Intensive Wut
Das DSM-5-TR beschreibt unangemessen starke oder schwer zu kontrollierende Wut, etwa häufige Ausbrüche, dauerhafte Wut oder wiederholte körperliche Auseinandersetzungen.
Wie sich das anfühlen kann
Wut kommt schnell und ist viel größer als der Anlass, danach folgt oft Scham. Darunter liegen meist Verletzung oder Angst.
Ein Satz trifft dich, und du reagierst, bevor du darüber nachdenken kannst. Später findest du vielleicht immer noch, dass der Anlass wichtig war, bedauerst aber, wie du reagiert hast. Beides darf im Gespräch Platz haben.
Woran sich das im Alltag erkennen lässt
Wut kann zeigen, dass etwas wichtig ist. Bei diesem Muster steigt sie schnell und stärker, als es die Situation nahelegt. Scham danach kann es erschweren, über das Gesagte zu sprechen oder etwas wiedergutzumachen.
Was dahinterstecken kann
Unter der Wut können Verletzung, Angst oder das Gefühl liegen, nicht ernst genommen zu werden. Wut auszudrücken kann sich in dem Moment sicherer anfühlen.
In welchen anderen Zusammenhängen es vorkommt
Häufige starke Wut kann auch bei Traumafolgen, ADHS, Depression, bipolaren Episoden, längerem Stress oder Schlafmangel auftreten.
Für eine Diagnose prüft eine qualifizierte Fachperson, ob seit längerer Zeit ein Muster in mehreren Bereichen besteht, wie es den Alltag beeinflusst und welche anderen Erklärungen infrage kommen.
Das kannst du ausprobieren
Sobald du merkst, dass die Wut steigt, hör mit Reden oder Tippen auf. Nimm Abstand und sag, dass du in zehn Minuten wiederkommst. Sprich dann zuerst über das Gefühl unter der Wut, etwa Verletzung oder Angst.
Wie verstehe ich eine Handlung, die ich später bereue?So kannst du es im Gespräch ansprechen
Erzähl, was unmittelbar davor los war, welche Signale du bemerkt hast und wie du mit der Wut umgegangen bist. Beschreib auch, wie lange sie anhielt und welche Folgen es gab. Wenn du Angst hast, dass du dich oder jemand anderen verletzen könntest, sprich diese Sorge direkt an.
Ich werde sehr schnell wütend und bereue später, was ich sage. Können wir uns anschauen, was unmittelbar davor passiert?
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Gib bei 27 Fragen an, wie oft du diese Erfahrungen in den letzten 12 Monaten gemacht hast. Fünf weitere Fragen helfen bei der Einordnung. Ab 18 Jahren. Du kannst jede Frage überspringen.
Die anderen Symptombereiche
Primärquellen
Wir fassen diese Quellen zur Information zusammen. Bei persönlichen Fragen kannst du die Originalquellen lesen und dich an eine Fachperson wenden.
Dieser Ratgeber hilft dir, deine Erfahrungen einzuordnen. Er stellt keine Diagnose und ersetzt keine fachliche Abklärung.