Menyakiti diri atau pikiran bunuh diri

Seperti apa rasanya

Dorongan untuk menyakiti diri adalah tanda betapa berat beban yang Anda tanggung. Ini layak ditanggapi dengan serius dan penuh kepedulian.

Sebagian orang takut akan dihakimi jika mengatakan bahwa mereka ingin menyakiti diri atau tidak ingin hidup. Anda dapat memulai dengan kalimat sederhana, misalnya, «Saya khawatir tidak bisa menjaga diri tetap aman hari ini.» Jika ada bahaya langsung atau Anda sudah terluka dan membutuhkan pertolongan, hubungi layanan darurat setempat sekarang. Anda juga bisa meminta orang yang dipercaya untuk menemani saat menghubungi bantuan.

Bedanya dengan pengalaman sehari-hari

Pikiran tidak ingin hidup dapat muncul saat seseorang mengalami masa berat. Dorongan berulang, tindakan menyakiti diri, atau rencana bunuh diri menandakan beban yang patut ditangani dengan bantuan.

Apa yang mungkin mendasarinya

Bagi sebagian orang, menyakiti diri menjadi cara untuk menghentikan, melepaskan, atau mengungkapkan perasaan yang terasa terlalu berat. Perawatan dapat membantu membangun cara lain untuk melewati saat-saat tersebut.

Pengalaman serupa dalam kondisi lain

Menyakiti diri dan pikiran bunuh diri dapat muncul pada depresi, respons terhadap trauma, gangguan makan, atau pada orang yang tidak memiliki diagnosis. Keselamatan tetap menjadi perhatian utama.

Diagnosis perlu melihat pola jangka panjang di beberapa area, pengaruhnya terhadap kehidupan sehari-hari, dan kemungkinan penjelasan lain. Penilaian dilakukan oleh tenaga profesional yang berkualifikasi.

Cara membicarakannya saat konsultasi

Dalam percakapan dengan tenaga profesional, sampaikan apakah yang Anda alami berupa pikiran, dorongan, atau tindakan, dan apakah hal itu sedang terjadi. Anda tidak perlu menunggu sampai sanggup menjelaskan semuanya. Jika Anda sudah memiliki rencana keselamatan, gunakan langkah yang telah disepakati dan beri tahu orang yang mendampingi jika keadaan berubah.

Saya ingin bantuan menyusun rencana agar tetap aman.

Area gejala lainnya

• Takut ditinggalkan
• Hubungan yang intens dan tidak stabil
• Citra diri yang tidak stabil
• Tindakan impulsif
• Emosi yang kuat dan cepat berubah
• Rasa hampa yang menetap
• Kemarahan yang intens
• Curiga atau merasa tidak nyata saat stres

Sumber primer

Kami merangkum sumber ini untuk keperluan edukasi. Anda bisa membaca sumber langsung dan membicarakan pertanyaan pribadi dengan tenaga profesional.

• National Institute of Mental Health
• NICE CG78