Citra diri yang tidak stabil
DSM-5-TR menggambarkan gangguan identitas sebagai citra atau perasaan tentang diri yang sangat tidak stabil dan berlangsung lama. Tujuan, nilai, pertemanan, dan gambaran tentang diri dapat berubah tiba-tiba.
Seperti apa rasanya
Anda mungkin merasa menjadi orang yang berbeda tergantung dengan siapa Anda berada, dan sulit menjawab apa yang sebenarnya Anda inginkan.
Bayangkan Anda merasa yakin dengan pilihan kerja saat sendirian, tetapi mulai meragukan semuanya ketika bertemu seseorang yang sangat Anda hargai. Setelah berpisah, Anda sulit mengingat pilihan mana yang terasa sesuai dengan diri Anda. Hal ini bisa membuat keputusan sederhana terasa berat.
Bedanya dengan pengalaman sehari-hari
Bertanya-tanya tentang jati diri wajar saat tumbuh atau mengalami perubahan besar. Dalam pola ini, ketidakpastian menetap dan bisa berubah sesuai orang yang sedang bersama Anda. Anda mungkin sulit menemukan pijakan tentang siapa diri Anda.
Apa yang mungkin mendasarinya
Rasa diri berkembang ketika perasaan dan pilihan Anda diperhatikan. Jika Anda terus menyesuaikan diri agar tidak terjadi konflik atau agar orang tetap dekat, kebutuhan dan pilihan Anda sendiri bisa tersisih.
Pengalaman serupa dalam kondisi lain
Orang yang lama menyembunyikan kesulitan agar bisa membaur, termasuk orang autistik, dapat mengalami hal ini. Disosiasi, depresi, atau pengalaman harus terus beradaptasi demi bertahan juga bisa berperan.
Diagnosis perlu melihat pola jangka panjang di beberapa area, pengaruhnya terhadap kehidupan sehari-hari, dan kemungkinan penjelasan lain. Penilaian dilakukan oleh tenaga profesional yang berkualifikasi.
Langkah yang bisa dicoba
Setiap hari, catat satu hal kecil yang Anda pilih sendiri atau nikmati. Seminggu sekali, lihat mana yang berulang. Pilih salah satunya dan luangkan sepuluh menit lebih banyak untuk hal itu minggu depan.
Cara membicarakannya saat konsultasi
Catat kapan pandangan tentang diri sendiri berubah, apa yang sedang terjadi, dan apa dampaknya pada pilihan yang Anda buat. Ceritakan juga kapan Anda merasa lebih mantap, misalnya saat melakukan sesuatu yang penting bagi Anda. Contoh dari masa yang berbeda membantu tenaga profesional memahami apa yang berubah dan apa yang tetap.
Saya sering tidak tahu siapa diri saya atau apa yang saya inginkan. Bisakah terapi membantu?
Pilih langkah yang Anda perlukan
Jawab 27 pertanyaan tentang seberapa sering Anda mengalami hal-hal berikut dalam 12 bulan terakhir. Lima pertanyaan berikutnya membantu memahami situasi Anda. Untuk usia 18 tahun ke atas. Semua pertanyaan boleh dilewati.
Area gejala lainnya
Sumber primer
Kami merangkum sumber ini untuk keperluan edukasi. Anda bisa membaca sumber langsung dan membicarakan pertanyaan pribadi dengan tenaga profesional.
Panduan ini membantu Anda memahami pengalaman. Isinya bukan diagnosis dan tidak menggantikan penilaian oleh tenaga profesional.