Aanhoudend gevoel van leegte
De DSM-5-TR noemt een aanhoudend gevoel van leegte. Het kan aanvoelen als een hol of verdoofd gevoel dat er ook is als het redelijk goed gaat.
Hoe het kan aanvoelen
Een leeg of verdoofd gevoel dat blijft, ook als het eigenlijk goed gaat. Leegte komt ook veel voor bij depressie, dus het is de moeite waard om het met een professional te bespreken.
Ook als je je werk afmaakt of bij vrienden zit, kun je het gevoel hebben dat weinig tot je doordringt. Misschien raakt een activiteit die vroeger veel voor je betekende je nauwelijks. Dat kan moeilijk uit te leggen zijn wanneer anderen denken dat het goed met je gaat.
Hoe je dit in het dagelijks leven kunt herkennen
Verveling trekt vaak weg als er iets interessants gebeurt. Leegte voelt meer als een gebrek aan gevoel of betekenis. Dat kan ertoe leiden dat je intense ervaringen gaat zoeken.
Wat erachter kan zitten
Leegte kan opkomen als je gevoelens lang hebt weggedrukt of je leven lange tijd om behoeften van anderen draaide. Omdat leegte ook vaak voorkomt bij depressie, helpt het om precies te beschrijven hoe je het ervaart.
Waar dit nog meer voorkomt
Leegte komt ook voor bij depressie, na trauma of verlies, bij burn-out en na langdurige eenzaamheid. De omstandigheden helpen om het gevoel beter te begrijpen.
Een bevoegde zorgverlener bekijkt of er een langdurig patroon in meerdere gebieden is, hoeveel invloed het op je leven heeft en welke andere verklaringen mogelijk zijn.
Wat je kunt proberen
Als de leegte te dragen is, neem dan tien minuten om te wandelen, te koken, naar muziek te luisteren of iemand te spreken. Merk drie details op die je meestal mist. Geef het gevoel daarna opnieuw een cijfer van 0 tot 10.
Zo kun je het bespreken met een zorgverlener
Vertel een hulpverlener wat je precies bedoelt met leegte en hoelang die aanhoudt. Zijn er momenten waarop je wel weer belangstelling, plezier of contact voelt? Als je gewoontes veranderen of het moeilijker wordt voor jezelf te zorgen, kun je ook dat noemen.
Ik voel me leeg, ook als het goed gaat. Kan dat te maken hebben met depressie of iets anders?
Kies een volgende stap
Beantwoord 27 vragen over hoe vaak je iets in de afgelopen 12 maanden hebt ervaren. Vijf extra vragen gaan over je situatie. Voor iedereen vanaf 18 jaar. Je mag elke vraag overslaan.
De andere symptoomgebieden
Primaire bronnen
We vatten deze bronnen samen om uitleg te geven. Je kunt de oorspronkelijke bronnen raadplegen en persoonlijke vragen met een zorgverlener bespreken.
Deze uitleg helpt je je ervaringen te begrijpen. Ze stelt geen diagnose en vervangt geen beoordeling door een professional.