Zelfbeschadiging of suïcidale gedachten
De DSM-5-TR beschrijft terugkerend suïcidaal gedrag, gebaren of dreigingen, of gedrag waarbij je jezelf verwondt. Welke diagnose ook aan de orde is, zulke ervaringen vragen om een direct gesprek over veiligheid.
Ben jij of is iemand anders direct in gevaar? Bel nu het plaatselijke alarmnummer of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp.
Hulp bij een crisis zoekenHoe het kan aanvoelen
De neiging om jezelf pijn te doen laat zien hoeveel je draagt. Dat verdient een serieuze en vriendelijke reactie.
Het kan moeilijk zijn om te vertellen dat je jezelf iets aan wilt doen of aan zelfdoding denkt. Bel bij direct gevaar de plaatselijke hulpdiensten. Je kunt iemand die je vertrouwt vragen bij je te blijven terwijl je hulp inschakelt. Begin desnoods met één zin, zoals ‘Ik ben bang dat ik mezelf op dit moment iets aandoe.’
Hoe je dit in het dagelijks leven kunt herkennen
In een zware tijd kunnen gedachten opkomen dat je er niet meer wilt zijn. Terugkerende aandrang, verwondingen of plannen wijzen op een belasting waarvoor je steun kunt vragen.
Wat erachter kan zitten
Sommige mensen doen zichzelf pijn om een overweldigend gevoel te onderbreken, los te laten of te uiten. Behandeling kan helpen andere manieren te vinden om die momenten door te komen.
Waar dit nog meer voorkomt
Zelfbeschadiging en gedachten aan zelfdoding komen voor bij onder meer depressie, trauma en eetstoornissen en ook zonder diagnose. Veiligheid en passende hulp verdienen voorrang.
Een bevoegde zorgverlener bekijkt of er een langdurig patroon in meerdere gebieden is, hoeveel invloed het op je leven heeft en welke andere verklaringen mogelijk zijn.
Wat je kunt proberen
Ga weg bij voorwerpen waarmee je jezelf kunt verwonden en vraag iemand om bij je of aan de lijn te blijven. Als je bang bent dat je iets gaat doen, schakel nu de crisisdienst of hulpdiensten in.
Zo kun je het bespreken met een zorgverlener
Vertel een hulpverlener of het gaat om gedachten, neigingen of iets wat je al hebt gedaan. Zeg het ook als je nu twijfelt of je veilig kunt blijven. Als je samen al een veiligheidsplan hebt gemaakt, gebruik dan de afgesproken stappen. Je hoeft geen volledig verhaal te kunnen vertellen voordat je hulp vraagt.
Ik wil graag hulp bij het maken van een veiligheidsplan.
Kies een volgende stap
Beantwoord 27 vragen over hoe vaak je iets in de afgelopen 12 maanden hebt ervaren. Vijf extra vragen gaan over je situatie. Voor iedereen vanaf 18 jaar. Je mag elke vraag overslaan.
De andere symptoomgebieden
Primaire bronnen
We vatten deze bronnen samen om uitleg te geven. Je kunt de oorspronkelijke bronnen raadplegen en persoonlijke vragen met een zorgverlener bespreken.
Deze uitleg helpt je je ervaringen te begrijpen. Ze stelt geen diagnose en vervangt geen beoordeling door een professional.