Misstrauen oder Unwirklichkeitsgefühl unter Stress
Das DSM-5-TR beschreibt vorübergehende stressbedingte paranoide Gedanken oder ausgeprägte dissoziative Symptome. Unter Druck kannst du den Eindruck haben, andere wollen dir schaden, oder dich unwirklich und vom Körper oder der Umgebung getrennt fühlen.
Wie sich das anfühlen kann
Unter starkem Stress kannst du dich weit weg von deinem Körper und deiner Umgebung fühlen. Das ist eine Schutzreaktion und lässt meist nach, wenn der Stress nachlässt.
Während eines Streits wirken die Stimmen vielleicht weit entfernt, oder du hast das Gefühl, neben dir zu stehen. In einer anderen Situation bist du womöglich überzeugt, dass jemand dir schaden will. Du kannst schildern, wie sich das im Moment angefühlt hat und wie du es später erlebt hast.
Woran sich das im Alltag erkennen lässt
Kurz abzuschweifen, wenn du müde bist, oder gelegentlich misstrauisch zu sein, ist verbreitet. Hier ist das Erleben stärker, an hohen Stress gebunden und lässt häufig nach, wenn der Druck sinkt. Länger anhaltende Symptome brauchen eine eigene Abklärung.
Was dahinterstecken kann
Ein Gefühl von Unwirklichkeit kann in Momenten auftreten, die zu viel werden. Es kommt auch nach Trauma vor. Beschreibe im Gespräch, wann es beginnt und wie es sich anfühlt.
In welchen anderen Zusammenhängen es vorkommt
Dissoziation kann bei Trauma, dissoziativen Störungen und Angst auftreten. Schlafmangel, Substanzen oder psychotische Erkrankungen können ebenfalls zu Misstrauen führen und müssen gesondert betrachtet werden.
Für eine Diagnose prüft eine qualifizierte Fachperson, ob seit längerer Zeit ein Muster in mehreren Bereichen besteht, wie es den Alltag beeinflusst und welche anderen Erklärungen infrage kommen.
Das kannst du ausprobieren
Drück die Füße auf den Boden und nenne fünf Dinge, die du siehst. Berühre vier Dinge und achte auf ihre Oberfläche und Temperatur. Benenne drei Geräusche. Sag das Datum, wo du bist und was du als Nächstes tun willst.
So kannst du es im Gespräch ansprechen
Für die Abklärung ist wichtig, wie lange das Gefühl anhielt und was gleichzeitig los war. Erwähne auch Schlaf, Medikamente und den Konsum von Substanzen, soweit sie eine Rolle gespielt haben könnten. Sag ausdrücklich, wenn das Erleben bleibt, häufig wiederkehrt oder deine Sicherheit beeinträchtigt.
Bei starkem Stress fühle ich mich unwirklich oder werde misstrauisch. Kann das mit einem Trauma zusammenhängen?
Einen nächsten Schritt wählen
Gib bei 27 Fragen an, wie oft du diese Erfahrungen in den letzten 12 Monaten gemacht hast. Fünf weitere Fragen helfen bei der Einordnung. Ab 18 Jahren. Du kannst jede Frage überspringen.
Die anderen Symptombereiche
Primärquellen
Wir fassen diese Quellen zur Information zusammen. Bei persönlichen Fragen kannst du die Originalquellen lesen und dich an eine Fachperson wenden.
Dieser Ratgeber hilft dir, deine Erfahrungen einzuordnen. Er stellt keine Diagnose und ersetzt keine fachliche Abklärung.