doe en later betreur
Op welk moment zou meer keuze voor jou het grootste verschil maken?
Bij het omgaan met de gevolgen achteraf
Hoelang speelt dit al in je leven?
Een paar maanden tot ongeveer een jaar
Waar merk je het vooral?
In meerdere relaties of delen van mijn leven
Hoe vaak speelde dit in de afgelopen drie maanden?
Soms
Hoe sterk neemt het je in beslag als het gebeurt?
Op dat moment overweldigt het me
Hoelang duurt het na een moeilijk moment voor je je weer meer jezelf voelt?
Het kan tot de volgende dag of langer blijven hangen
In hoeverre staat dit het leven dat je wilt leiden in de weg?
Het verstoort mijn relaties of dagelijks leven ernstig
Wat zou je het liefst wat makkelijker willen maken?
Concentratie, werk of studie
Speelde een recente verandering of ingrijpende gebeurtenis mee?
Ja
Als je een situatie van kort geleden wilt bekijken, hoe begon die dan?
Er werd te veel tegelijk van me gevraagd
Wat dacht je op dat moment dat de situatie betekende?
Ik wist niet wat het betekende
Welk gevoel was in dit voorbeeld het sterkst?
Boosheid of frustratie
Wat deed je daarna in die situatie?
Ik maakte ruzie of zei iets scherps
Hoe was het daarna voor jou?
Ik had spijt van mijn reactie of schaamde me
Wat heeft het makkelijker gemaakt om met soortgelijke momenten om te gaan?
Even pauzeren
Wanneer ging een vergelijkbare situatie wat makkelijker?
Toen ik minder moe was of minder druk ervoer
Op welke steun kun je op dit moment terugvallen?
Ik kan op dit moment moeilijk hulp krijgen
Wat maakt het waarschijnlijk het moeilijkst om iets anders te proberen?
Ik merk pas achteraf wat er is gebeurd
Wat zou voor jou een bruikbare eerste stap zijn?
Meer ruimte hebben om te kiezen hoe ik reageer

Uitgebreide uitleg

Elk gebied nader bekeken

Relaties en onzekerheid0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op vragen over herhaalde ruzies of breuken en pogingen om te voorkomen dat iemand je verlaat. Als een relatie je toch hierheen bracht, begin dan bij wat je in die relatie bezighoudt. Misschien viel dat buiten deze vragen.

  • Relaties tussen nabijheid en teleurstelling: Nee
  • Moeite doen om verlating te voorkomen: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Wat gebeurde er toen je onzeker werd? Hoe vatte je het op en wat zou je willen vragen?

Heftige gevoelens en boosheid2 Ja · Bekijk details

Je beschreef sterke stemmingswisselingen én vaak boos zijn of boos reageren. Bekijk drie momenten apart: de eerste verandering, het sterkste gevoel en wat er gebeurde toen het afnam. Vroeg in die volgorde iets proberen kan helpen, wanneer het nog lukt om een reactie te kiezen.

  • Sterk wisselende gevoelens: Ja
  • Boosheid die moeilijk zakt: Ja

Een vraag om verder over na te denken

Wat is de eerste verandering die je merkt, en wat helpt je om je dag weer op te pakken?

Leegte en mijn gevoel van wie ik ben0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vragen over aanhoudende leegte en onzekerheid over je identiteit. Misschien wil je iets anders begrijpen. Bij de persoonlijke vragen kies je zelf welk deel van je leven je wilt bekijken.

  • Leeg gevoel vanbinnen: Nee
  • Onduidelijk of wisselend zelfbeeld: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Zijn er situaties waarin je duidelijker merkt wat je zelf wilt of waar je je mee verbonden voelt, al is het maar even?

Dingen die ik doe en later betreur1 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Ja op de vraag over minstens twee andere problemen met impulsief gedrag. Kies één actie en het gevolg dat je het meest bezighoudt. Bekijk de aandrang, het moment waarop je kon handelen en wat erna kwam. Dat kan een plek voor een pauze of hulp laten zien. Verschillende acties kunnen om andere hulp vragen. Begin gerust met één.

  • Impulsief handelen met gevolgen: Ja

Een vraag om verder over na te denken

Denk aan één voorbeeld. Wanneer kwam de aandrang op, wat deed je en wat gebeurde er daarna?

Wantrouwen of een gevoel van afstand0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vragen over vaak wantrouwen en het gevoel van onwerkelijkheid. Als stress zich op een andere manier uit, beschrijf dan wat je merkt, wanneer het gebeurt en wat je helpt weer rust te vinden.

  • Achterdocht onder stress: Nee
  • Onwerkelijk gevoel onder stress: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Wanneer begint het, hoelang duurt het en wat helpt je weer grip of steun te vinden?

Waar je op kunt voortbouwen

Wat je al helpt en wie je steunt

Een korte pauze heeft eerder geholpen. Kijk wat de pauze mogelijk maakte, zodat je die omstandigheden opnieuw kunt gebruiken.

Hulp voelt moeilijk bereikbaar of je weet niet bij wie je terechtkunt. Op de pagina met hulpbronnen staan manieren om je voor te bereiden en mogelijkheden te vergelijken, ook als particuliere zorg niet haalbaar is.

Een haalbare volgende stap

Maak één ding goed en bereid je voor op de volgende keer

Je wilt meer ruimte om te kiezen hoe je reageert. Het doel is iets meer keuze op één moment, ook als het gevoel blijft.

Wanneer je het kunt proberen: Als de situatie voldoende tot rust is gekomen om te kijken wat je kunt goedmaken.

  1. 1.Benoem welke concrete actie en welk gevolg je wilt aanpakken. Richt je op je gedrag en het effect ervan. Bereid dit voor als je rustig bent. Gebruik op een moeilijk moment alleen het korte teken dat je koos.
  2. 2.Erken het gevolg en bied iets haalbaars aan als dat veilig en gepast is. Praktische gevolgen kunnen om praktische hulp vragen.
  3. 3.Kijk terug naar een vroeg teken en kies een pauze of vorm van hulp voor de volgende keer.

Een voorbeeld om aan te passen

‘Ik heb spijt dat ik ___ zei. Ik snap dat het invloed had op ___. Wat ik nu kan doen, is ___. De volgende keer wil ik even pauzeren zodra ___.’ Pas het aan aan wat er echt gebeurde.

Als het moeilijk voelt: Je zei dat je het vaak pas achteraf merkt. Schrijf na de gebeurtenis één teken op. Het later herkennen is ook een oefening.

Na het proberen: Had je iets meer ruimte om te kiezen hoe je reageerde? Wat hielp of zat in de weg?

Lees over heftige gevoelens en reacties waar je later spijt van hebt

Gebruik het verslag in je dagelijks leven

Een week met kleine, praktische stappen

Gebruik dit plan flexibel. Spreid het over meer tijd, sla een dag over of houd het bij één nuttige stap. Zo leer je wat bij je past. Er hoeft binnen zeven dagen niets te veranderen.

Je merkt het vaak achteraf. Kijk eerst terug en zie of je het teken op den duur eerder herkent. Ook achteraf iets opmerken is nuttige informatie.

Dag 1 · Kies iets wat voor je telt

Je koos ‘Concentratie, werk of studie’. Beschrijf hoe een kleine, nuttige verandering er in een gewone situatie uit zou zien.

Dag 2 · Let op één voorbeeld

Als je rustig genoeg bent, schrijf je op wat er gebeurde, hoe je het opvatte, wat je voelde en wat je deed. Gebeurt er niets passends, kies dan een ouder voorbeeld of laat vandaag leeg.

Dag 3 · Zoek een omstandigheid die helpt

Dit maakte het makkelijker: ‘Toen ik minder moe was of minder druk ervoer’. Kijk of je erop kunt terugvallen voordat je de volgende stap probeert.

Dag 4 · Probeer de kleinste haalbare versie

Benoem welke concrete actie en welk gevolg je wilt aanpakken. Richt je op je gedrag en het effect ervan. Bereid dit voor als je rustig bent. Gebruik op een moeilijk moment alleen het korte teken dat je koos. Gebruik de uitgebreide stappen hierboven als je meer houvast wilt.

Dag 5 · Kijk wat erna gebeurde

Waar ik op wil letten: of ik na een moeilijk moment een gekozen taak weer kan oppakken, al is het maar kort. Noteer wat je probeerde en wat erop volgde. Na één poging weet je nog niet of een aanpak je zal helpen.

Dag 6 · Pas de stap aan of vraag hulp

Gebruik het formulier om één vraag voor te bereiden over toegang, kosten of wachttijd. Een haalbare route vinden is al een stap.

Dag 7 · Houd wat hielp en pas de rest aan

Vergelijk je doel met wat je merkte. Wat hielp, wat zat in de weg en wat wil je hierna proberen of bespreken? Je mag dagen overslaan. Dit levert geen nieuwe testscore op.

Waar je op kunt letten

Of ik na een moeilijk moment een gekozen taak weer kan oppakken, al is het maar kort.

Als iets je leven erg blijft verstoren of moeilijker te hanteren wordt, neem je voorbeelden dan mee naar een gesprek met iemand die je kan steunen.

Hoe je verder kunt

Van een heftig gevoel naar je volgende reactie

Bekijk vroege signalen, hoe je pauze kunt nemen en hoe je het gesprek weer kunt oppakken of iets goedmaakt.

Vergelijk mogelijkheden voor hulp en behandeling

De grote gevolgen die je beschreef verdienen aandacht naast de kleine stap die je kiest.

Wat openblijft en hoe dit verslag is gemaakt
  • De test stelt niet vast wat je ervaringen veroorzaakt of waarom een ander iets deed.

De groepen, persoonlijke vragen en uitleg zijn voor deze site gemaakt. Je antwoorden bepalen welke uitleg je ziet. Ze worden daarvoor niet naar een externe AI-dienst gestuurd. Rapportversie 3.1.0.

Lees de methode en bronnen

Voorbeeld van een gesprekssamenvatting

Persoonlijke reflectie van 3 oktober 2026. MSI-BPD: 3/10, onder de oorspronkelijke drempel van 7. Dit is een screeningsuitslag die geen diagnose stelt. Ervaringen waarop ik Ja antwoordde: Impulsief handelen met gevolgen; Sterk wisselende gevoelens; Boosheid die moeilijk zakt. Wat wil je met dit verslag vooral beter begrijpen? Dingen die ik doe en later betreur Op welk moment zou meer keuze voor jou het grootste verschil maken? Bij het omgaan met de gevolgen achteraf Hoelang speelt dit al in je leven? Een paar maanden tot ongeveer een jaar Waar merk je het vooral? In meerdere relaties of delen van mijn leven Hoe vaak speelde dit in de afgelopen drie maanden? Soms Hoe sterk neemt het je in beslag als het gebeurt? Op dat moment overweldigt het me Hoelang duurt het na een moeilijk moment voor je je weer meer jezelf voelt? Het kan tot de volgende dag of langer blijven hangen In hoeverre staat dit het leven dat je wilt leiden in de weg? Het verstoort mijn relaties of dagelijks leven ernstig Wat zou je het liefst wat makkelijker willen maken? Concentratie, werk of studie Speelde een recente verandering of ingrijpende gebeurtenis mee? Ja Als je een situatie van kort geleden wilt bekijken, hoe begon die dan? Er werd te veel tegelijk van me gevraagd Wat dacht je op dat moment dat de situatie betekende? Ik wist niet wat het betekende Welk gevoel was in dit voorbeeld het sterkst? Boosheid of frustratie Wat deed je daarna in die situatie? Ik maakte ruzie of zei iets scherps Hoe was het daarna voor jou? Ik had spijt van mijn reactie of schaamde me Wat heeft het makkelijker gemaakt om met soortgelijke momenten om te gaan? Even pauzeren Wanneer ging een vergelijkbare situatie wat makkelijker? Toen ik minder moe was of minder druk ervoer Op welke steun kun je op dit moment terugvallen? Ik kan op dit moment moeilijk hulp krijgen Wat maakt het waarschijnlijk het moeilijkst om iets anders te proberen? Ik merk pas achteraf wat er is gebeurd Wat zou voor jou een bruikbare eerste stap zijn? Meer ruimte hebben om te kiezen hoe ik reageer Wat ik eerst wil proberen: Maak één ding goed en bereid je voor op de volgende keer. Waar ik op wil letten: of ik na een moeilijk moment een gekozen taak weer kan oppakken, al is het maar kort. Vragen die ik wil bespreken: Wat kan helpen deze ervaringen te verklaren? Welke steun of volgende stap past bij de invloed die ze op mijn leven hebben?

Verzonnen voorbeeld: Dezelfde antwoorden in andere omstandigheden

Dezelfde drie Ja-antwoorden als in het voorbeeld over de relatie. Hier speelt het pas kort, heeft het weinig gevolgen, trekt het gevoel sneller weg en is het doel anders. Vergelijk de uitleg en het plan.

Je persoonlijke verslag en plan

Beter begrijpen wat je bezighoudt: Relaties en onzekerheid

Je beschreef een recente moeilijkheid samen met een verandering of ingrijpende gebeurtenis. De volgorde kan helpen begrijpen of het een langdurig patroon is. Omdat je er nu weinig last van hebt, kun je een kleine volgende stap kiezen. Je beginpunt: Eén situatie beter begrijpen.

3

van de 10 · Ja-antwoorden

7

van de 10 · Nee-antwoorden

0

van de 10 · Open vragen

De test en de persoonlijke vragen bieden een beginpunt om je ervaringen te begrijpen. Een uitgebreidere beoordeling kan vragen verduidelijken die het verslag openlaat. Hoe je verslag wordt gemaakt

Je uitslag in context

Wat deze uitslag betekent

Je MSI-BPD-score is 3 van de 10, onder de drempel van 7 uit het oorspronkelijke onderzoek. Dat sluit borderline niet uit en verklaart niet alle klachten. Hoe zwaar je het nu hebt en wat er in je dagelijks leven verandert, tellen mee bij de keuze voor passende hulp.

Gebruik wat nu bij je past. Als de klachten aanhouden, veranderen of je dagelijks leven in de weg staan, kun je je aantekeningen met een bevoegde hulpverlener bespreken.

Informatie en professionele hulp bij borderline

Jouw prioriteit

Dit wil je beter begrijpen: Relaties en onzekerheid. Ook in je testantwoorden komen ervaringen op dit gebied voor. Hieronder lees je welke.

Kijk naar de recente verandering

Je zei dat het pas geleden begon en noemde een verandering of ingrijpende gebeurtenis. Zet beide op een korte tijdlijn en schrijf op hoe je leven daarvoor was. Zo wordt duidelijker wat je nu nodig hebt.

Je hebt al iets om op voort te bouwen

Praten met iemand die je vertrouwt heeft geholpen. Je kunt vragen om het soort reactie dat je nodig hebt: luisteren, praktische hulp of een ander gezichtspunt.

Wat je persoonlijke informatie toevoegt

Wat dit verslag persoonlijk maakt

Wat je vooral wilt begrijpen

Je wilt zeggen wat je nodig hebt zonder het contact kwijt te raken. Bedenk eerst wat je vraagt en wat je doet als de ander het niet kan bieden. Een verzoek kan helder en respectvol zijn zonder dat jullie het eens hoeven te worden.

Uit je antwoorden: Zeggen wat ik nodig heb zonder het contact kwijt te raken

Wat een moeilijk moment van je vraagt

Meestal kun je doorgaan als het gebeurt. Misschien wil je begrijpen wat er gebeurt of één deel makkelijker maken. Je hoeft er geen groter project van te maken. Vaak voel je je na enkele minuten weer meer jezelf. Misschien helpt het het onderwerp op te pakken nadat de eerste golf voorbij is.

Uit je antwoorden: Ik merk het, maar ik kan meestal doorgaan · Meestal een paar minuten

Een verschil waarop je kunt voortbouwen

Je merkte dat duidelijke verwachtingen het makkelijker maken. Probeer één stukje informatie te vragen voordat de onzekerheid toeneemt. Bedenk ook wat je kunt doen als er geen antwoord komt.

Uit je antwoorden: Toen ik wist wat ik kon verwachten of een duidelijke uitleg kreeg · Praten met iemand die ik vertrouw

Antwoorden op vijf gebieden

Op welke gebieden antwoordde je Ja?

De groepen laten zien op welke vragen je Ja antwoordde. De balkjes tellen antwoorden. Ze meten geen ernst. De groepen hebben verschillende aantallen vragen.

Relaties en onzekerheid

2 van de 2 Ja

Heftige gevoelens en boosheid

1 van de 2 Ja

Leegte en mijn gevoel van wie ik ben

0 van de 2 Ja

Dingen die ik doe en later betreur

0 van de 1 Ja

Wantrouwen of een gevoel van afstand

0 van de 2 Ja

De vraag over jezelf pijn doen in het verleden telt mee in het totaal en staat los van deze groepen.

Je antwoorden

De ervaringen achter de uitslag

  • Relaties tussen nabijheid en teleurstelling

    Vraag 1 · Je antwoord: Ja

    Wisselen in je hechtste relaties gevoelens van sterke verbondenheid en diepe teleurstelling elkaar vaak af?

  • Sterk wisselende gevoelens

    Vraag 4 · Je antwoord: Ja

    Veranderen je gevoelens vaak sterk binnen een paar uur, meestal als reactie op iets wat er is gebeurd?

  • Moeite doen om verlating te voorkomen

    Vraag 10 · Je antwoord: Ja

    Doe je heel veel moeite om het te voorkomen als je merkt dat iemand die belangrijk voor je is afstand zou kunnen nemen of weg zou kunnen gaan?

Belangrijke verschillen

Houd het hele beeld voor ogen

Je beschreef pogingen om te voorkomen dat iemand je verlaat en antwoordde Nee op de vraag over minstens twee andere problemen met impulsief gedrag. Misschien zit de grootste last in onzekerheid over het contact. Eén voorbeeld kan helpen uitzoeken wat je precies wilt begrijpen.

Je beschreef sterke emoties of boosheid en antwoordde Nee op de vraag over impulsief gedrag. Wat je voelt en wat je doet kan sterk verschillen. Kijk wat je nu al helpt om een reactie te kiezen, ook als het gevoel heftig is.

Hier merk je het vooral: Vooral op mijn werk of tijdens mijn opleiding. Vergelijk die situatie met een moment dat makkelijker voelde om te ontdekken wat voor jou het zwaarst weegt.

Je ervaring in context

Hoe dit in je leven past

Je beschreef iets dat de afgelopen weken is begonnen. Schrijf op wat toen veranderde en hoe het daarvoor was. Dat helpt een recente ervaring in de tijd te plaatsen.

Werk of opleiding is de belangrijkste omgeving die je noemde. Beschrijf de eisen, verwachtingen en beschikbare steun, naast je gevoelens en reacties.

Je gaf aan dat het de afgelopen drie maanden één of twee keer gebeurde. Ook weinig gebeurtenissen kunnen meetellen, vooral als ze grote gevolgen hadden.

Je hebt er nu weinig last van. Ga op je eigen tempo, probeer je ervaringen te begrijpen en houd vast aan wat je helpt.

Je noemde een recente verandering of moeilijke gebeurtenis die relevant kan zijn. Zet die op de tijdlijn. Het verslag stelt niet vast of die verandering de oorzaak was.

Je kunt hieronder een recent voorbeeld toevoegen om te zien hoe het verliep. Begin waar je het makkelijkst over kunt vertellen.

Een moment waarop meer keuze kan helpen

Kies één moment dat je anders zou willen aanpakken. Een concreet voorbeeld kan duidelijk maken bij welk deel van het verloop je kunt beginnen.

Bekijk de persoonlijke antwoorden achter dit verslag
Wat wil je met dit verslag vooral beter begrijpen?
Relaties en onzekerheid
Wat vind je het moeilijkst aan relaties?
Zeggen wat ik nodig heb zonder het contact kwijt te raken
Hoelang speelt dit al in je leven?
Het is de afgelopen weken begonnen
Waar merk je het vooral?
Vooral op mijn werk of tijdens mijn opleiding
Hoe vaak speelde dit in de afgelopen drie maanden?
Een of twee keer
Hoe sterk neemt het je in beslag als het gebeurt?
Ik merk het, maar ik kan meestal doorgaan
Hoelang duurt het na een moeilijk moment voor je je weer meer jezelf voelt?
Meestal een paar minuten
In hoeverre staat dit het leven dat je wilt leiden in de weg?
Op dit moment heb ik er weinig last van
Wat zou je het liefst wat makkelijker willen maken?
Nu niets specifieks. Ik wil mezelf beter begrijpen
Speelde een recente verandering of ingrijpende gebeurtenis mee?
Ja
Als je een situatie van kort geleden wilt bekijken, hoe begon die dan?
Ik wil nu geen voorbeeld bekijken
Wat heeft het makkelijker gemaakt om met soortgelijke momenten om te gaan?
Praten met iemand die ik vertrouw
Wanneer ging een vergelijkbare situatie wat makkelijker?
Toen ik wist wat ik kon verwachten of een duidelijke uitleg kreeg
Op welke steun kun je op dit moment terugvallen?
Iemand die ik vertrouw
Wat maakt het waarschijnlijk het moeilijkst om iets anders te proberen?
Ik heb heel weinig tijd of energie
Wat zou voor jou een bruikbare eerste stap zijn?
Beter begrijpen wat er gebeurt

Uitgebreide uitleg

Elk gebied nader bekeken

Relaties en onzekerheid2 Ja · Bekijk details

Je beschreef problemen in hechte relaties en pogingen te voorkomen dat iemand je verlaat. Kijk of beide in dezelfde situaties optreden. Denk aan één recent voorbeeld: wat ging aan de ruzie vooraf, wat wilde je van de ander en hoe eindigde het gesprek? Zo kun je kiezen of je met een verzoek, een pauze of een grens wilt beginnen.

  • Relaties tussen nabijheid en teleurstelling: Ja
  • Moeite doen om verlating te voorkomen: Ja

Een vraag om verder over na te denken

Wat gebeurde er toen je onzeker werd? Hoe vatte je het op en wat zou je willen vragen?

Heftige gevoelens en boosheid1 Ja · Bekijk details

Je beschreef sterke stemmingswisselingen. Kijk welke gevoelens veranderen, hoelang een verandering duurt en wat je helpt je dag weer op te pakken. Beschrijf wat je deed en welke gevolgen dat had ook apart van wat je voelde.

  • Sterk wisselende gevoelens: Ja
  • Boosheid die moeilijk zakt: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Wat is de eerste verandering die je merkt, en wat helpt je om je dag weer op te pakken?

Leegte en mijn gevoel van wie ik ben0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vragen over aanhoudende leegte en onzekerheid over je identiteit. Misschien wil je iets anders begrijpen. Bij de persoonlijke vragen kies je zelf welk deel van je leven je wilt bekijken.

  • Leeg gevoel vanbinnen: Nee
  • Onduidelijk of wisselend zelfbeeld: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Zijn er situaties waarin je duidelijker merkt wat je zelf wilt of waar je je mee verbonden voelt, al is het maar even?

Dingen die ik doe en later betreur0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vraag over minstens twee andere problemen met impulsief gedrag. Ook één beslissing waar je spijt van hebt kan belangrijk zijn. Kijk naar die ene situatie als dat is wat je bezighoudt.

  • Impulsief handelen met gevolgen: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Denk aan één voorbeeld. Wanneer kwam de aandrang op, wat deed je en wat gebeurde er daarna?

Wantrouwen of een gevoel van afstand0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vragen over vaak wantrouwen en het gevoel van onwerkelijkheid. Als stress zich op een andere manier uit, beschrijf dan wat je merkt, wanneer het gebeurt en wat je helpt weer rust te vinden.

  • Achterdocht onder stress: Nee
  • Onwerkelijk gevoel onder stress: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Wanneer begint het, hoelang duurt het en wat helpt je weer grip of steun te vinden?

Waar je op kunt voortbouwen

Wat je al helpt en wie je steunt

Praten met iemand die je vertrouwt heeft geholpen. Bedenk wat je van die persoon nodig hebt, zoals luisteren, meedenken of praktische hulp.

Je hebt iemand genoemd die je vertrouwt. Je kunt zelf kiezen wat je deelt en vragen of diegene tijd heeft om te luisteren.

Een haalbare volgende stap

Eén situatie beter begrijpen

Je eerste doel is begrijpen wat er gebeurt. Een korte beschrijving kan het makkelijker maken om iets verwarrends te bespreken.

Wanneer je het kunt proberen: Als de situatie genoeg tot rust is gekomen om erop terug te kijken.

  1. 1.Kies een recente situatie die ertoe doet. Schrijf alleen op wat je rechtstreeks waarnam.
  2. 2.Voeg toe hoe je het opvatte, wat je voelde en wat je deed. Laat wat onzeker is open.
  3. 3.Schrijf één vraag op die je nog hebt, of een moment waarop je meer keuze zou willen hebben.

Een voorbeeld om aan te passen

‘Wat gebeurde er? Ik kreeg geen reactie. Wat dacht ik? Misschien heb ik diegene gekwetst. Wat weet ik nog niet? Waarom diegene nog niet heeft gereageerd.’ Pas de details aan je eigen ervaring aan.

Als het moeilijk voelt: Als je weinig tijd of energie hebt, is één zin of poging genoeg. Laat de rest liggen voor een andere dag. Je kunt dagen overslaan.

Na het proberen: Kun je de ervaring duidelijker beschrijven en één vraag noemen die je hierna wilt onderzoeken?

Gebruik het formulier voor een gebeurtenis

Gebruik het verslag in je dagelijks leven

Een week met kleine, praktische stappen

Gebruik dit plan flexibel. Spreid het over meer tijd, sla een dag over of houd het bij één nuttige stap. Zo leer je wat bij je past. Er hoeft binnen zeven dagen niets te veranderen.

Als tijd of energie beperkt is, is één zin of kleine poging genoeg. Je kunt oefeningen en dagen overslaan.

Dag 1 · Kies iets wat voor je telt

Begin met ‘Eén situatie beter begrijpen’. Schrijf in één zin waar je hulp bij wilt.

Dag 2 · Let op één voorbeeld

Als je rustig genoeg bent, schrijf je op wat er gebeurde, hoe je het opvatte, wat je voelde en wat je deed. Gebeurt er niets passends, kies dan een ouder voorbeeld of laat vandaag leeg.

Dag 3 · Zoek een omstandigheid die helpt

Dit maakte het makkelijker: ‘Toen ik wist wat ik kon verwachten of een duidelijke uitleg kreeg’. Kijk of je erop kunt terugvallen voordat je de volgende stap probeert.

Dag 4 · Probeer de kleinste haalbare versie

Kies een recente situatie die ertoe doet. Schrijf alleen op wat je rechtstreeks waarnam. Eén zin is voor vandaag genoeg.

Dag 5 · Kijk wat erna gebeurde

Waar ik op wil letten: of deze stap me helpt duidelijker te vertellen wat er speelt, meer ruimte te vinden om te kiezen of een nuttiger gesprek over steun te voeren. Noteer wat je probeerde en wat erop volgde. Na één poging weet je nog niet of een aanpak je zal helpen.

Dag 6 · Pas de stap aan of vraag hulp

Beslis of je de stap wilt herhalen, kleiner maken of iemand die je vertrouwt om concrete hulp wilt vragen. De bewerkbare samenvatting kan helpen de woorden te vinden.

Dag 7 · Houd wat hielp en pas de rest aan

Vergelijk je doel met wat je merkte. Wat hielp, wat zat in de weg en wat wil je hierna proberen of bespreken? Je mag dagen overslaan. Dit levert geen nieuwe testscore op.

Waar je op kunt letten

Of deze stap me helpt duidelijker te vertellen wat er speelt, meer ruimte te vinden om te kiezen of een nuttiger gesprek over steun te voeren.

Als iets je leven erg blijft verstoren of moeilijker te hanteren wordt, neem je voorbeelden dan mee naar een gesprek met iemand die je kan steunen.

Hoe je verder kunt

Als je niet weet waar je aan toe bent in een relatie

Bekijk één voorbeeld, bereid een duidelijk verzoek voor en denk na over je grenzen.

Bereid je voor om uit te leggen wat je nodig hebt

Neem je eigen voorbeelden en vragen mee naar een gesprek.

Wat openblijft en hoe dit verslag is gemaakt
  • De test stelt niet vast wat je ervaringen veroorzaakt of waarom een ander iets deed.

De groepen, persoonlijke vragen en uitleg zijn voor deze site gemaakt. Je antwoorden bepalen welke uitleg je ziet. Ze worden daarvoor niet naar een externe AI-dienst gestuurd. Rapportversie 3.1.0.

Lees de methode en bronnen

Voorbeeld van een gesprekssamenvatting

Persoonlijke reflectie van 4 oktober 2026. MSI-BPD: 3/10, onder de oorspronkelijke drempel van 7. Dit is een screeningsuitslag die geen diagnose stelt. Ervaringen waarop ik Ja antwoordde: Relaties tussen nabijheid en teleurstelling; Sterk wisselende gevoelens; Moeite doen om verlating te voorkomen. Wat wil je met dit verslag vooral beter begrijpen? Relaties en onzekerheid Wat vind je het moeilijkst aan relaties? Zeggen wat ik nodig heb zonder het contact kwijt te raken Hoelang speelt dit al in je leven? Het is de afgelopen weken begonnen Waar merk je het vooral? Vooral op mijn werk of tijdens mijn opleiding Hoe vaak speelde dit in de afgelopen drie maanden? Een of twee keer Hoe sterk neemt het je in beslag als het gebeurt? Ik merk het, maar ik kan meestal doorgaan Hoelang duurt het na een moeilijk moment voor je je weer meer jezelf voelt? Meestal een paar minuten In hoeverre staat dit het leven dat je wilt leiden in de weg? Op dit moment heb ik er weinig last van Wat zou je het liefst wat makkelijker willen maken? Nu niets specifieks. Ik wil mezelf beter begrijpen Speelde een recente verandering of ingrijpende gebeurtenis mee? Ja Als je een situatie van kort geleden wilt bekijken, hoe begon die dan? Ik wil nu geen voorbeeld bekijken Wat heeft het makkelijker gemaakt om met soortgelijke momenten om te gaan? Praten met iemand die ik vertrouw Wanneer ging een vergelijkbare situatie wat makkelijker? Toen ik wist wat ik kon verwachten of een duidelijke uitleg kreeg Op welke steun kun je op dit moment terugvallen? Iemand die ik vertrouw Wat maakt het waarschijnlijk het moeilijkst om iets anders te proberen? Ik heb heel weinig tijd of energie Wat zou voor jou een bruikbare eerste stap zijn? Beter begrijpen wat er gebeurt Wat ik eerst wil proberen: Eén situatie beter begrijpen. Waar ik op wil letten: of deze stap me helpt duidelijker te vertellen wat er speelt, meer ruimte te vinden om te kiezen of een nuttiger gesprek over steun te voeren. Vragen die ik wil bespreken: Wat kan helpen deze ervaringen te verklaren? Welke steun of volgende stap past bij de invloed die ze op mijn leven hebben?

Verzonnen voorbeeld: Meerdere zorgen en behoefte aan steun

Een verzonnen persoon gaf acht Ja-antwoorden, heeft veel last in het dagelijks leven en wil een gesprek over steun voorbereiden. De uitslag stelt geen diagnose of mate van ernst vast.

Je persoonlijke verslag en plan

Beter begrijpen wat je bezighoudt: Wantrouwen of een gevoel van afstand

Je beschreef iets dat al meer dan een jaar speelt en nog vaak voorkomt. De grote gevolgen voor je dagelijks leven verdienen naast de uitslag aandacht. Je beginpunt: Bereid je voor om te vragen om de steun die je nodig hebt.

8

van de 10 · Ja-antwoorden

2

van de 10 · Nee-antwoorden

0

van de 10 · Open vragen

De test en de persoonlijke vragen bieden een beginpunt om je ervaringen te begrijpen. Een uitgebreidere beoordeling kan vragen verduidelijken die het verslag openlaat. Hoe je verslag wordt gemaakt

Je uitslag in context

Wat deze uitslag betekent

Je MSI-BPD-score is 8 van de 10. Je bereikt de drempel van 7 uit het oorspronkelijke onderzoek. Een uitgebreidere beoordeling kan zinvol zijn. De score zegt niet of borderline je ervaringen verklaart, hoe ernstig ze zijn of hoe waarschijnlijk een diagnose is. Neem naar een gesprek zowel de score als voorbeelden mee.

De gevolgen die je beschrijft of je testuitslag kunnen aanleiding zijn voor een uitgebreider gesprek. Neem voorbeelden mee, vertel wat er veranderd is en wat je nodig hebt. De hulpbronnenpagina helpt je voorbereiden.

Informatie en professionele hulp bij borderline

Jouw prioriteit

Dit wil je beter begrijpen: Wantrouwen of een gevoel van afstand. Ook in je testantwoorden komen ervaringen op dit gebied voor. Hieronder lees je welke.

De gevolgen voor het dagelijks leven tellen mee

Je beschreef grote gevolgen voor je leven. Geef voorrang aan het gevolg waarbij je hulp wilt en bespreek het als je steun zoekt.

Wat je persoonlijke informatie toevoegt

Wat dit verslag persoonlijk maakt

Wat je vooral wilt begrijpen

Je koos wantrouwen en afstand. Houd van beide een voorbeeld bij, met het moment en het gevolg. Zo kun je met iemand die je steunt bekijken of ze samen voorkomen of andere hulp vragen.

Uit je antwoorden: Zowel wantrouwen als een gevoel van afstand

Wat een moeilijk moment van je vraagt

Je beschreef overweldigende momenten. Kies iets wat ook met weinig aandacht lukt, zoals een voorbereide zin, een pauze of iemand bereiken die kan helpen. Je zei dat het tot de volgende dag of langer kan blijven hangen. Dat hoort bij een gesprek over hulp. Je hoeft jezelf niet te verwijten hoeveel tijd je nodig hebt.

Uit je antwoorden: Op dat moment overweldigt het me · Het kan tot de volgende dag of langer blijven hangen

Een verschil waarop je kunt voortbouwen

Gehoord worden of gezelschap hebben maakte verschil. Kijk wat de ander precies deed: luisteren, blijven of ergens praktisch bij helpen. Die specifieke steun vragen is vaak makkelijker dan vragen of iemand het hele gevoel kan wegnemen.

Uit je antwoorden: Toen iemand luisterde of bij me bleef · Ik heb nog niets gevonden wat helpt

Antwoorden op vijf gebieden

Op welke gebieden antwoordde je Ja?

De groepen laten zien op welke vragen je Ja antwoordde. De balkjes tellen antwoorden. Ze meten geen ernst. De groepen hebben verschillende aantallen vragen.

Relaties en onzekerheid

2 van de 2 Ja

Heftige gevoelens en boosheid

2 van de 2 Ja

Leegte en mijn gevoel van wie ik ben

1 van de 2 Ja

Dingen die ik doe en later betreur

1 van de 1 Ja

Wantrouwen of een gevoel van afstand

2 van de 2 Ja

De vraag over jezelf pijn doen in het verleden telt mee in het totaal en staat los van deze groepen.

Je antwoorden

De ervaringen achter de uitslag

  • Relaties tussen nabijheid en teleurstelling

    Vraag 1 · Je antwoord: Ja

    Wisselen in je hechtste relaties gevoelens van sterke verbondenheid en diepe teleurstelling elkaar vaak af?

  • Impulsief handelen met gevolgen

    Vraag 3 · Je antwoord: Ja

    Doe je, als je van streek bent, vaak impulsief dingen waar je later problemen door krijgt, bijvoorbeeld met geld, eten, alcohol of drugs, of door riskante keuzes?

  • Sterk wisselende gevoelens

    Vraag 4 · Je antwoord: Ja

    Veranderen je gevoelens vaak sterk binnen een paar uur, meestal als reactie op iets wat er is gebeurd?

  • Boosheid die moeilijk zakt

    Vraag 5 · Je antwoord: Ja

    Is je boosheid vaak heviger dan bij de situatie past, of vind je het moeilijk om weer tot rust te komen als je eenmaal boos bent?

  • Achterdocht onder stress

    Vraag 6 · Je antwoord: Ja

    Ben je er onder stress vaak van overtuigd dat anderen tegen je zijn of je kwaad willen doen?

  • Onwerkelijk gevoel onder stress

    Vraag 7 · Je antwoord: Ja

    Voel je je onder stress vaak afgesneden van jezelf, of lijkt je omgeving dan niet echt?

  • Leeg gevoel vanbinnen

    Vraag 8 · Je antwoord: Ja

    Voel je je vaak leeg vanbinnen, ook als het eigenlijk redelijk goed gaat?

  • Moeite doen om verlating te voorkomen

    Vraag 10 · Je antwoord: Ja

    Doe je heel veel moeite om het te voorkomen als je merkt dat iemand die belangrijk voor je is afstand zou kunnen nemen of weg zou kunnen gaan?

Belangrijke verschillen

Houd het hele beeld voor ogen

Je gaf aan dat je leegte ervaart en beantwoordde de vraag over onzekerheid over je identiteit niet met Ja. Een leeg gevoel betekent op zichzelf niet dat je niet weet wie je bent.

Je ervaring in context

Hoe dit in je leven past

Je merkt dit al langer dan een jaar. Voorbeelden uit verschillende perioden kunnen laten zien wat terugkomt, wat verandert en wanneer steun heeft geholpen.

Je merkt het in meerdere relaties of delen van je leven. Kies uit elk een voorbeeld en kijk of de aanleiding en je reactie verschillen.

Je gaf aan dat het de afgelopen drie maanden vaak gebeurde. Begin met één terugkerende situatie die je nader kunt bekijken.

Je beschreef grote gevolgen voor je relaties of dagelijks leven. Dat verdient steun bij elk aantal Ja-antwoorden. Een concreet voorbeeld van wat moeilijk is geworden kan duidelijk maken welke hulp je nodig hebt.

  1. De situatie die je koos

    Er werd te veel tegelijk van me gevraagd

  2. Hoe je de situatie opvatte

    Ik kon niet vertrouwen op wat er gebeurde

  3. Wat je voelde

    Een verdoofd gevoel of afstand

  4. Wat je daarna deed

    Ik trok me terug of hield het voor mezelf

  5. Hoe het daarna voelde

    Ik bleef ermee zitten

Een moment waarop meer keuze kan helpen

Je hield het voor jezelf of trok je terug. Dat kan ruimte hebben gegeven en ook iets onuitgesproken hebben gelaten. Vraag je af of die ruimte hielp bij je keuze en of je nog iets veilig wilt uitspreken.

Bekijk de persoonlijke antwoorden achter dit verslag
Wat wil je met dit verslag vooral beter begrijpen?
Wantrouwen of een gevoel van afstand
Welke ervaring zou je het liefst onder woorden brengen?
Zowel wantrouwen als een gevoel van afstand
Hoelang speelt dit al in je leven?
Langer dan een jaar
Waar merk je het vooral?
In meerdere relaties of delen van mijn leven
Hoe vaak speelde dit in de afgelopen drie maanden?
Vaak
Hoe sterk neemt het je in beslag als het gebeurt?
Op dat moment overweldigt het me
Hoelang duurt het na een moeilijk moment voor je je weer meer jezelf voelt?
Het kan tot de volgende dag of langer blijven hangen
In hoeverre staat dit het leven dat je wilt leiden in de weg?
Het verstoort mijn relaties of dagelijks leven ernstig
Wat zou je het liefst wat makkelijker willen maken?
Dagelijkse taken en voor mezelf zorgen
Speelde een recente verandering of ingrijpende gebeurtenis mee?
Ik weet het niet zeker
Als je een situatie van kort geleden wilt bekijken, hoe begon die dan?
Er werd te veel tegelijk van me gevraagd
Wat dacht je op dat moment dat de situatie betekende?
Ik kon niet vertrouwen op wat er gebeurde
Welk gevoel was in dit voorbeeld het sterkst?
Een verdoofd gevoel of afstand
Wat deed je daarna in die situatie?
Ik trok me terug of hield het voor mezelf
Hoe was het daarna voor jou?
Ik bleef ermee zitten
Wat heeft het makkelijker gemaakt om met soortgelijke momenten om te gaan?
Ik heb nog niets gevonden wat helpt
Wanneer ging een vergelijkbare situatie wat makkelijker?
Toen iemand luisterde of bij me bleef
Op welke steun kun je op dit moment terugvallen?
Ik kan op dit moment moeilijk hulp krijgen
Wat maakt het waarschijnlijk het moeilijkst om iets anders te proberen?
Ik krijg te weinig steun of kom moeilijk aan hulp
Wat zou voor jou een bruikbare eerste stap zijn?
Me voorbereiden om hulp te vragen

Uitgebreide uitleg

Elk gebied nader bekeken

Relaties en onzekerheid2 Ja · Bekijk details

Je beschreef problemen in hechte relaties en pogingen te voorkomen dat iemand je verlaat. Kijk of beide in dezelfde situaties optreden. Denk aan één recent voorbeeld: wat ging aan de ruzie vooraf, wat wilde je van de ander en hoe eindigde het gesprek? Zo kun je kiezen of je met een verzoek, een pauze of een grens wilt beginnen.

  • Relaties tussen nabijheid en teleurstelling: Ja
  • Moeite doen om verlating te voorkomen: Ja

Een vraag om verder over na te denken

Wat gebeurde er toen je onzeker werd? Hoe vatte je het op en wat zou je willen vragen?

Heftige gevoelens en boosheid2 Ja · Bekijk details

Je beschreef sterke stemmingswisselingen én vaak boos zijn of boos reageren. Bekijk drie momenten apart: de eerste verandering, het sterkste gevoel en wat er gebeurde toen het afnam. Vroeg in die volgorde iets proberen kan helpen, wanneer het nog lukt om een reactie te kiezen.

  • Sterk wisselende gevoelens: Ja
  • Boosheid die moeilijk zakt: Ja

Een vraag om verder over na te denken

Wat is de eerste verandering die je merkt, en wat helpt je om je dag weer op te pakken?

Leegte en mijn gevoel van wie ik ben1 Ja · Bekijk details

Je beschreef aanhoudende leegte. Hoe zou je die zelf noemen? Voelt het als weinig verbondenheid, weinig interesse, een verdoofd gevoel of iets anders? Zoek een moment waarop het minder of sterker werd, al was het kort. Wat was er anders aan wat je deed, aan wie bij je was of aan wat er van je gevraagd werd?

  • Leeg gevoel vanbinnen: Ja
  • Onduidelijk of wisselend zelfbeeld: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Zijn er situaties waarin je duidelijker merkt wat je zelf wilt of waar je je mee verbonden voelt, al is het maar even?

Dingen die ik doe en later betreur1 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Ja op de vraag over minstens twee andere problemen met impulsief gedrag. Kies één actie en het gevolg dat je het meest bezighoudt. Bekijk de aandrang, het moment waarop je kon handelen en wat erna kwam. Dat kan een plek voor een pauze of hulp laten zien. Verschillende acties kunnen om andere hulp vragen. Begin gerust met één.

  • Impulsief handelen met gevolgen: Ja

Een vraag om verder over na te denken

Denk aan één voorbeeld. Wanneer kwam de aandrang op, wat deed je en wat gebeurde er daarna?

Wantrouwen of een gevoel van afstand2 Ja · Bekijk details

Je beschreef wantrouwen én een gevoel van onwerkelijkheid of afstand. Noteer voor elk een voorbeeld met de duur en de gevolgen. Schrijf bij wantrouwen op wat je zag en wat onzeker bleef. Beschrijf bij onwerkelijkheid hoe het voelde, hoelang het duurde en wat je hielp je weer te oriënteren. Dat maakt een gesprek over hulp concreter.

  • Achterdocht onder stress: Ja
  • Onwerkelijk gevoel onder stress: Ja

Een vraag om verder over na te denken

Wanneer begint het, hoelang duurt het en wat helpt je weer grip of steun te vinden?

Waar je op kunt voortbouwen

Wat je al helpt en wie je steunt

Je hebt nog geen aanpak gevonden die helpt. Begin met iets kleins opmerken, zonder druk. Dat het lastig is iets te vinden wat helpt, kun je meenemen naar een gesprek over steun.

Hulp voelt moeilijk bereikbaar of je weet niet bij wie je terechtkunt. Op de pagina met hulpbronnen staan manieren om je voor te bereiden en mogelijkheden te vergelijken, ook als particuliere zorg niet haalbaar is.

Een haalbare volgende stap

Bereid je voor om te vragen om de steun die je nodig hebt

Je doel of de gevolgen die je beschrijft maken een gesprek over hulp een zinvolle eerste stap. Concrete aantekeningen kunnen helpen vertellen waar je aandacht voor wilt.

Wanneer je het kunt proberen: Voordat je contact opneemt met een dienst, iemand ziet die je steunt of naar een afspraak gaat.

  1. 1.Kies de moeilijkheid die je dagelijks leven het meest raakt en noteer wanneer die begon.
  2. 2.Voeg één voorbeeld, de gevolgen en wat hielp of moeilijk te krijgen was toe.
  3. 3.Vraag naar betaalbare of lokale opties, wachttijden en wat je in de tussentijd kunt gebruiken. Noteer je volgende contact of vraag.

Een voorbeeld om aan te passen

‘Wat mijn leven het meest beïnvloedt is ___. Het speelt sinds ___. Dit is een voorbeeld. Ik wil graag weten welke opties er zijn, wat ze kosten en hoe ik er toegang toe krijg.’

Als het moeilijk voelt: Steun is moeilijk bereikbaar. Houd de stap klein en vraag met het formulier naar mogelijkheden in de buurt, kosten en wachttijden. Neem de drempels op in je plan.

Na het proberen: Heb je een duidelijkere volgende stap, een contact of een concretere vraag? Noteer het ook als toegang tot hulp moeilijk was.

Bereid een gesprek over steun voor

Gebruik het verslag in je dagelijks leven

Een week met kleine, praktische stappen

Gebruik dit plan flexibel. Spreid het over meer tijd, sla een dag over of houd het bij één nuttige stap. Zo leer je wat bij je past. Er hoeft binnen zeven dagen niets te veranderen.

Hulp is moeilijk te bereiken. Schrijf kort op wat je nodig hebt, vraag naar kosten en wachttijden en kijk tussen de hulpbronnen welke route haalbaar is.

Dag 1 · Kies iets wat voor je telt

Je koos ‘Dagelijkse taken en voor mezelf zorgen’. Beschrijf hoe een kleine, nuttige verandering er in een gewone situatie uit zou zien.

Dag 2 · Let op één voorbeeld

Als je rustig genoeg bent, schrijf je op wat er gebeurde, hoe je het opvatte, wat je voelde en wat je deed. Gebeurt er niets passends, kies dan een ouder voorbeeld of laat vandaag leeg.

Dag 3 · Zoek een omstandigheid die helpt

Dit maakte het makkelijker: ‘Toen iemand luisterde of bij me bleef’. Kijk of je erop kunt terugvallen voordat je de volgende stap probeert.

Dag 4 · Probeer de kleinste haalbare versie

Kies de moeilijkheid die je dagelijks leven het meest raakt en noteer wanneer die begon. Gebruik de uitgebreide stappen hierboven als je meer houvast wilt.

Dag 5 · Kijk wat erna gebeurde

Waar ik op wil letten: of een dagelijkse taak beter lukt met de steun of aanpassing die ik heb geprobeerd. Noteer wat je probeerde en wat erop volgde. Na één poging weet je nog niet of een aanpak je zal helpen.

Dag 6 · Pas de stap aan of vraag hulp

Gebruik het formulier om één vraag voor te bereiden over toegang, kosten of wachttijd. Een haalbare route vinden is al een stap.

Dag 7 · Houd wat hielp en pas de rest aan

Vergelijk je doel met wat je merkte. Wat hielp, wat zat in de weg en wat wil je hierna proberen of bespreken? Je mag dagen overslaan. Dit levert geen nieuwe testscore op.

Waar je op kunt letten

Of een dagelijkse taak beter lukt met de steun of aanpassing die ik heb geprobeerd.

Als iets je leven erg blijft verstoren of moeilijker te hanteren wordt, neem je voorbeelden dan mee naar een gesprek met iemand die je kan steunen.

Hoe je verder kunt

Breng één ervaring onder woorden

Houd je waarneming, je uitleg en je open vragen apart.

Vergelijk mogelijkheden voor hulp en behandeling

De grote gevolgen die je beschreef verdienen aandacht naast de kleine stap die je kiest.

Wat openblijft en hoe dit verslag is gemaakt
  • De test stelt niet vast wat je ervaringen veroorzaakt of waarom een ander iets deed.

De groepen, persoonlijke vragen en uitleg zijn voor deze site gemaakt. Je antwoorden bepalen welke uitleg je ziet. Ze worden daarvoor niet naar een externe AI-dienst gestuurd. Rapportversie 3.1.0.

Lees de methode en bronnen

Voorbeeld van een gesprekssamenvatting

Persoonlijke reflectie van 4 oktober 2026. MSI-BPD: 8/10, op of boven de oorspronkelijke drempel van 7. Dit is een screeningsuitslag die geen diagnose stelt. Ervaringen waarop ik Ja antwoordde: Relaties tussen nabijheid en teleurstelling; Impulsief handelen met gevolgen; Sterk wisselende gevoelens; Boosheid die moeilijk zakt; Achterdocht onder stress; Onwerkelijk gevoel onder stress; Leeg gevoel vanbinnen; Moeite doen om verlating te voorkomen. Wat wil je met dit verslag vooral beter begrijpen? Wantrouwen of een gevoel van afstand Welke ervaring zou je het liefst onder woorden brengen? Zowel wantrouwen als een gevoel van afstand Hoelang speelt dit al in je leven? Langer dan een jaar Waar merk je het vooral? In meerdere relaties of delen van mijn leven Hoe vaak speelde dit in de afgelopen drie maanden? Vaak Hoe sterk neemt het je in beslag als het gebeurt? Op dat moment overweldigt het me Hoelang duurt het na een moeilijk moment voor je je weer meer jezelf voelt? Het kan tot de volgende dag of langer blijven hangen In hoeverre staat dit het leven dat je wilt leiden in de weg? Het verstoort mijn relaties of dagelijks leven ernstig Wat zou je het liefst wat makkelijker willen maken? Dagelijkse taken en voor mezelf zorgen Speelde een recente verandering of ingrijpende gebeurtenis mee? Ik weet het niet zeker Als je een situatie van kort geleden wilt bekijken, hoe begon die dan? Er werd te veel tegelijk van me gevraagd Wat dacht je op dat moment dat de situatie betekende? Ik kon niet vertrouwen op wat er gebeurde Welk gevoel was in dit voorbeeld het sterkst? Een verdoofd gevoel of afstand Wat deed je daarna in die situatie? Ik trok me terug of hield het voor mezelf Hoe was het daarna voor jou? Ik bleef ermee zitten Wat heeft het makkelijker gemaakt om met soortgelijke momenten om te gaan? Ik heb nog niets gevonden wat helpt Wanneer ging een vergelijkbare situatie wat makkelijker? Toen iemand luisterde of bij me bleef Op welke steun kun je op dit moment terugvallen? Ik kan op dit moment moeilijk hulp krijgen Wat maakt het waarschijnlijk het moeilijkst om iets anders te proberen? Ik krijg te weinig steun of kom moeilijk aan hulp Wat zou voor jou een bruikbare eerste stap zijn? Me voorbereiden om hulp te vragen Wat ik eerst wil proberen: Bereid je voor om te vragen om de steun die je nodig hebt. Waar ik op wil letten: of een dagelijkse taak beter lukt met de steun of aanpassing die ik heb geprobeerd. Vragen die ik wil bespreken: Wat kan helpen deze ervaringen te verklaren? Welke steun of volgende stap past bij de invloed die ze op mijn leven hebben?

Verzonnen voorbeeld: Open vragen en een onvolledig beeld

Een verzonnen persoon laat twee testvragen open en vertelt maar een deel van de achtergrond. Er komt geen standaardscore. Het verslag laat zien wat nog open is.

Je verslag tot nu toe

Beter begrijpen wat je bezighoudt: Leegte en mijn gevoel van wie ik ben

Dit is je prioriteit: Leegte en mijn gevoel van wie ik ben. Begin bij wat jij belangrijk vindt, kijk wat helpt en kies een volgende stap die in je dagelijks leven past.

1

van de 10 · Ja-antwoorden

7

van de 10 · Nee-antwoorden

2

van de 10 · Open vragen

De test en de persoonlijke vragen bieden een beginpunt om je ervaringen te begrijpen. Een uitgebreidere beoordeling kan vragen verduidelijken die het verslag openlaat. Hoe je verslag wordt gemaakt

Wat je nog kunt aanvullen

Het verslag gebruikt wat je hebt gedeeld. Je kunt de volgende informatie toevoegen wanneer je eraan toe bent. Tot dan blijven deze punten open.

  • hoelang dit speelt en hoe vaak het nu gebeurt
  • hoe zwaar het op dat moment voelt en hoelang het doorwerkt

Je uitslag in context

Wat deze uitslag betekent

Je hebt 8 van de tien vragen beantwoord. Er ontbreken 2 antwoorden. Daardoor kan de standaardscore van de MSI-BPD niet worden berekend. Je antwoorden kunnen wel helpen bij een gesprek. Open vragen tellen nooit als Nee.

Gebruik wat nu bij je past. Als de klachten aanhouden, veranderen of je dagelijks leven in de weg staan, kun je je aantekeningen met een bevoegde hulpverlener bespreken.

Informatie en professionele hulp bij borderline

Jouw prioriteit

Dit wil je beter begrijpen: Leegte en mijn gevoel van wie ik ben. Ook in je testantwoorden komen ervaringen op dit gebied voor. Hieronder lees je welke.

Wat je persoonlijke informatie toevoegt

Wat dit verslag persoonlijk maakt

Wat je vooral wilt begrijpen

Je koos moeite om je verbonden te voelen met je leven. Let eerst op een klein verschil in interesse, gemak of verbondenheid. Een bezigheid hoeft niet meteen betekenisvol te voelen. Een moment waarop het iets minder leeg voelde, is het beschrijven waard.

Uit je antwoorden: Mijn leven voelt leeg of moeilijk om me mee verbonden te voelen

Antwoorden op vijf gebieden

Op welke gebieden antwoordde je Ja?

De groepen laten zien op welke vragen je Ja antwoordde. De balkjes tellen antwoorden. Ze meten geen ernst. De groepen hebben verschillende aantallen vragen.

Relaties en onzekerheid

0 van de 2 Ja

Heftige gevoelens en boosheid

0 van de 2 Ja

Leegte en mijn gevoel van wie ik ben

1 van de 2 Ja · 1 open

Dingen die ik doe en later betreur

0 van de 1 Ja

Wantrouwen of een gevoel van afstand

0 van de 2 Ja

De vraag over jezelf pijn doen in het verleden telt mee in het totaal en staat los van deze groepen.

Je antwoorden

De ervaringen achter de uitslag

  • Leeg gevoel vanbinnen

    Vraag 8 · Je antwoord: Ja

    Voel je je vaak leeg vanbinnen, ook als het eigenlijk redelijk goed gaat?

Belangrijke verschillen

Houd het hele beeld voor ogen

Uit de antwoorden blijkt niet of alle genoemde ervaringen samen voorkomen. Een concreet voorbeeld helpt je zien wat samenvalt en wat echt op elkaar volgt.

Je ervaring in context

Hoe dit in je leven past

Je zei dat sommige dingen moeilijker zijn geworden. Kies een concreet gevolg, zoals je slaap, tijd die je piekert of een lastig gesprek. Daarmee kun je nagaan of een volgende stap helpt.

Je kunt hieronder een recent voorbeeld toevoegen om te zien hoe het verliep. Begin waar je het makkelijkst over kunt vertellen.

Een moment waarop meer keuze kan helpen

Kies één moment dat je anders zou willen aanpakken. Een concreet voorbeeld kan duidelijk maken bij welk deel van het verloop je kunt beginnen.

Bekijk de persoonlijke antwoorden achter dit verslag
Wat wil je met dit verslag vooral beter begrijpen?
Leegte en mijn gevoel van wie ik ben
Welke ervaring komt het dichtst in de buurt van wat je bedoelt?
Mijn leven voelt leeg of moeilijk om me mee verbonden te voelen
In hoeverre staat dit het leven dat je wilt leiden in de weg?
Het maakt sommige dingen moeilijker
Wat zou voor jou een bruikbare eerste stap zijn?
Beter begrijpen wat er gebeurt

Uitgebreide uitleg

Elk gebied nader bekeken

Relaties en onzekerheid0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op vragen over herhaalde ruzies of breuken en pogingen om te voorkomen dat iemand je verlaat. Als een relatie je toch hierheen bracht, begin dan bij wat je in die relatie bezighoudt. Misschien viel dat buiten deze vragen.

  • Relaties tussen nabijheid en teleurstelling: Nee
  • Moeite doen om verlating te voorkomen: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Wat gebeurde er toen je onzeker werd? Hoe vatte je het op en wat zou je willen vragen?

Heftige gevoelens en boosheid0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vragen over sterke stemmingswisselingen en vaak boos zijn of boos reageren. Als een ander gevoel moeilijk is, kun je beschrijven wanneer het optreedt en wat het makkelijker of moeilijker maakt.

  • Sterk wisselende gevoelens: Nee
  • Boosheid die moeilijk zakt: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Wat is de eerste verandering die je merkt, en wat helpt je om je dag weer op te pakken?

Leegte en mijn gevoel van wie ik ben1 Ja · Bekijk details

Je beschreef aanhoudende leegte. Hoe zou je die zelf noemen? Voelt het als weinig verbondenheid, weinig interesse, een verdoofd gevoel of iets anders? Zoek een moment waarop het minder of sterker werd, al was het kort. Wat was er anders aan wat je deed, aan wie bij je was of aan wat er van je gevraagd werd? Andere vragen in dit gebied liet je open. Deze uitleg gaat alleen over de antwoorden die je gaf.

  • Leeg gevoel vanbinnen: Ja
  • Onduidelijk of wisselend zelfbeeld: Niet beantwoord

Een vraag om verder over na te denken

Zijn er situaties waarin je duidelijker merkt wat je zelf wilt of waar je je mee verbonden voelt, al is het maar even?

Dingen die ik doe en later betreur0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vraag over minstens twee andere problemen met impulsief gedrag. Ook één beslissing waar je spijt van hebt kan belangrijk zijn. Kijk naar die ene situatie als dat is wat je bezighoudt.

  • Impulsief handelen met gevolgen: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Denk aan één voorbeeld. Wanneer kwam de aandrang op, wat deed je en wat gebeurde er daarna?

Wantrouwen of een gevoel van afstand0 Ja · Bekijk details

Je antwoordde Nee op de vragen over vaak wantrouwen en het gevoel van onwerkelijkheid. Als stress zich op een andere manier uit, beschrijf dan wat je merkt, wanneer het gebeurt en wat je helpt weer rust te vinden.

  • Achterdocht onder stress: Nee
  • Onwerkelijk gevoel onder stress: Nee

Een vraag om verder over na te denken

Wanneer begint het, hoelang duurt het en wat helpt je weer grip of steun te vinden?

Waar je op kunt voortbouwen

Wat je al helpt en wie je steunt

Denk aan een moment dat wat makkelijker was, bijvoorbeeld door iemand, een routine of iets wat je probeerde. Je kunt het bij de persoonlijke vragen toevoegen. Je kunt ook beginnen zonder dat je een voorbeeld hebt.

Een haalbare volgende stap

Eén situatie beter begrijpen

Je eerste doel is begrijpen wat er gebeurt. Een korte beschrijving kan het makkelijker maken om iets verwarrends te bespreken.

Wanneer je het kunt proberen: Als de situatie genoeg tot rust is gekomen om erop terug te kijken.

  1. 1.Kies een recente situatie die ertoe doet. Schrijf alleen op wat je rechtstreeks waarnam.
  2. 2.Voeg toe hoe je het opvatte, wat je voelde en wat je deed. Laat wat onzeker is open.
  3. 3.Schrijf één vraag op die je nog hebt, of een moment waarop je meer keuze zou willen hebben.

Een voorbeeld om aan te passen

‘Ik voelde me meer verbonden toen ___. Een voorkeur die echt als de mijne voelde was ___. Wat op dat moment anders was, is ___.’ Je kunt een deel openlaten.

Als het moeilijk voelt: Begin met één zin over wat er gebeurde. De rest kan later. Je kunt iemand die je vertrouwt ook vragen je te helpen het te verwoorden.

Na het proberen: Kun je de ervaring duidelijker beschrijven en één vraag noemen die je hierna wilt onderzoeken?

Gebruik het formulier voor een gebeurtenis

Gebruik het verslag in je dagelijks leven

Een week met kleine, praktische stappen

Gebruik dit plan flexibel. Spreid het over meer tijd, sla een dag over of houd het bij één nuttige stap. Zo leer je wat bij je past. Er hoeft binnen zeven dagen niets te veranderen.

Als een stap niet past, maak hem kleiner of schrijf op wat in de weg zit. Pas de oefening aan wat voor jou nuttig is.

Dag 1 · Kies iets wat voor je telt

Begin met ‘Eén situatie beter begrijpen’. Schrijf in één zin waar je hulp bij wilt.

Dag 2 · Let op één voorbeeld

Als je rustig genoeg bent, schrijf je op wat er gebeurde, hoe je het opvatte, wat je voelde en wat je deed. Gebeurt er niets passends, kies dan een ouder voorbeeld of laat vandaag leeg.

Dag 3 · Zoek een omstandigheid die helpt

Let op één ding dat een moment net wat makkelijker of moeilijker maakte. Een verschil in tijd, druk of gezelschap is genoeg.

Dag 4 · Probeer de kleinste haalbare versie

Kies een recente situatie die ertoe doet. Schrijf alleen op wat je rechtstreeks waarnam. Gebruik de uitgebreide stappen hierboven als je meer houvast wilt.

Dag 5 · Kijk wat erna gebeurde

Waar ik op wil letten: of deze stap me helpt duidelijker te vertellen wat er speelt, meer ruimte te vinden om te kiezen of een nuttiger gesprek over steun te voeren. Noteer wat je probeerde en wat erop volgde. Na één poging weet je nog niet of een aanpak je zal helpen.

Dag 6 · Pas de stap aan of vraag hulp

Beslis of je de stap wilt herhalen, kleiner maken of iemand die je vertrouwt om concrete hulp wilt vragen. De bewerkbare samenvatting kan helpen de woorden te vinden.

Dag 7 · Houd wat hielp en pas de rest aan

Vergelijk je doel met wat je merkte. Wat hielp, wat zat in de weg en wat wil je hierna proberen of bespreken? Je mag dagen overslaan. Dit levert geen nieuwe testscore op.

Waar je op kunt letten

Of deze stap me helpt duidelijker te vertellen wat er speelt, meer ruimte te vinden om te kiezen of een nuttiger gesprek over steun te voeren.

Als iets je leven erg blijft verstoren of moeilijker te hanteren wordt, neem je voorbeelden dan mee naar een gesprek met iemand die je kan steunen.

Hoe je verder kunt

Hoe vooruitgang in het dagelijks leven eruit kan zien

Zoek kleine veranderingen in verbondenheid, keuzes en je dagelijkse bezigheden.

Bereid je voor om uit te leggen wat je nodig hebt

Neem je eigen voorbeelden en vragen mee naar een gesprek.

Wat openblijft en hoe dit verslag is gemaakt
  • De test stelt niet vast wat je ervaringen veroorzaakt of waarom een ander iets deed.
  • Het is nog niet duidelijk hoelang je huidige zorg speelt.
  • Het is nog niet duidelijk in welke situaties het optreedt.
  • Open testvragen: 2.

De groepen, persoonlijke vragen en uitleg zijn voor deze site gemaakt. Je antwoorden bepalen welke uitleg je ziet. Ze worden daarvoor niet naar een externe AI-dienst gestuurd. Rapportversie 3.1.0.

Lees de methode en bronnen

Voorbeeld van een gesprekssamenvatting

Persoonlijke reflectie van 4 oktober 2026. MSI-BPD: onvolledig (8/10 beantwoord). Dit is een screeningsuitslag die geen diagnose stelt. Ervaringen waarop ik Ja antwoordde: Leeg gevoel vanbinnen. Wat wil je met dit verslag vooral beter begrijpen? Leegte en mijn gevoel van wie ik ben Welke ervaring komt het dichtst in de buurt van wat je bedoelt? Mijn leven voelt leeg of moeilijk om me mee verbonden te voelen In hoeverre staat dit het leven dat je wilt leiden in de weg? Het maakt sommige dingen moeilijker Wat zou voor jou een bruikbare eerste stap zijn? Beter begrijpen wat er gebeurt Wat ik eerst wil proberen: Eén situatie beter begrijpen. Waar ik op wil letten: of deze stap me helpt duidelijker te vertellen wat er speelt, meer ruimte te vinden om te kiezen of een nuttiger gesprek over steun te voeren. Vragen die ik wil bespreken: Wat kan helpen deze ervaringen te verklaren? Welke steun of volgende stap past bij de invloed die ze op mijn leven hebben?

Maak mijn gratis verslag