Przewlekłe poczucie pustki
DSM-5-TR wymienia przewlekłe poczucie pustki. Może to być uczucie odrętwienia albo braku emocji, które utrzymuje się również wtedy, gdy życie układa się dość dobrze.
Jak można tego doświadczać
Uczucie pustki lub odrętwienia, które trwa nawet wtedy, gdy wszystko jest w porządku. Pustka jest też częsta w depresji, dlatego warto opowiedzieć o niej specjaliście.
Możesz spędzać czas z bliskimi i mieć wrażenie, że niewiele do ciebie dociera. Zajęcie, które kiedyś było ważne, może nie budzić żadnego zainteresowania. Dla otoczenia taki stan jest trudny do zauważenia, zwłaszcza gdy wciąż wykonujesz codzienne obowiązki.
Czym to się różni od codziennych doświadczeń
Nuda zwykle ustępuje, gdy dzieje się coś ciekawego. Pustka bardziej przypomina brak uczuć lub sensu i może skłaniać do szukania intensywnych doznań.
Co może się za tym kryć
Pustka może pojawić się po długim tłumieniu emocji lub gdy życie długo skupiało się na potrzebach innych. Występuje też w depresji. Warto opisać specjaliście, jak wygląda w Twoim przypadku.
W jakich innych sytuacjach to występuje
Pustka może towarzyszyć depresji, traumie, żałobie, wypaleniu albo długiej izolacji. Okoliczności pomagają lepiej ją zrozumieć.
Diagnozę stawia wykwalifikowany specjalista. Bierze pod uwagę długotrwały wzorzec w kilku obszarach, jego wpływ na życie codzienne oraz inne możliwe wyjaśnienia.
Co możesz wypróbować
Jeśli poczucie pustki da się znieść, poświęć dziesięć minut na spacer, gotowanie, muzykę lub kontakt z kimś. Zwróć uwagę na trzy szczegóły, które zwykle umykają. Potem ponownie oceń pustkę od 0 do 10.
Jak poruszyć ten temat ze specjalistą
Opowiedz specjaliście, jak odczuwasz pustkę, kiedy jest najsilniejsza i od jak dawna się pojawia. Powiedz, czy bywają chwile, kiedy wraca zainteresowanie albo poczucie więzi. Jeśli zmieniają się twój sen, kontakty z innymi lub dbanie o siebie, możesz o tym wspomnieć. Jeśli trudno znaleźć określenie, opowiedz, co zauważasz w zwykłej chwili, na przykład podczas posiłku, spotkania albo czynności, która dawniej sprawiała ci przyjemność.
Często czuję pustkę, nawet gdy wszystko się układa. Czy może to mieć związek z depresją lub z czymś innym?
Wybierz kolejny krok
Odpowiedz na 27 pytań o to, jak często zdarzały ci się te doświadczenia w ostatnich 12 miesiącach. Kolejnych pięć pytań dotyczy twojej sytuacji. Test jest dla osób od 18. roku życia. Możesz pominąć dowolne pytanie.
Pozostałe obszary objawów
Źródła pierwotne
Streszczamy te źródła w celach edukacyjnych. Możesz sięgnąć do oryginałów, a osobiste pytania omówić ze specjalistą.
Ten przewodnik pomaga zrozumieć własne doświadczenia. Nie stawia diagnozy ani nie zastępuje oceny specjalisty.