Instabiel zelfbeeld
De DSM-5-TR beschrijft een sterk en aanhoudend wisselend zelfbeeld of gevoel van identiteit. Doelen, waarden, vriendschappen en hoe je jezelf ervaart kunnen plots veranderen.
Hoe het kan aanvoelen
Misschien voel je je een ander mens afhankelijk van met wie je bent, en is het moeilijk te zeggen wat je zelf wilt.
Misschien heb je alleen een duidelijk idee van wat je wilt, maar neem je in gezelschap automatisch de wensen van een ander over. Achteraf vind je het dan lastig om terug te halen wat je eigen voorkeur was. Het kan gaan om een afspraak voor het weekend, maar ook om keuzes over werk of opleiding.
Hoe je dit in het dagelijks leven kunt herkennen
Bij opgroeien en grote veranderingen is nadenken over wie je bent heel gewoon. In dit patroon houdt de onzekerheid aan en kun je je anders voelen afhankelijk van wie bij je is. Een vast gevoel van wie je bent kan moeilijk terug te vinden zijn.
Wat erachter kan zitten
Een stabiel zelfbeeld ontwikkelt zich als anderen je gevoelens en voorkeuren zien en serieus nemen. Als je je vaak moest aanpassen om vrede te bewaren of iemand dichtbij te houden, was er misschien weinig ruimte voor je eigen voorkeuren.
Waar dit nog meer voorkomt
Ook mensen die jarenlang hun moeilijkheden hebben verborgen, onder wie autistische mensen, kunnen dit ervaren. Het kan ook voorkomen bij dissociatie, depressie of na situaties waarin aanpassen nodig was om vol te houden.
Een bevoegde zorgverlener bekijkt of er een langdurig patroon in meerdere gebieden is, hoeveel invloed het op je leven heeft en welke andere verklaringen mogelijk zijn.
Wat je kunt proberen
Schrijf elke dag een kleine voorkeur op, bijvoorbeeld een lied dat je nog eens wilde horen. Kijk eenmaal per week wat terugkomt. Besteed de week erop tien minuten extra aan een van die dingen.
Zo kun je het bespreken met een zorgverlener
Beschrijf wanneer je dat merkt, hoelang je er al mee te maken hebt en wat het lastig maakt in het dagelijks leven. Je kunt ook een situatie noemen waarin je wel wist wat bij je paste. Dat geeft de hulpverlener een completer beeld.
Ik weet vaak niet wie ik ben of wat ik wil. Kan therapie daarbij helpen?
Kies een volgende stap
Beantwoord 27 vragen over hoe vaak je iets in de afgelopen 12 maanden hebt ervaren. Vijf extra vragen gaan over je situatie. Voor iedereen vanaf 18 jaar. Je mag elke vraag overslaan.
De andere symptoomgebieden
Primaire bronnen
We vatten deze bronnen samen om uitleg te geven. Je kunt de oorspronkelijke bronnen raadplegen en persoonlijke vragen met een zorgverlener bespreken.
Deze uitleg helpt je je ervaringen te begrijpen. Ze stelt geen diagnose en vervangt geen beoordeling door een professional.