Hubungan yang intens dan tidak stabil
DSM-5-TR menggambarkan hubungan yang intens dan tidak stabil, dengan penilaian terhadap orang lain berganti antara sangat mengagumi dan sangat merendahkan. Ini sering disebut splitting, ketika orang terasa sepenuhnya baik atau sepenuhnya buruk.
Seperti apa rasanya
Kedekatan bisa terasa luar biasa lalu tiba-tiba terasa tidak aman. Kedua pandangan itu terasa benar pada saatnya, sehingga hubungan menjadi membingungkan.
Misalnya, seorang teman dekat membatalkan janji. Saat kecewa, Anda mungkin merasa seluruh hubungan itu sudah tidak bisa dipercaya. Keesokan harinya, setelah situasi lebih jelas, rasa dekat kembali dan keputusan untuk memutus kontak terasa terlalu cepat. Yang perlu diperhatikan adalah pola perubahan itu dari waktu ke waktu.
Bedanya dengan pengalaman sehari-hari
Kecewa merupakan bagian dari hubungan dekat. Dalam pola ini, satu kejadian menyakitkan dapat mengubah seluruh pandangan Anda terhadap seseorang. Sulit mengingat sisi baiknya sampai emosi mereda. Perubahan ini melelahkan bagi kedua pihak dan tidak sengaja dipilih.
Apa yang mungkin mendasarinya
Perasaan yang kuat dapat memengaruhi cara Anda melihat semua hal tentang seseorang. Perlu latihan untuk mengingat bahwa orang bisa peduli pada Anda dan tetap mengecewakan Anda pada saat tertentu.
Pengalaman serupa dalam kondisi lain
Konflik yang berulang juga bisa terjadi setelah trauma, dalam hubungan yang tidak aman, atau ketika ada episode perubahan suasana hati dan penggunaan zat. Lihat dulu konteksnya.
Diagnosis perlu melihat pola jangka panjang di beberapa area, pengaruhnya terhadap kehidupan sehari-hari, dan kemungkinan penjelasan lain. Penilaian dilakukan oleh tenaga profesional yang berkualifikasi.
Langkah yang bisa dicoba
Tulis apa yang Anda rasakan sekarang dan apa pemicunya. Tambahkan satu hal lain tentang orang itu yang juga benar. Tunda keputusan tentang hubungan selama 24 jam. Jika perlu bicara, fokus pada satu kejadian dan minta satu perubahan yang jelas.
Mengapa ketidakpastian dalam hubungan terasa berat?Cara membicarakannya saat konsultasi
Saat konsultasi, jelaskan satu kejadian dari awal hingga selesai. Ceritakan cara Anda memandang orang itu sebelum dan sesudahnya, apa yang berubah ketika perasaan mulai reda, dan apakah Anda mengalami hal serupa di hubungan lain. Sampaikan juga jika ada perlakuan yang membuat Anda merasa tidak aman.
Hubungan dekat saya bisa berubah dari sangat dekat menjadi sangat menyakitkan. Adakah terapi yang membantu mengatasi hal ini?
Pilih langkah yang Anda perlukan
Jawab 27 pertanyaan tentang seberapa sering Anda mengalami hal-hal berikut dalam 12 bulan terakhir. Lima pertanyaan berikutnya membantu memahami situasi Anda. Untuk usia 18 tahun ke atas. Semua pertanyaan boleh dilewati.
Area gejala lainnya
Sumber primer
Kami merangkum sumber ini untuk keperluan edukasi. Anda bisa membaca sumber langsung dan membicarakan pertanyaan pribadi dengan tenaga profesional.
Panduan ini membantu Anda memahami pengalaman. Isinya bukan diagnosis dan tidak menggantikan penilaian oleh tenaga profesional.